Шесть основных эмоций: как использовать их, чтобы быть счастливым

-

Человек рождается и развивается на основе группы базовых эмоций, необходимых для нашего выживания и необходимых в будущем для роста, самореализации и достижения наших целей. Они помогают нам взаимодействовать с другими людьми, вести социальную жизнь и утвердиться в обществе. Достигая при этом баланса между нашей самостоятельностью и независимостью.

Наши эмоции закладываются еще в младенчестве, в первые годы жизни. Они реагируют на события, когда эта эмоция полностью адаптивна и имеет полезное значение.

Например, когда происходит потеря, дети реагируют печалью, соответствующей эмоцией, но не радостью. По мере взросления, воспитания в обществе и в нашей культуре эти эмоции могут перестать отвечать на те ситуации, в которых они полезны, и привести к дисфункциям. Это не означает, что человек не испытывает эмоцию в правильном смысле. Но когда она появляется в неподходящей ситуации, она не помогает нам, а может навредить.

6 базовых эмоций, которые лежат в основе всех чувств

Это те случаи, когда гнев заменяет страх, радость заменяет гордость или печаль заменяет страх. Однако точно так же, как они были связаны в детстве, мы можем сделать это снова во взрослой жизни, чтобы они помогли нам достичь большего благополучия.

Человек способен испытывать десятки эмоций, особенно по мере своего роста и развития. Эти эмоции развиваются и возникают как соединение шести основных эмоций и их различных степеней. Гнев может иметь различные формы, в зависимости от того, как человек его испытывает, а также сочетаться с другими эмоциями, вызывая другие эмоции.

Однако если наше понимание исходных шести и способ управления ими неверны, то эмоции, порожденные ими, также могут навредить нам. Поэтому основа нашего эмоционального интеллекта заключается в понимании и контроле основных из них, чтобы иметь возможность перейти к следующим.

Шесть эмоций помогают нам общаться друг с другом, быть лучше самих себя и достигать большего благополучия:

1. Страх

Страх — это эмоция безопасности. Он появляется, когда мы предвидим угрозу и защищаем себя от вреда. Эта угроза возникает не в настоящий момент, на нас, например, не нападают в этот момент, но мы верим, что в будущем нам будет угрожать опасность.

Когда нет реальной угрозы или страх слишком велик, мы неправильно используем эмоцию, и поэтому она нам не помогает.

2. Печаль

Печаль вызывают ситуации, когда произошла потеря или что-то не оправдало наших ожиданий. Что он делает в таких случаях — ищет пути развития и возможные способы решения проблемы. Хотя в некоторых случаях решение заключается только в принятии.

3. Гнев

Гнев понимается в его нейтральном градиенте, а не в виде взрывов. Это происходит в тех случаях, когда ярость не контролируется нами, а сама берет верх над нашим разумом. Эта эмоция стремится остановить агрессию и несправедливость, чтобы восстановить баланс.

Если я оказываюсь в ситуации, когда кто-то нарушает мою целостность, я прекращаю ситуацию без гнева, спокойным образом. То же самое, что и в случае несправедливости. Это должно быть сделано в момент проявления агрессии. Если эта агрессия со временем останется позади, то соответствующей эмоцией не будет гнев.

4. Гордость

Гордость — это восхищение, как собой, так и другими. Оно не относится ни к эго, ни к отсутствию смирения, а скорее может быть понято как оптимальное состояние самооценки. Это эмоция, которая заставляет нас быть довольными своими достижениями и стремиться к еще большим. Он стремится к уважению и к тому, чтобы его уважали другие.

5. Любовь

Любовь появляется тогда, когда мы находим благополучие в других. В тех людях, которые этого заслуживают и заставляют нас чувствовать себя лучше. Это избавление от токсичности и слепой капитуляции. Это поиск баланса между заботой и тем, чтобы о вас заботились.

6. Радость

Радость — это эмоция, которая появляется в те моменты, когда все хорошо, когда мы делимся, получаем подарки, когда у нас есть моменты счастья. Это эмоция, которая появляется только тогда, когда предыдущие пять нашли свое место.

Мы чувствуем свои эмоции искренне и связываем их с ситуациями в соответствии с нашим образованием и опытом. Хотя в детстве они связаны и всегда стремятся к нашему благополучию, с годами они могут искажаться и ассоциироваться с моментами, когда, если бы они были связаны с другой эмоцией, мы могли бы лучше управлять ими и достичь большего развития.

Понимание этого, уважение к тому, что мы чувствуем, и стремление к большей согласованности помогут нам быть лучше с собой и с другими.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Последние статьи

<