Такие факторы, как возраст, недостаток сна и плохая физическая форма, могут снижать либидо, но диета, богатая ключевыми питательными веществами и антиоксидантами, способна повысить вашу уверенность в интимной жизни.
Если вы хотите почувствовать себя более связанным со своими желаниями и улучшить свои сексуальные показатели, правильное питание может стать вашим лучшим союзником. Со временем желание заниматься сексом может ослабевать из-за стресса, усталости или гормональных изменений. Однако некоторые продукты питания могут помочь вам разжечь страсть естественным образом.
Многие люди прибегают к помощи мужских усилителей, чтобы добиться сильной эрекции, но лучший вариант может заключаться в том, что вы едите. Существуют продукты, богатые питательными веществами, которые способствуют выработке половых гормонов, улучшают кровообращение и повышают уровень энергии, что может повысить вашу эффективность в постели.
7 продуктов, которые естественным образом улучшают вашу сексуальную активность
1. Устрицы: лучший афродизиак
С лимоном и петрушкой, капелькой оливкового масла и щепоткой перца, устрицы могут прийтись по вкусу не каждому, но их репутация как природного афродизиака неоспорима. Мясо этих моллюсков содержит большое количество цинка и пептидов, которые могут улучшить импотенцию и сексуальную активность.
По мнению экспертов, биоактивные пептиды в устрицах могут стимулировать выработку тестостерона и оксида азота — ключевых гормонов для крепкой и продолжительной эрекции. Если вы ищете естественный стимул для интимной жизни, включите устрицы в свой рацион — и все изменится к лучшему.
2. Мака: корень желания
Мака — это перуанский корень, который на протяжении веков использовался для повышения либидо и фертильности. Лекарственные эффекты корня мака включают в себя улучшение сексуального желания, увеличение объема эякуляции, повышение концентрации и количества сперматозоидов.
Кроме того, употребление корня мака поддерживает когнитивные функции, повышает уровень энергии, способствует кровообращению и гормональному балансу. Вы можете включить его в свой рацион в виде порошка или капсул, а также приготовить смузи из маки с бананом и ягодами.
3. Темный шоколад: улучшает настроение
Употребление темного шоколада (минимум 70% какао) способствует выделению эндорфинов и серотонина — гормонов, которые повышают настроение и усиливают либидо, помогая создать идеальные условия для интимной близости.
Некоторые исследования показали, что полифенолы, содержащиеся в какао и темном шоколаде, обладают антиоксидантным, противовоспалительным и кардиопротекторным действием, что может быть очень полезно для пожилых людей.
Шоколад может быть очень чувственным десертом: растопите его в микроволновке и подайте поверх клубники, малины или черники.
4. Авокадо: богат ключевыми витаминами и минералами
Авокадо — очень полноценный продукт питания, содержащий витамины В6 и Е, а также калий, которые улучшают кровообращение и способствуют выработке половых гормонов. Вкуснее всего есть его на цельнозерновом тосте с яйцом-пашот — идеальный вариант для заряжающего энергией завтрака.
5. Красные фрукты: союзники кровообращения
Помимо того, что они вкусные и освежающие, такие фрукты, как ежевика, клубника и малина, содержат большое количество флавоноидов, которые улучшают кровообращение и способствуют сексуальной реакции.
Кроме того, красные фрукты, особенно клубника, богаты пищевыми волокнами, витаминами, минералами и фитохимическими веществами, которые могут снизить риск развития основных хронических заболеваний.
6. Грецкие орехи и миндаль: источники цинка и энергии
Грецкие орехи — орехи с высоким содержанием цинка, который, как мы уже видели, является важным минералом для выработки тестостерона. Миндаль же, напротив, улучшает кровообращение. Чтобы улучшить сексуальную активность, вы можете сделать себе несколько простых домашних энергетических батончиков или съедать по горсти в день.
7. Имбирь: специя, которая согревает тело
Как и мака, имбирь — это древний корень, известный своими лечебными свойствами. Он улучшает кровообращение, обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Исследования на животных показали, что экстракт имбиря может обладать эффектом афродизиака и улучшать сексуальное поведение.
Чтобы воспользоваться преимуществами этого корня, вы можете вскипятить воду с кусочками свежего имбиря и приготовить чай с лимонным соком и медом. Включите в свой рацион эти продукты, которые улучшают сексуальную активность.
