Багатство – це не тільки гроші. Ось три речі, які ви можете зробити, щоб стати багатим у рівновазі та щастя.
Пошуки щастя можуть бути досить напруженими: Усюди вам обіцяють, що ви можете стати суперщасливим, якщо тільки докладете до цього достатньо зусиль. Можна багато чого робити: читати мантри, вести щоденник подяки, вивчати посібники на щастя – і все одно врешті-решт життя розпоряджається по-своєму.
Легко потрапити в пастку щастя і постійно питати себе: чому я досі не досяг дев’ятої хмари, якщо я вже так намагаюся?
Психологія: Ось як ви стаєте «багатими задоволеністю»
Хороша новина? Щоб жити повноцінним життям, не обов’язково постійно радіти. Дослідники стверджують, що життя, багате на достаток, приносить набагато більше задоволення, ніж вічний пошук швидкого щастя.
Йдеться не про ідеальний знімок в Instagram і не про те, щоб поставити галочку у списку справ. А про те, щоб бути відкритим до нового і всіх злетів і падінь, які несе з собою життя.
Стійке задоволення замість постійного стресу
Але будьте обережні, нова хвиля задоволеності – це не ліцензія на повне ігнорування всіх потреб. Не йдеться про ігнорування власних бажань і цілей. Зовсім навпаки: залишивши в минулому постійну погоню за щастям, ми можемо краще сконцентруватися на тому, що дійсно важливо. Ми знаходимо емоційну глибину та переживаємо моменти спокою, які, своєю чергою, допомагають нам бачити ясніше. Цей внутрішній спокій дозволяє нам ставитися до труднощів із певним безтурботним спокоєм.
Коли ми перестаємо постійно прагнути недосяжного стану щастя, ми звільняємо місце для справжнього, глибокого задоволення. Життя, “багате достатком”, приносить нам не тільки безтурботність, а й здатність активно формувати своє життя і насолоджуватися нею.
Зосередьтеся на тому хорошому, що у вас є
У якій би життєвій ситуації не прибували відкинути будь-який негатив зі своїх думок. Зосередьтеся на чомусь хорошому та позитивному. Це важливий фактор, який допоможе вам бути щасливим.
Для цього можете спробувати практику – “Три хороші речі”. Ця вправа полягає в тому, щоб записувати в щоденник три хороші речі, які відбуваються з вами щодня, і додавати до них пояснення, чому вони роблять вас щасливими.
Зосередившись на позитивних подіях, ви уникнете негативних і песимістичних думок, що, безсумнівно, допоможе вам почуватися щасливішим.
Один зі способів домогтися більш повного та щасливого життя – спробувати відкинути негатив та зосередитися на добрих та позитивних подіях. Зосередьтеся кожен день на усвідомлену подяку за все хороше, що є у вашому житті, і ви досягнете великих емоційних результатів. Можливо, ви з подивом зрозумієте, що насправді ви набагато щасливіші, ніж вам здається.
