6 способов раскрыть свои сильные стороны

-

Мужество, человечность, справедливость, честность, настойчивость, энтузиазм, стойкость… Знакомство с сильными сторонами позволит Вам лучше узнать себя, чтобы работать над своими мечтами и укреплять психическое здоровье.

В конце концов, это упражнение на самопознание, которое является ключевым для многих психотерапевтических подходов, таких как терапия принятия и приверженности. Но как обнаружить свои сильные стороны?

6 способов раскрыть свои сильные стороны в 2023

Есть много людей, которые живут в повседневной жизни с ощущением пустоты и неуверенности в себе. Не выполняя упражнение по самоанализу, позволяющее осознать свои достоинства и способности, они оказываются в беззащитной сфере, где трудно найти пути к раскрытию своих сильных сторон.

Следовательно, если вы хотите избежать подобных мучений и расширить свои возможности, пришло время прояснить ценности, которые определяют вас. В следующей статье мы предлагаем вам инструменты для достижения этой цели.

Как узнать, каковы мои сильные стороны?

Мартин Селигман — деятель позитивной психологии, внесший наибольший вклад в понимание сильных сторон человека. Его книга «Сильные стороны и достоинства характера: справочник и классификация», написанная совместно с психологом Кристофером Петерсоном, является эталоном в этом вопросе. Это ценное исследование и самопознание, столь же полезное, сколь и вдохновляющее.

Одним из наиболее выдающихся вкладов упомянутой работы является классификация сильных сторон характера, что позволяет измерять их на протяжении всей жизни. В то же время стоит отметить актуальность этого измерения в области психического благополучия.

Выяснение сильных сторон характера и личности способствует удовлетворенности жизнью и ориентации на счастье.

Речь идет об интересном, практическом и терапевтическом аспекте, в котором стоит расширить свои возможности. Поэтому ниже мы предложим вам некоторые элементы и концепции, которые позволят вам раскрыть свои сильные стороны.

Как быстро определить свои сильные стороны

Как быстро определить свои сильные стороны

1. Стандартизированные инструменты

В настоящее время существуют различные психометрические инструменты для выявления своих сильных сторон. Это тесты самооценки или тесты, разработанные специально для этой цели и, кроме того, подтвержденные наукой. Кроме того, это эффективные стандартизированные ресурсы, позволяющие провести хорошую тренировку по самоанализу и самопознанию. Среди них наиболее значимыми являются следующие:

 Сильные стороны характера.

В ее основе лежит модель, предложенная Петерсоном и Селигманом в книге, о которой мы уже упоминали. Среди его характеристик можно выделить следующие:

  • Это инструмент тестового типа, который используется в академической, корпоративной и терапевтической среде.
  • Он оценивает 24 сильные стороны, объединенные в шесть добродетелей: трансцендентность, гуманность, мудрость, мужество, сдержанность и справедливость.

Оценка потребностей и сильных сторон взрослых

Этот инструмент характеризуется оценкой двенадцати психологических областей, касающихся достоинств или сильных сторон человека. Одним из его преимуществ является то, что он позволяет выявить как текущие сильные стороны, так и потенциал, который человек представляет в других областях.

2. Упражнение на размышление и прояснение ситуации

Возможно, в повседневной жизни, где преобладают спешка, стресс и груз сиюминутности, у вас почти не остается места для размышлений. Более того, когда у вас появляется свободная минутка, вы предпочитаете отдохнуть за книгой или сериалом. Такой тип умственного сосредоточения уводит вас от самого себя и от возможности узнать себя поближе и понять, каковы ваши самые выдающиеся достоинства.

Поэтому еще один способ выявить свои сильные стороны — это задать себе вопросы, позволяющие больше узнать о себе. Ниже мы предложим некоторые из них. Всегда держите под рукой ручку и бумагу, чтобы лучше обдумать эти вопросы.

  • Каких успехов я добился в прошлом?
  • Что мне больше всего нравится в себе?
  • Каковы мои сильные стороны? В чем я хорош?
  • Каковы мои сильные стороны по мнению людей, которые меня любят?
  • Как те аспекты, которые определяют меня, влияют на мою жизнь?

3. Техника визуализации и проецирования

Чтобы выявить сильные стороны своего характера, необходимо также заглянуть в будущее; именно там находится ваш потенциал, материал вашей мечты и то, кем вы хотите стать. Чтобы прийти к этому, необходимо уточнить, какими достоинствами и навыками вы обладаете, чтобы покорить свои вершины.

Один из способов сделать это — техника визуализации. Одним из ее преимуществ является повышение работоспособности, улучшения самочувствия и самосознания. Стратегии ее применения заключаются в том, чтобы представить себе лучшую версию себя в будущем и задать себе вопросы, которые мы перечисляем сейчас:

  • Каким будет этот «будущий я»? Какие сильные стороны определяют вас?
  • Чем занимается этот «будущий я» и почему он гордится собой?
  • Как вы могли бы поработать над своими нынешними сильными сторонами, чтобы достичь «идеального себя»?

4. Попробовать различные виды деятельности

В рамках способов выявления своих сильных сторон предполагается также разработка следующих действий:

  • Осознать свои сильные стороны.
  • Попробуйте начать новые увлечения или занятия.
  • Бросайте себе вызов, выходите из рутины и ставьте новые цели.
  • Стремитесь решать проблемы, возникающие в новых ситуациях.
  • Выясните, чем вы увлекаетесь и что у вас хорошо получается в разных ситуациях.

Один из способов выявить свои сильные стороны — это открыть себя для новых сценариев и видов деятельности, чтобы узнать, на что вы способны.

5. Постройте свой автопортрет сильных сторон

Если люди испытывают трудности с определением наших сильных сторон, то это происходит потому, что мы недостаточно ценим себя. Такие аспекты, как низкая самооценка или синдром самозванца, обусловливают нас в этом смысле. Кроме того, мы не всегда выполняем упражнение по самоанализу, на основе которого можно увидеть, насколько мы ценны и умелы в бесконечных областях и сценариях.

В связи с этим еще один способ выявить свои сильные стороны — проанализировать каждую сферу своей жизни и создать «автопортрет».

Работа является идеальным сценарием для развития и выявления этих измерений. Вы можете начать с этой области и продолжить теми, которые определяют Вашу повседневную жизнь. Методика достижения этой цели состоит из аспектов, которые мы рассмотрим ниже.

Уточните свои достоинства на рабочем месте

  • Что отмечают в Вас Ваши коллеги?
  • Каковы ваши сильные стороны и навыки в работе?
  • Какие сильные стороны позволяют вам хорошо справляться с работой?
  • Каковы Ваши профессиональные цели и какие сильные стороны могут помочь Вам в их достижении?

Проясните свои достоинства в личном сценарии

  1. Каковы Ваши увлечения и какие навыки Вы в них проявляете? (Спорт, гуманитарные акции, творческие задания и т. д.)
  2. Когда Вы находитесь в кругу семьи и друзей, какие сильные стороны Вы проявляете в общении с ними? (Доброта, поддержка, чувство юмора и т. д.)
  3. Какие сильные стороны на протяжении всей Вашей жизни позволяли Вам справляться с проблемами?

6. Поразмышляйте над тем, что делает вас счастливым

Сильная сторона — это внутренний инструмент, который позволяет вам процветать и проявлять себя с лучшей стороны. Это не то что трудно продемонстрировать, а то, что возникает изнутри естественным образом и отличает вас от других.

Поэтому простой и вдохновляющий путь к раскрытию своих сильных сторон заключается в том, чтобы делать больше того, что вам нравится. Если вы спортсмен, то, возможно, ваша сильная сторона — это старание, соревновательность, личное совершенствование или лидерство. Если вы более спокойный и семейный человек, то вашими сильными сторонами могут быть сдержанность, доброта или спокойствие.

Сильные стороны также изучаются: Двигайтесь вперед с их помощью

Справедливость, любознательность, щедрость, мудрость, гуманность, социальный интеллект, вежливость, настойчивость… Как только вы пролили свет на свои сильные стороны, настало время продолжать расти. Как отмечал Абрахам Маслоу, конечной целью человека является самореализация. В этом процессе, направленном на достижение благополучия, всегда помните, что вы можете выработать новые ценности.

Недостаточно выяснить, какие качества определяют вас, но у вас также есть возможность научиться новым, чтобы сформировать лучшую версию себя: Того, кто не сдается, кто инвестирует в свое счастье и счастье других, чтобы вместе двигаться вперед.

LifeoVed
LifeoVedhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новое

<