Как изменить себя: руководство из 7 шагов для каждого

-

Думаете ли вы, что ваши родители точно знали, как вас воспитывать, какие навыки вам дать или как вас учить?

Скорее всего, нет… Мои, конечно, не были идеальными. Большинство родителей не знают, как воспитать своих детей. А в результате у вас могут отсутствовать такие жизненные навыки, как уверенность, вера в себя и прощение.

Подумайте об этом. Возможно, ваши родители оставили вам однобокое наследство.

Став взрослым, вы когда-нибудь мечтали о другом детстве и лучшей подготовке к жизни? Если да, то еще не поздно. Вы можете узнать, как перевоспитать себя, чтобы получить то, что вам всегда было нужно, и я расскажу вам, как это сделать!

Что значит перевоспитать себя?

Перевоспитание себя — это когда вы размышляете о своей жизни, определяете области, в которых вы потерпели неудачу в результате плохого воспитания в детстве, и решаете, как вы будете устранять эти недостатки во взрослой жизни. Речь идет о самообучении, экспериментах и поиске руководства, которое вы не получили в детстве.

Что значит перевоспитать себя?

Воспитание себя — это не истерика, направленная на маму или папу за то, что они не купили вам машинку, которую вы хотели. Наоборот, это стать мудрым родителем, которого вам, возможно, не хватало. Направить себя к приобретению навыков и опыта, которые были необходимы вам в детстве.

Когда вы перевоспитываете себя, вы не занимаетесь самобичеванием. Наоборот, вы занимаетесь самоуспокоением и самоисцелением. Вы даете себе знания, навыки и возможности исцелиться от прошлых травм. Вы можете стать тем человеком, которым вы могли бы стать, если бы вас воспитывали родители, которые были более осведомлены, чем вы сами.

Я всегда думаю об этом как о выходе за пределы себя и заботе о своих потребностях, как это сделали бы родители. Вы учитесь заботиться о себе так, как вам не показывали в детстве.

Перевоспитать себя — это не значит получить компенсацию за то, что в детстве вам говорили «нет». Наоборот, это познание себя, своих желаний и своего потенциала. Теперь вы директор школы своей жизни, и вы можете выбирать, что вы будете узнавать каждый день о себе и о мире в целом.

Как перевоспитать себя: 7 шагов к лучшему самовоспитанию

Подумайте о том, каким родителем вы хотели бы быть.

Были бы вы тем родителем, который душит своего ребенка любовью и вниманием, который удовлетворяет все возможные прихоти. Возможно тем родителем, который ориентирован на успех и достижения? Возможно, вы предпочли бы быть отсутствующим родителем. Ну знаете тем, который настолько сосредоточен на заработке, что забывает о том, что у него есть ребенок, который смотрит на него как на учителя?

Как перевоспитать себя: 7 шагов к лучшему самовоспитанию

Вот с чего вам нужно начать свой путь. По одному шагу за раз.

Шаг №1: Каким родителем вы хотите быть?

Первый шаг — спросить себя, чего вы хотите от родителей. Начните со своих собственных родителей. Какими чертами или качествами они обладали, на кого вы равнялись? Были ли они любящими, целеустремленными или хорошими воспитателями? Независимо от того, кем или чем были ваши родители, вы чему-то у них научились.

Что касается меня, то у меня были преданные родители, которые уделяли большое внимание моему карьерному успеху и умственному развитию. Но они не очень хорошо учили меня общаться с другими или с самим собой. Мой путь перевоспитания начался с того, что я спросил себя, как бы я поступил по-другому.

Какими качествами вы обладаете, чтобы стать хорошим родителем? Вы:

  1. Терпеливый
  2. Хороший слушатель
  3. Поощряющий
  4. Щедрый
  5. Самоотверженный
  6. Добрый
  7. Любящий
  8. Сочувствующий
  9. Веселый
  10. Понимающий
  11. Целеустремленный
  12. Хороший коммуникатор
  13. Смелый
  14. Уравновешенный в своих жизненных взглядах
  15. Верный
  16. Преданный
  17. Гибкий
  18. Надежный
  19. Поддерживающий
  20. Организованный
  21. Дисциплинированный

Какими качествами вы обладаете, которые не сделают вас хорошим родителем? Вы:

  • Ведете себя эгоистично
  • Ведете себя грубо
  • Принимаете вещи как должное
  • Пользуетесь людьми
  • Ненавидите находиться рядом с людьми
  • Затрудняетесь разговаривать с другими людьми
  • Выражать свои мысли с трудом
  • Хотите, чтобы все всегда было по-вашему
  • Ожидать чего-то, а потом разочаровываться, когда происходит обратное.

Знание своих сильных и слабых сторон поможет вам стать тем родителем, который был нужен вам в детстве. Вы можете стать таким родителем сейчас и преподавать себе уроки и навыки, которые вам нужно было усвоить в детстве. Знание своих слабых сторон поможет вам превратить их в возможности, но все начинается с осознания своих пределов и выхода за них.

Вначале вы, возможно, захотите сосредоточиться на том, чего вам не хватало в детстве, забыв о том, что вы больше не ребенок и не жертва. Теперь вы взрослый человек и способны стать намного больше при правильном руководстве — вашем руководстве. Вашего детства больше нет.

Забота о себе — это перевоспитание себя и вопрос о том, что вам нужно.

Знание того, каким родителем вы хотите быть, избавит вас от злости на то, что вам не дали справедливой сделки, которая, по вашему мнению, была вам нужна или которую вы заслужили. Отпустите сейчас, сосредоточьтесь на том, что вам нужно, планируйте, кем вы станете, и перестаньте жалеть себя. В конце концов, жалеть себя — это не значит двигаться вперед.

Шаг №2: Развитие навыков, позволяющих стать лучшим родителем для самого себя

Теперь, когда вы знаете, чего вам не хватает, чтобы стать хорошим родителем, начните развивать необходимые навыки. Пересмотрите свой список качеств, которые делают вас плохим родителем. Какие из них вы можете изменить и как?

Вы можете попробовать эти методы, чтобы развить навыки, необходимые для перевоспитания себя (они также могут стать целями):

  • Посещайте занятия по общению, чтобы отучиться от грубости и научиться состраданию и заботе.
  • Посещайте общественные группы, чтобы узнать о людях вокруг вас, чтобы вы также могли обнаружить их человечность и ваши общие корни в этой человечности (что также поможет избавиться от одиночества).
  • Посещайте коучинг по общению, чтобы помочь себе выражать свои мысли более ясно.
  • Если вы испытываете гнев, посещайте занятия по управлению гневом, чтобы научиться спокойно относиться к гневу.
  • Прочитайте о прощении, потренируйтесь прощать и начните отпускать.
  • Научившись отпускать, вы сможете понять, что мир гибок, и вы не всегда будете получать то, что ожидаете, и это тоже нормально.
  • Займитесь искусством, чтобы узнать, как работать с неожиданным и как праздновать различия.

Шаг №3: Воспитание самосознания

К этому шагу вы будете кипеть от мысли о самосознании. Вы наконец-то начинаете познавать себя, понимать, кто вы есть на данный момент, и представлять, кем вы хотите стать.

Там, где вы раньше злились и обижались, вы можете стать спокойным и практиковать принятие. Если вы испытывали трудности в общении, потому что ваши родители, возможно, настаивали на том, что «детей надо видеть, а не слышать», вы можете научиться говорить от своего сердца. Возможно, ваши родители не слушали вас в детстве, но вы можете прислушаться к себе сейчас, будучи взрослым.

Отличный способ увидеть, чего не хватало в вашей жизни и где есть области, которые родители не помогли вам развить, — это создать круговую диаграмму жизни.

Составление круговой диаграммы жизни:

  1. На листе бумаги нарисуйте карандашом большой круг.
  2. Разрежьте круг/пирог на 8 долек и обозначьте их: дружба, радость и увлечения. Продолжайте добавлять дольки: дружба, любовь, совершенство в работе, знания или обучение, вера или мудрость.
  3. Для каждой дольки укажите, насколько вы развиты в этом аспекте жизни. Если вы развиты очень сильно, поставьте точку далеко от края круга. Если вы очень мало развиты в этом навыке или аспекте, поставьте точку ближе к центру.
  4. Теперь проведите линию, соединяющую каждую из этих точек.
  5. Сотрите внешний круг и посмотрите на круговую диаграмму жизни.
  6. Чего вам не хватает в жизни? Где диаграмма перекошена? Нужно ли вам больше вкладывать в веру и мудрость или вы перенапряглись в работе?

Вот где важно самосознание. Оно позволяет вам понять, что вам нужно, чего у вас слишком много, чего вы желаете или чего вам не хватает. Теперь начните заботиться о себе, чтобы отпустить излишки, которые могут стать вредными в вашей жизни, и развить то, что вы желаете и в чем нуждаетесь.

Шаг № 4: Забота о себе

Когда вы слышите слова «забота о себе», вы сразу же представляете себе пенную ванну и свечи, верно? Однако забота о себе — это гораздо больше, чем просто поглаживание себя. Наоборот, забота о себе — это перевоспитание себя и вопрос о том, что вам нужно.

Спрашивали ли ваши родители в детстве, как прошел ваш день? Забота о себе заключается в том, чтобы делать именно это и заботиться о себе по мере возникновения потребностей. Слишком часто нас учат, что мы должны жить скудной жизнью и самопожертвованием ради великого блага, забывая, что мы тоже хороши и тоже живем.

Забота о себе — это когда вы спрашиваете себя, как у вас дела, и позволяете себе сделать то, что поможет вам ответить на этот вопрос положительно. Если вы устали, поспите. Если вы голодны, поешьте. Нужны развлечения? Тогда сходите куда-нибудь с друзьями. Чувствуете стресс? Выплесните его.

В чем вы нуждаетесь сегодня? Как вы можете решить эту проблем, чтобы ваша жизнь имела смысл? Помните, что забота о себе — это:

  • Поощрение
  • Не наносить вред
  • Позитивный
  • Наполненная ростом и будущим развитием
  • Выполнение
  • Воспитание

Забота о себе НЕ:

  • Не вредит ни себе, ни другим
  • Тратить деньги
  • Компромисс (когда я сделаю это, я обязательно почувствую то)
  • Поквитаться с другими из-за давней обиды

Шаг №5: Обнаружение и уважение своих чувств

Как часто вы замечаете, что другие люди быстро спрашивают вас о погоде, о том, что вы делали в отпуске и что ели на обед, но при этом пренебрегают вопросом о том, как вы себя чувствуете? Вы можете быть таким же, спрашивая других об их жизни, но не спрашивать себя о своей жизни и своих чувствах.

Перед следующим вздохом у вас возникнет искушение сказать: «Я в порядке». Это все равно, что вообще ничего не сказать. Вы не просто в порядке. Возможно, вы злитесь из-за чего-то, что произошло на работе, или радуетесь повышению? Может быть, вы ничего не чувствуете, потому что так долго были закрыты.

Что вы чувствуете прямо сейчас? Освободите себя от бутылки в этом шаге, чтобы узнать, как перевоспитать себя. Если вы не знаете, что вы чувствуете, вы не сможете помочь себе исцелиться.

Шаг №6: Учимся дисциплине

Родители должны играть большую роль в жизни ребенка, чтобы научить его говорить «нет» и устанавливать границы. Слишком часто родители воспитывают своих детей в духе угодничества. Во взрослой жизни угождение может быстро превратиться в угождение людям. Это порождает несчастье и обиду.

Воспитывайте в себе дисциплину, научитесь говорить «нет» другим и себе, когда вам нужно исправить ситуацию. Начните жить дисциплинированно. Выберите одну задачу на каждый день, которую вы будете выполнять. Это поможет вам держать свое слово, что повысит вашу уверенность в себе и самооценку. Все начинается с дисциплины с того момента, когда вы застилаете постель.

Шаг № 7: Найти радость

Последний шаг в обучении самовоспитанию — это поиск радости в каждом дне. Я всегда вижу это на примере маленьких детей в парке. Они будут в полном восторге от бабочки, порхающей над кустами маргариток. Но, будучи взрослыми, мы не можем найти в своей травмированной жизни ни единого повода для радости.

Когда в последний раз вы находили в своем дне что-то, чему можно порадоваться? Это может быть отличная песня по радио, запах первой чашки кофе или поиск места для парковки в торговом центре. В каждом дне есть хотя бы один момент чистой радости — если поискать. Именно это заставляет детей улыбаться, и именно в этом заключается смысл детства — в поиске радости.

Откройте для себя радость заново и посмотрите, как это повлияет на вашу жизнь.

Итого

Чтобы научиться перевоспитывать себя, необходимо изменить свое мышление. Вы переходите от позиции жертвы к позиции силы, и это одновременно и освобождает, и утомляет. Чтобы не сдаться и не тащить себя по жизни, придерживайтесь следующих шагов.

Решите, каким родителем вы хотели бы быть для себя, чтобы начать видеть, чего не хватало вашим родителям. Развивайте свои навыки, чтобы лучше заботиться о себе и помогать себе расти.

Примите самоанализ и осознайте, в чем заключаются ваши ограничения, в то время как вы сияете своими успехами в качестве самостоятельного родителя. Начните процесс исцеления с ежедневного ухода за собой, заботясь о своих потребностях и принимая свои чувства. Придерживайтесь дисциплины, чтобы достичь своих целей по перевоспитанию, а не просто позволяйте своим усилиям угасать, и вы научитесь жить в радости.

Учиться перевоспитывать себя — это забота о себе и самопринятие. Поэтому научитесь «воспитывать» свою жизнь и становиться лучше.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Актуально

<