Такі чинники, як вік, нестача сну і погана фізична форма, можуть знижувати лібідо, але дієта, багата ключовими поживними речовинами й антиоксидантами, здатна підвищити вашу впевненість в інтимному житті.
Якщо ви хочете відчути себе більш пов’язаним зі своїми бажаннями і поліпшити свої сексуальні показники, правильне харчування може стати вашим найкращим союзником. З часом бажання займатися сексом може слабшати через стрес, втому або гормональні зміни. Однак деякі продукти харчування можуть допомогти вам розпалити пристрасть природним чином.
Багато людей вдаються до допомоги чоловічих підсилювачів, щоб домогтися сильної ерекції, але найкращий варіант може полягати в тому, що ви їсте. Існують продукти, багаті поживними речовинами, які сприяють виробленню статевих гормонів, покращують кровообіг і підвищують рівень енергії, що може підвищити вашу ефективність у ліжку.
7 продуктів, які природним чином покращують вашу сексуальну активність
1. Устриці: найкращий афродизіак
З лимоном і петрушкою, крапелькою оливкової олії та дрібкою перцю, устриці можуть припасти до смаку не кожному, але їхня репутація як природного афродизіака незаперечна. М’ясо цих молюсків містить велику кількість цинку і пептидів, які можуть поліпшити імпотенцію і сексуальну активність.
На думку експертів, біоактивні пептиди в устрицях можуть стимулювати вироблення тестостерону й оксиду азоту – ключових гормонів для міцної та тривалої ерекції. Якщо ви шукаєте природний стимул для інтимного життя, включіть устриці до свого раціону – і все зміниться на краще.
2. Мака: корінь бажання
Мака – це перуанський корінь, який протягом століть використовували для підвищення лібідо і фертильності. Лікарські ефекти кореня маку включають поліпшення сексуального бажання, збільшення обсягу еякуляції, підвищення концентрації та кількості сперматозоїдів.
Крім того, вживання кореня маку підтримує когнітивні функції, підвищує рівень енергії, сприяє кровообігу і гормональному балансу. Ви можете включити його у свій раціон у вигляді порошку або капсул, а також приготувати смузі з маки з бананом і ягодами.
3. Темний шоколад: покращує настрій
Вживання темного шоколаду (мінімум 70% какао) сприяє виділенню ендорфінів і серотоніну – гормонів, які підвищують настрій і посилюють лібідо, допомагаючи створити ідеальні умови для інтимної близькості.
Деякі дослідження засвідчили, що поліфеноли, які містяться в какао і темному шоколаді, мають антиоксидантну, протизапальну і кардіопротекторну дію, що може бути дуже корисним для літніх людей.
Шоколад може бути дуже чуттєвим десертом: розтопіть його в мікрохвильовій печі та подайте поверх полуниці, малини або чорниці.
4. Авокадо: багатий на ключові вітаміни та мінерали
Авокадо – дуже повноцінний продукт харчування, що містить вітаміни В6 і Е, а також калій, які покращують кровообіг і сприяють виробленню статевих гормонів. Найсмачніше їсти його на цільнозерновому тості з яйцем-пашот – ідеальний варіант для сніданку, що заряджає енергією.
5. Червоні фрукти: союзники кровообігу
Крім того, що вони смачні та освіжаючі, такі фрукти, як ожина, полуниця та малина, містять велику кількість флавоноїдів, які покращують кровообіг та сприяють сексуальній реакції.
Крім того, червоні фрукти, особливо полуниця, багаті на харчові волокна, вітаміни, мінерали та фітохімічні речовини, які можуть знизити ризик розвитку основних хронічних захворювань.
6. Волоські горіхи та мигдаль: джерела цинку та енергії
Горіхи – горіхи з високим вмістом цинку, який, як ми вже бачили, є важливим мінералом для вироблення тестостерону.
7. Імбир: спеція, яка зігріває тіло
Як і маку, імбир – це древній корінь, відомий своїми лікувальними властивостями. Він покращує кровообіг, має протизапальну та антиоксидантну дію.
Щоб скористатися перевагами цього кореня, ви можете закип’ятити воду зі шматочками свіжого імбиру та приготувати чай із лимонним соком та медом. Включіть у свій раціон ці продукти, які покращують сексуальну активність.
