Как быть счастливым: 10 полезных привычек счастливых людей

-

Какой бы ни была ваша версия истинного счастья, жить более счастливой и наполненной жизнью — это в ваших силах.

Привычки — довольно удивительная вещь. Выполняя небольшие, повторяющиеся действия и находя способы включить их в свой распорядок дня, вы можете полностью изменить свою жизнь.

Но как? Как привычки могут оказывать такое большое влияние?

Все просто. Доведя до автоматизма наши действия, привычки делают то, что мы делаем, проще, а в некоторых случаях и без усилий. Приобретая здоровые привычки, которые улучшают наше счастье, нам легче делать то, что обогащает нашу жизнь.

Поэтому если вы хотите жить более счастливой жизнью, продолжайте читать этот пост, чтобы узнать, как некоторые простые здоровые привычки счастливых людей могут оказать большое влияние.

10 здоровых привычек счастливых людей

Прежде чем я расскажу вам о здоровых привычках счастливых людей, помните, что версия счастья у каждого своя, как и путь к его достижению.

Поэтому, если некоторые из этих привычек вызывают у вас отторжение или просто не соответствуют вашему образу жизни, откажитесь от них. Немного времени и практики, и вы поймете, что вам подходит, а что нет.

10 здоровых привычек счастливых людей

1. Благодарность

Благодарность — это одна из тех вещей, которые часто понимают неправильно, поэтому я объясню вам, что она означает на самом деле.

Благодарность — не значит постоянно думать позитивно или игнорировать негативные эмоции. Напротив, благодарность — это просто способность видеть хорошее во всех других плохих, хаотичных и стрессовых вещах, которые происходят в жизни.

Она тренирует ваш мозг замечать то хорошее, что существует постоянно.

Благодарность является основой счастья, а практика благодарности — одна из здоровых привычек счастливых людей.

Хотите добавить эту счастливую привычку в свой распорядок дня?

2. Природа

Проведение 30 минут или более в неделю в зеленых зонах может помочь снизить кровяное давление и вероятность развития депрессии. Еще лучше, если вы добавите к этому несколько упражнений на свежем воздухе, чтобы получить дополнительные преимущества.

Такой встречей с природой может быть прогулка в городском парке или проведение большего времени на собственном заднем дворе — везде, где вы можете оценить и насладиться свежим воздухом.

Вы можете даже пойти дальше и заполнить растениями свой дом и рабочее пространство. Природа — это как бесплатная терапия, которая питает наши тела и успокаивает нас.

3. Связь

Мы все знаем, что отсутствие связи — это нездоровая привычка.

Когда все начинает открываться, у нас появляется возможность (заново) выработать некоторые привычки подключения. Это может быть связь с самим собой или связь с обществом, друзьями или другими значимыми отношениями.

Если вы чувствуете недостаток связи, подумайте о небольших привычках, которые вы можете внедрить, чтобы способствовать ее появлению в вашей жизни.

4. Физические упражнения

Невозможно отрицать многочисленные преимущества физической активности для вашего физического и психического здоровья. Причин для занятий спортом бесконечное множество: от укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы и наращивания мышечной массы до улучшения настроения.

Сделав движение ежедневной привычкой, вы можете дать себе небольшой заряд эндорфинов — дозу счастья для вашего организма.

Сыграйте с другом в футбол, прогуляйтесь в парке или просто потанцуйте в своей спальне под любимую музыку. Если у вас учащается сердцебиение и тело двигается, значит, вы все делаете правильно.

5. Делайте то, что любите

Наши дни наполнены делами, которые мы должны сделать. Которые нам необходимо сделать. Которые мы хотим сделать. Однако чаще всего мы делаем только то, что должны, а то, что действительно хотим, оставляем без внимания.

Я понимаю, что есть вещи, которые нужно делать, и вы должны нести ответственность. Главное — найти время и включить в свой распорядок дня задачи, которые также приносят вам удовольствие.

Но как?

Просто, расставляя приоритеты. Лучше управляйте своей энергией и находите время для того, что действительно важно для вас. Это одна из здоровых привычек счастливых людей — они выделяют время на то, что любят, потому что занятие любимым делом делает их счастливыми.

6. Отдых

Позволение себе брать отгулы также является одной из здоровых привычек счастливых людей.

С нашим все более напряженным и суматошным распорядком дня мы постоянно работаем, переходим к следующему и не даем себе времени на отдых, а это не способствует счастью.

Начните с создания хороших привычек гигиены сна, ложитесь спать вовремя, вздремните, возьмите выходной или отдохните от социальных сетей в течение нескольких дней.

7. Самосознание

Это может быть неожиданностью, но знание себя и принятие решений с этого места — одна из ключевых здоровых привычек счастливых людей.

Когда вы знаете, что вам нравится и не нравится, каковы ваши ценности и что вы хотите чувствовать, вы можете создать для себя по-настоящему счастливую жизнь.

Чтобы привить себе эту привычку, начните с ежедневной практики замедления и спрашивайте себя: Что мне нужно прямо сейчас?

Преимущества позитивного настроя

8. Утренний ритуал

Начало дня с простого утреннего ритуала может стать простым способом жить более счастливой жизнью.

Некоторым людям помогает утренний ритуал, сосредоточенный на движении. Выгул собаки вокруг квартала. Растяжка в гостиной или утренняя тренировка в спортзале — все это отличные способы начать день.

Или вы можете медленно потягивать кофе, читая книгу, потратить десять минут на запись в дневнике, медитировать, молиться. Ваш утренний ритуал может быть таким, каким вы хотите его видеть — лишь бы он дарил вам хорошее настроение и способствовал общему благополучию.

9. Разумное питание

Многие из нас виновны в том, что мы едим, не задумываясь о том, что делаем.

Осознанное питание требует некоторых усилий, но это одна из здоровых привычек счастливых людей, которую стоит развивать. Вы удивитесь, когда увидите, насколько больше удовольствия вы получаете от еды, когда вы действительно сосредоточены на том, чтобы наслаждаться всем, что находится на вашей тарелке, и смаковать каждый кусочек.

Разумное питание поможет вам не только жить счастливее, но и вести более здоровый образ жизни. Привычка к осознанному приему пищи позволяет легче распознавать, когда вы сыты, что уменьшает переедание.

10. Возьмите себя в руки

Если вспомнить все вышеперечисленные привычки, то все девять связаны с этой основополагающей привычкой счастливых людей: они сосредотачиваются только на том, что могут контролировать.

Выбор благодарности, выбор доброты, выделение времени для того, что вы любите, позитивный настрой, физические упражнения и стремление к самоанализу — все эти привычки находятся под вашим контролем.

Но как применить эту привычку? Все просто: в любой ситуации всегда делайте выбор в пользу того, что находится под вашим контролем. Все остальное, чему вы посвящаете свою энергию и внимание, забирает вашу силу. Эта привычка поможет вам обрести больше покоя и радости и укрепить душевные силы.

Заключение

Эти маленькие привычки, которые я представила вам в этом тексте, могут действительно сильно изменить вашу жизнь.

И самое приятное, что ни одна из них не требует больших временных затрат или значительных финансовых вложений.

Счастье не в том, чтобы все было на своих местах. Речь идет не о том, чтобы жить без проблем или достичь определенной цели или задачи. Вместо этого нужно уметь наслаждаться тем, где вы находитесь, несмотря ни на что.

Начните жить той жизнью, которую вы заслуживаете, уже сегодня.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Актуально

<