Чому люди бачать сни? Відповідь на це питання залишається одним із найбільших питань, на які немає відповіді в нейронауці. Якою є мета снів, чи говорять вони нам щось про майбутнє? Чи є вони відображенням минулого? Можливо, ні те, ні інше.
Сни – один із найцікавіших і омріяних міфами аспектів сну. З того часу, як наприкінці XIX століття Зигмунд Фрейд привернув увагу до потенційної важливості снів, наука намагається вигадати нові та нові інтерпретації.
Але досліджувати сни не так просто. Фактично вчені покладаються на те, що спляча людина розповість про свій сон після пробудження. Останні дослідження намагаються з’ясувати, чи можливо, наприклад, пов’язати спостерігача про те, що сновидцю сниться уві сні, ґрунтуючись на рухах очей. Але їхні дослідження лише розпочинаються.
Досі точаться суперечки про те, що означають сни, з чим вони пов’язані і чому нам сняться кошмари. Ось відповіді на найпоширеніші запитання.
Що таке сон?
Зазвичай люди бачать кілька снів за ніч, які стають довшими з настанням ранку. Протягом життя людина може бачити сни протягом п’яти років.
Сни – це образи, думки чи почуття, що виникають під час сну. Найчастіше це візуальні образи, пояснює це експертне видання. Але в сновидіннях можуть бути задіяні всі органи чуття. Деякі люди бачать кольорові сни, інші – чорно-білі; сліпі люди бачать більше снів, пов’язаних зі звуком, смаком та запахом, зазначається у дослідженні.
Як довго ми бачимо сни?
За оцінками Національного фонду сну США, протягом звичайної восьмигодинної ночі людина витрачає на сон близько двох годин. Хоча вважається, що сновидіння найпоширеніші під час REM-сну (що становить близько 20 відсотків загального часу сну), деякі дані свідчать, що сновидіння у тому чи іншою мірою можуть відбуватися і під час інших стадій сну.
Чи ґрунтуються на реальному житті сни?
Сни зазвичай містять елементи з неспання життя, такі як знайомі люди або знайомі місця, але часто вони мають фантастичний характер. Уві сні люди можуть переживати сценарії, які в реальному житті були б неможливими.
Чи можна тлумачити сни?
Люди завжди намагалися розгадати значення своїх снів, але тлумачення снів як галузь психологічних досліджень з’явилося лише 1899 року, коли Зигмунд Фрейд опублікував свою книжку “Тлумачення сновидінь”. Сьогодні більшість експертів не згодні з висновками Фрейда, а теорії про сни різняться.
- Деякі вважають, що сни допомагають нам обробляти спогади та краще розуміти власні емоції. Це також допоможе нам краще зрозуміти, чого ми хочемо або як впоратися з труднощами.
- Дехто вважає, що сни взагалі нічого не означають. Однак люди продовжують знаходити в них ключ до свого внутрішнього життя і навіть натяки на майбутнє.
Чому нам сняться кошмари
Жахи можуть викликати почуття жаху, тривоги або відчаю і навіть призводити до психологічних проблем або проблем зі сном, таким як безсоння. Дослідження виявили низку причин кошмарів, включаючи посттравматичний стрес, тривогу – зокрема наявність генералізованого тривожного розладу та інших психічних захворювань.
Чи ґрунтуються кошмари на реальному досвіді?
Навіть якщо сни не є точним повторенням травми, вони можуть мати сильний символічний або непрямий зв’язок із подією. “Повторне переживання” – поширений симптом посттравматичного стресового розладу, також відомий як флешбеки. Ці мимовільні спогади часто проявляються у вигляді нічних кошмарів, які можуть спричинити значні емоційні страждання.
Чи сняться дітям кошмари частіше, ніж дорослим?
Лякаючі сни, що пробуджують людей від сну, сняться дітям частіше, ніж дорослим, а кошмари можуть бути особливо яскравими у маленьких дітей, тому що їм складніше відокремити фантазії від реальності. Але не менше половини дорослих також іноді бачать кошмари, хоча менше 10 відсотків відзначають часті або повторювані епізоди.
