Те, чим ми займаємося у вільний час, багато про нас говорить. Успішні люди знають, що те, як вони проводять вільний час, може просунути їх вперед, або відкинути назад.
Справа не тільки в тому, щоб працювати старанніше, а й у тому, щоб робити найкращий вибір. Є певні звички, які можуть виснажувати енергію, марнувати час або створювати непотрібний стрес, і успішні люди уникають їх.
Натомість вони зосереджуються на заняттях, які заряджають їх енергією, надають їм гостроти та налаштовують на успіх. Якщо ви хочете максимально ефективно використати свій вільний час, ось вісім речей, які ніколи не варто робити.
1) Витрачати час на безглузді відволікання
Успішні люди розуміють, що вільний час – це цінність. Це не означає, що вони ніколи не розслабляються, просто вони не витрачають годинника на речі, які не приносять ніякої реальної користі в їхнє життя.
Бездумне перегортання соціальних мереж, перегляд телепередач, які їм навіть не подобаються, або безглузде лазіння інтернетом – все це способи вислизнути від часу і нічого не показати.
Це не означає, що вони ніколи не дивляться телевізор і не заходять до соціальних мереж. Але вони роблять це з наміром. Вони встановлюють обмеження, вибирають контент, який їх надихає чи навчає, і стежать, щоб вільний час справді допомагав їм відновити сили, а чи не залишало їх спустошеними.
2) Дозволяють негативним людям виснажувати їхню енергію
Раніше я витрачала надто багато свого вільного часу на спілкування із негативно налаштованими людьми. Будь то друг, який постійно скаржився, але ніколи не робив жодних дій. А може й людина, яка постійно вносила драму в моє життя, я почувала себе зобов’язаною вислуховувати їх і бути поряд.
Але згодом я зрозуміла, наскільки це виснажує мене. Замість того, щоб почуватися зарядженою енергією після спілкування з ними, я почувала себе виснаженою. Мій розум був наповнений негативом, який навіть не належав мені.
Успішні люди знають, що їхня енергія безцінна. Вони не витрачають її на людей, які тільки засмучують їх. Натомість вони встановлюють межі та воліють проводити час з тими, хто піднімає настрій, надихає та кидає їм позитивний виклик. І як тільки я змінила цю ситуацію, я помітила величезну різницю як у своєму настрої, так і продуктивності.
3) Ігнорують своє фізичне здоров’я
Успішні люди знають, що те, як вони ставляться до свого тіла, безпосередньо впливає на їхню працездатність. Саме тому вони не витрачають вільний час на нехтування своїм здоров’ям, не пропускають їди та не уникають фізичних вправ.
Фізична активність корисна як для тіла – вона загострює розум. Навіть коротка прогулянка може підвищити креативність та вміння вирішувати проблеми на 60%. Саме тому багато успішних людей зробили рух щоденною звичкою, навіть у вільний від роботи час.
Вони також приділяють увагу відпочинку та відновленню. Замість того, щоб засиджуватися допізна, прогортаючи сторінки в телефоні, вони віддають перевагу хорошому сну, знаючи, що розум, що добре відпочив, приймає більш правильні рішення і зберігає концентрацію протягом дня.
4) Зациклюватися на минулому або турбуватися про майбутнє
Буддизм вчить, що важливо жити справжнім моментом. Однак багато людей проводять свій вільний час, переграваючи минулі помилки або переживаючи, що ще не сталося. Успішні люди уникають цієї пастки, бо знають, що вона веде лише до непотрібних страждань.
Замість витрачати час на занепокоєння, успішні люди практикують свідомість. Вони повністю залучаються до своєї поточної діяльності, будь то проведення часу з близькими, хобі або просто задоволення тишею. Таким чином, вони отримують максимум користі з кожної секунди.
5) Говоріть «так» усьому
Був час, коли здавалося, що сказати «ні» неможливо. Будь-яке прохання, будь-яке запрошення, будь-яка послуга – я говорив «так», навіть коли не хотів цього. Я думала, що бути доступною для всіх і завжди це правильно. Але все, що я робила, – це вимотувалась, викладалася на повну і злилася на себе за те, що не встановила кордону.
Успішні люди розуміють, що час – це їхній найцінніший ресурс. Вони не заповнюють свій вільний час зобов’язаннями, які не відповідають їхнім пріоритетам. Натомість вони бережуть свою енергію, вибираючи, куди звернути свою увагу.
Сказати «ні» – це значить бути недобрим чи егоїстичним, це означає поважати свої межі. І як тільки ви почнете це робити, ви зрозумієте, що люди, які дійсно вас цінують, зрозуміють.
6) Завжди намагайтеся бути продуктивними
Може здатися, що успішні люди завжди працюють, завжди метушаться, намагаються вирватися вперед. Але насправді вони не витрачають увесь свій вільний час на те, щоби бути продуктивними. Насправді, вони розуміють, що постійна напруга може призвести до зворотного результату.
Відпочинок – це не марна трата часу, а необхідність. Дослідження показують, що мозок потребує відпочинку, щоб обробляти інформацію, стимулювати творчий потенціал та запобігати вигоранню. Саме тому деякі з найуспішніших людей навмисно відстороняються від роботи, дозволяючи собі розслабитися, помріяти чи зайнятися чимось незв’язаним з їхніми цілями.
Замість того, щоб відчувати почуття провини за «нічогонероблення», вони сприймають його як частину процесу. Адже іноді найкращі ідеї та прориви трапляються тоді, коли ви їх активно не шукаєте.
7) Порівнюють себе з іншими
Легко потрапити в пастку порівняння, особливо коли соціальні мережі створюють враження, що все довкола успішніше, щасливіше чи далі. Але успішні люди не витрачають свій вільний час на те, щоб порівнювати своє життя з іншими.
Вони розуміють, що порівняння – це програшна гра. Завжди знайдеться хтось, у кого справи йдуть краще, але гонитва за чужим шляхом призводить лише до розчарування. Натомість вони зосереджуються на власному зростанні – оцінюють прогрес за тим, ким вони були вчора, а не за тим, ким був інший.
Замість того, щоб перегортати сторінки та відчувати себе неповноцінними, вони використовують вільний час для роздумів, постановки особистих цілей та оцінки того, як далеко вони просунулися. Адже справжній успіх полягає не в тому, щоб бути кращим за інших, а в тому, щоб стати кращою версією себе.
8) Нехтують своїми відносинами
Незалежно від того, наскільки вони зайняті чи амбітні, успішні люди ніколи не залишають вільного часу, не розвиваючи відносини, які для них найважливіші. Вони знають, що успіх нічого не означає, якщо їм нема з ким його розділити.
Вони знаходять час для сім’ї, друзів та людей, які їх підтримують. Вони слухають, приходять та інвестують у значні зв’язки. Тому що зрештою кар’єра, досягнення та матеріальний успіх приходять і йдуть, але улюблені люди – це те, що справді робить життя повноцінним.
Підсумок: Час – це відображення пріоритетів
Те, як ми проводимо вільний час, – це не просто відпочинок, це відображення того, що для нас справді важливо. Кожен вибір, великий чи невеликий, формує наш шлях. Успішні люди це розуміють, тому вони навмисно проводять вільний час.
Вони не витрачають енергію на те, що виснажує їх. Вони не дозволяють відволікаючим факторам диктувати своє життя. Натомість вони зосереджуються на тому, що приносить користь, поглиблює зв’язки та змушує рухатися вперед.
