Почему люди видят сны? Ответ на этот вопрос остается одним из самых больших вопросов, на которые нет ответа в нейронауке. Какова цель снов, говорят ли они нам что-то о будущем? Являются ли они отражением прошлого? Возможно, ни то, ни другое.
Сны — один из самых увлекательных и овеянных мифами аспектов сна. С тех пор как в конце XIX века Зигмунд Фрейд привлек внимание к потенциальной важности снов, наука пытается придумать новые и новые интерпретации.
Но исследовать сны не так-то просто. Фактически, ученые полагаются на то, что спящий человек расскажет о своем сне после пробуждения. Последние исследования пытаются выяснить, возможно ли, например, связать наблюдателя с тем, что сновидцу снится во сне, основываясь на движениях глаз. Но их исследования только начинаются.
До сих пор ведутся споры о том, что означают сны, с чем они связаны и почему нам снятся кошмары. Вот ответы на самые распространенные вопросы.
Что такое сон?
Обычно люди видят несколько снов за ночь, которые становятся длиннее с наступлением утра. В течение жизни человек может видеть сны на протяжении пяти-шести лет.
Сны — это образы, мысли или чувства, возникающие во время сна. Чаще всего это зрительные образы, поясняет это экспертное издание. Но в сновидениях могут быть задействованы все органы чувств. Некоторые люди видят цветные сны, другие — черно-белые; слепые люди видят больше снов, связанных со звуком, вкусом и запахом, отмечается в исследовании.
Как долго мы видим сны?
По оценкам Национального фонда сна США, в течение обычной восьмичасовой ночи человек тратит на сон около двух часов. Хотя считается, что сновидения наиболее распространены во время REM-сна (который составляет около 20 процентов от общего времени сна), некоторые данные свидетельствуют о том, что сновидения в той или иной степени могут происходить и во время других стадий сна.
Основаны ли сны на реальной жизни?
Сны обычно содержат элементы из бодрствующей жизни, такие как знакомые люди или знакомые места, но часто они имеют фантастический характер. Во сне люди могут переживать сценарии, которые в реальной жизни были бы невозможны.
Можно ли толковать сны?
Люди всегда пытались разгадать значение своих снов, но толкование снов как область психологических исследований появилось только в 1899 году, когда Зигмунд Фрейд опубликовал свою книгу «Толкование сновидений». Сегодня большинство экспертов не согласны с выводами Фрейда, а теории о снах разнятся.
- Некоторые считают, что сны помогают нам обрабатывать воспоминания и лучше понимать собственные эмоции. Это также может помочь нам лучше понять, чего мы хотим или как справиться с трудностями.
- Некоторые полагают, что сны вообще ничего не значат. Однако люди продолжают находить в них ключ к своей внутренней жизни и даже намеки на будущее.
Почему нам снятся кошмары
Кошмары могут вызывать чувство ужаса, тревоги или отчаяния и даже приводить к психологическим проблемам или проблемам со сном, таким как бессонница. Исследования выявили ряд причин кошмаров, включая посттравматический стресс, тревогу — в частности, наличие генерализованного тревожного расстройства и других психических заболеваний.
Основаны ли кошмары на реальном опыте?
Даже если сны не являются точным повторением травмы, они могут иметь сильную символическую или косвенную связь с событием. «Повторное переживание» — распространенный симптом посттравматического стрессового расстройства, также известный как флэшбэки. Эти непроизвольные воспоминания часто проявляются в виде ночных кошмаров, которые могут вызывать значительные эмоциональные страдания.
Снятся ли детям кошмары чаще, чем взрослым?
Пугающие сны, пробуждающие людей ото сна, снятся детям чаще, чем взрослым, а кошмары могут быть особенно яркими у маленьких детей, потому что им сложнее отделить фантазии от реальности. Но не менее половины взрослых также иногда видят кошмары, хотя менее 10 процентов отмечают частые или повторяющиеся эпизоды.
