Мати домашню тварину – це чудово! Коли ви повертаєтеся додому після довгого робочого дня, радісний собака або лагідна кішка прикрашають будь-який сірий понеділок. Але дослідження показують, що домашні тварини не лише створюють затишну компанію, а й сприяють здоровішому способу життя.
1. Підвищення фізичної активності
Домашні тварини знижують ризик серцево-судинних захворювань, особливо серед тих, хто має собаку. Власники домашніх тварин ведуть активний спосіб життя, а власники собак отримують регулярні фізичні навантаження, вигулюючи своїх чотирилапих друзів. Регулярні фізичні вправи сприяють покращенню здоров’я серцево-судинної системи та допомагають тримати вагу під контролем.
2. Зниження ризику хронічних захворювань
Власники собак із більшою ймовірністю досягають рекомендованого рівня щоденної фізичної активності. Вважається, що власники собак на 34% частіше роблять не менше 150 хвилин прогулянок на тиждень у порівнянні з людьми, які не мають собак.
У свою чергу щоденні фізичні вправи тривалістю 30 хвилин і більше можуть знизити ризик таких захворювань, як діабет 2-го типу, остеопороз, серцево-судинні захворювання та деякі види раку.
3. Знижують кров’яний тиск
Так само домашні тварини, особливо собаки та кішки, можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань. За даними Американської асоціації серця, спілкування з тваринами може сприяти зниженню артеріального тиску та рівня холестерину, які є важливими факторами для здоров’я серця.
Вважається, що володіння собаками на 21% знижує ризик смерті у людей, які страждають на серцево-судинні захворювання. Власники кішок також мають нижчий ризик серцево-судинних захворювань у порівнянні з людьми, які не мають свійських тварин. Крім того, у власників собак з історією серцевих захворювань ризик передчасної смерті на 65% нижчий, ніж у тих, хто не має собаки.
4. Зниження почуття самотності
Домашні тварини дарують кохання та дружнє спілкування, що може полегшити почуття самотності. Вихованець беззастережно любить свого господаря і може стати відмінною підтримкою, коли він відчуває тривогу, сум чи стрес.
Наявність домашніх тварин також може підвищити рівень соціальної взаємодії, адже вигулюючи собаку або відвідуючи місця, де можна погуляти з домашніми тваринами, ви часто спілкуєтеся з іншими власниками тварин. Таке розширення соціальних контактів може покращити ваш настрій та забезпечити почуття спільності.
5. Поліпшення психічного здоров’я та зниження стресу
Домашні тварини – це не просто пухнасті компаньйони; багато людей дуже сильно прив’язані до своїх вихованців і знаходять життя власника тварини особливо приємним, комфортним і розслаблюючим. Тварини здатні знімати стрес і надавати на нас заспокійливий вплив.
До того ж, погладжування собаки може знизити рівень гормону стресу кортизолу в організмі, а спілкування з тваринами підвищує рівень гормону «хорошого настрою» окситоцину. Зниження рівня стресу сприяє здоров’ю серцево-судинної системи та запобігає підвищенню кров’яного тиску та інші проблеми зі здоров’ям. Тварина поруч із вами також може привнести у ваше повсякденне життя відчуття мети та рутини, що особливо цінне у періоди стресу.
Якщо у вас немає можливості завести домашню тварину
Поява у вашому житті домашньої тварини може принести багато користі здоров’ю. Але важливо пам’ятати, що домашні тварини вимагають часу, уваги та ресурсів. Перш ніж заводити тварину, добре подумайте, чи зможете ви піклуватися про неї якнайкраще. Якщо ви сумніваєтеся, то робота волонтером у місцевому притулку для тварин або нагляд за вихованцями для друзів та родичів може стати чудовим способом відчути всі переваги домашніх тварин без повної відповідальності.
На закінчення слід зазначити, що домашні тварини можуть збагатити наше життя у багатьох відношеннях та сприяти фізичному та емоційному здоров’ю з віком.
