Что можно добавить в кофе чтобы сделать его вкуснее

-

Что добавить, чтобы сделать кофе вкуснее и полезнее, а чего избегать.

Кто-то и не думает ничего добавлять в кофе, чтобы не «испортить» его вкус. А кто-то нашел свою идеальную формулу добавок, так что наслаждается им еще больше…

Кофе – это то, без чего сложно представить современное человечество. Ритуал, потребность, привычка, то, вокруг чего крутятся большие деньги и что объединяет людей. Помимо самой распространенной дилеммы о том, сколько кофе в день идеально пить, чтобы не подвергать здоровье опасности, один из самых частых вопросов — добавлять ли что-нибудь в кофе и приносит ли это пользу или вред.

Среднестатистическому взрослому человеку можно без проблем рекомендовать потребление от 2 до 4 чашек кофе в день. Не каждому человеку нужно сразу некритично «вливать» в себя весь этот объем.

Каждый человек знает свой организм и если нет сердечно-сосудистых проблем, учащенного сердцебиения, гипертонии, кофеин полезен. Идеальным сочетанием крепости и аромата будет 70-процентная арабика и 30-процентная робуста. Для тех, кто употребляет алкоголь, кофеин защищает от рака печени.

Этанол является прооксидантом, а сам кофеин обладает сильными антиоксидантными свойствами. Исследования показывают, что любители кофе имеют более низкий процент рака прямой кишки. Кофеин положительно влияет на когнитивные способности, тем самым снижая риск болезни Альцгеймера. Новое исследование говорит, что кофеин также защищает поджелудочную железу от рака. Он влияет на уровень инсулина и таким образом предотвращает диабет.

Какие специи могут сделать кофе полезнее и вкуснее

Один из вариантов улучшить вкус кофе — добавлять в кофе корицу и корень цикория. Эти специи могут улучшить отличительный вкус и аромат, не испортить его и в то же время обеспечить дополнительную пользу для здоровья.

Мы можем добавить эти молотые специи в кофе до или после приготовления. При добавлении их после закипания следует подождать, пока они постоят под крышкой минут пять, чтобы хорошо впитались ароматы специй. Вы также можете добавить эти специи в коровье молоко или растительное молоко, прежде чем добавлять их в заваренный кофе.

Кофе, корица и корень цикория

Корица, считающаяся «сладкой приправой», является отличным заменителем сахара. Это подсластит кофе без дополнительных калорий. Наряду с хорошими кардиометаболическими преимуществами, помимо того, что она не содержит много калорий, есть еще одна актуальная диковинка.

Изучается возможная роль корицы в качестве добавки при лечении респираторных инфекций. Корень цикория выпускается в молотом виде, похожем на кофе. Поэтому их можно готовить вместе. Это отличный вариант для тех, кто не любит природную горечь кофе. Цикорий также можно использовать как полноценный заменитель кофе. Польза для здоровья огромна, потому что корень цикория обладает пищеварительными свойствами отчасти благодаря содержанию инулина.

Кофе, корица и корень цикория

Имбирь, гвоздика, какао и сывороточный протеин

Добавление 1,5 грамма (г) сывороточного протеина на килограмм массы тела каждый день помогает уменьшить жировые отложения, увеличить мышечную массу и улучшить пищеварение. Так как сывороточный протеин не следует принимать сразу в большом количестве, его можно добавлять в кофе, в зависимости от вкуса и от того, понравится ли он вам.

А какао, как добавка к кофе, усиливает его вкус с пользой для здоровья, в первую очередь за счет полифенолов. Антиоксиданты из какао-порошка обладают противовоспалительными свойствами. Они также участвуют в защите от факторов риска злокачественных и сердечно-сосудистых заболеваний и нейродегенеративных расстройств.

Имбирь ускоряет обмен веществ и способствует выведению токсинов из организма. Однако он содержит кофеин, поэтому люди, которые пьют много кофе, должны быть осторожны, если им нравится более насыщенный вкус. Гвоздика вкусна и богата витаминами А, С, Е, К и группы В. Содержит селен, который замедляет старение и улучшает настроение.

Что специалисты не рекомендуют в качестве добавок

Хотя выбор кофе и добавок — дело вкуса, специалисты по питанию сходятся в одном: самое худшее, что вы можете сделать для своего здоровья, — это добавить в него много белого сахара и коровьего молока. Некоторые не рекомендуют использовать искусственные подсластители или коричневый сахар.

Если вкус кофе для вас слишком крепок и для наслаждения его вкусом необходим сахар, попробуйте некоторые из предложенных советов.

LifeoVedhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Актуально

1 КОММЕНТАРИЙ

<