Автопилот не выглядит как проблема. Человек встаёт, ест, работает, возвращается домой, ложится спать, и со стороны его жизнь кажется вполне нормальной, даже благополучной. Тревожный сигнал приходит изнутри и обычно очень тихо: однажды вечером вдруг...

Почти каждый человек в состоянии сформулировать простые правила финансовой грамотности: не тратить больше, чем зарабатываешь, откладывать часть дохода, избегать импульсивных покупок. Проблема в том, что знание этих правил почти никак не гарантирует их соблюдение....

Ещё пару десятилетий назад забота о здоровье сводилась к довольно скромному набору привычек: не курить, умеренно есть, иногда заниматься спортом. Сегодня появилось целое движение людей, которые подходят к собственному телу как к системе, которую...

Есть женщины, которые с трудом могут вспомнить, когда последний раз честно ответили на вопрос «чего ты хочешь», не подстроив ответ под то, что удобно услышать собеседнику. Они первыми соглашаются взять на себя лишнюю задачу,...

Я решил на неделю полностью отказаться от смартфона не из-за модного тренда на осознанность, а из-за банальной усталости. К вечеру глаза уставали не от работы, а от бесконечного мелькания ленты, а утро начиналось не...

Первого сентября что-то внутри сжимается ещё до того, как человек успевает понять почему. Формально ничего не произошло: погода почти летняя, отпуск позади, работа та же самая. И всё же настроение падает так резко, будто...

Знакомая ситуация: день прошёл без единой тяжёлой физической нагрузки, а вечером не осталось сил даже решить, что съесть на ужин. Выбор между двумя простыми вариантами внезапно ощущается как экзамен. Дело не в лени. Дело...

Перфекционизм редко представляется проблемой самому человеку, который им страдает. Со стороны, да и изнутри тоже, он выглядит скорее достоинством — высокими стандартами, вниманием к деталям, серьёзным отношением к делу. Общество охотно поддерживает эту иллюзию:...