Егоцентризм можна зменшити, коригуючи спотворені переконання та розвиваючи емпатію. У цьому контексті за певних обставин досягнення мети стає простішим. Ви хочете їх дізнатися?
Егоцентризм – одна з основних характеристик дитинства. Нездатність сприймати світ з погляду, відмінну від своєї, й у дітей. Однак, якщо не відбувається правильного емоційного розвитку, така поведінка може перейти у доросле життя, де вона може стати причиною серйозних міжособистісних та внутрішньоособистісних проблем.
Попри те, що може здатися, на перший погляд, егоцентричні люди нещасні та невпевнені у собі. Страждання, які вони завдають навколишнім своєю поведінкою, є лише відображенням їхньої нестабільності та внутрішнього занепокоєння. Ситуацію можна змінити, але тільки у тому випадку, якщо головний учасник усвідомить це і вирішить щось змінити.
Якими бувають егоцентричні люди?
Багато хто з нас мав нещастя в якийсь момент зіткнутися з егоцентричною людиною. Якщо наш контакт був поверховим, його присутність залишиться у нашій пам’яті лише як неприємний анекдот.
Однак для тих, хто зав’язує з такими людьми глибокі стосунки, наслідки можуть бути руйнівними. Адже якщо ви спілкуєтеся з людиною, яка дивиться тільки на себе, ви в результаті почуватиметеся невидимкою.
Егоцентричні люди вважають себе центром світу (а також периферією). Вони постійно думають про себе і вважають себе важливими та особливими. Їх хвилює лише власна думка та інтереси, і вони без вагань ігнорують та принижують думки та почуття інших людей.
Це зарозумілі та маніпулятивні особистості, які владні, зарозумілі та маніпулятивні. Вони надто самовпевнені та впевнені в собі. Їхні особисті стосунки засновані на вигоді, яку вони можуть отримати з них. Егоцентрики ніколи не виявлять взаємності, оскільки їх хвилюють лише власні потреби.
У них часто виникають фантазії про успіх та владу. Вони вірять, що мають необмежений потенціал, який у будь-який момент приведе їх до блискучого успіху. Їхній культ себе настільки високий, що може зробити їх повністю позбавленими емпатії.
Реальність егоцентризму
З усіх цих причин егоцентричні люди здаються навколишнім маскою впевненості у собі. Вони здаються власниками величезної самооцінки та високої впевненості у собі. Вони прикидаються незалежними, самодостатніми, непогрішними та успішними.
Але насправді за цією завісою ховаються великі невпевненість та недоліки. Їх поза зарозумілості і гордовитості – лише компенсація страху, що інші виявлять їхню неадекватність. Адже саме так вони справді думають про себе.
Їхня самооцінка тендітна, тому вони гіперчутливі до найменшої критики. Вони демонструють свій вигаданий характер, щоб домогтися схвалення, якого вони не дають собі і якого, як їм здається, у глибині душі не заслуговують. Вони будують відносини за допомогою маніпуляцій, контролю та шантажу, тому що не вірять, що у них є все необхідне для того, щоб їх любили та приймали на рівних та на взаємній основі.
Як зменшити егоцентризм?
Як бачимо, егоцентризм – це якість, що породжує страждання як в самої егоцентричної людини, і у його близьких. Зменшити або усунути це ставлення та пов’язану з ним поведінку можна за допомогою різних заходів впливу:
- Необхідно змінити когнітивні спотворення, які егоцентрична людина має щодо себе. Наведіть їх уявлення про важливість, велич і непогрішність у відповідність до реальності. Для цього буде потрібний процес когнітивної реструктуризації, спрямований на усунення дисфункціональних схем.
- Робота над здоровою самооцінкою допоможе людині навчитися давати собі реальну оцінку та схвалення. Таким чином, відпаде необхідність проєктувати вигадану особу, щоб досягти зовнішньої похвали та визнання.
- Нарешті, важливо розвивати емпатію та здатність сприймати чужу точку зору. Егоцентрику доведеться навчитися зміщувати фокус уваги з себе, щоб краще розуміти думки, почуття та потреби тих, хто його оточує.
Нарешті, як соціальні істоти, ми всі хочемо і маємо по-справжньому проявляти себе перед іншими людьми та встановлювати реальні та інтимні міжособистісні зв’язки. Якщо ми ховаємося за маскою, якщо ми відмовляємося дивитися на реальність інших людей, ми прирікаємо себе на самотнє, нездійсненне і нереальне життя.
Давайте навчимося приймати себе такими, якими ми є, щоб показувати себе без брехні. Давайте дозволимо собі дивитися на інших і дозволимо їм дивитися на нас. Стіни захищають нас, але вони також ізолюють нас.
