Когда вы только что расстались с партнером, наступает эмоционально сложный период, в течение которого необходимо свыкнуться с его отсутствием и перестроить свою жизнь. Негативные чувства одиночества и грусти по поводу потери возникают независимо от того, кто именно решил расстаться с отношениями.
Но эти эмоции присутствуют и тогда, когда у нас долгое время не было партнера. Ведь некоторым людям трудно оставаться без кого-то. Они чувствуют необходимость делить с другим человеком все, что они делают ежедневно.
Отсутствие партнера может быть моментом наслаждения, самопознания и роста. Не стоит воспринимать это как период между отношениями, но нужно принять это как нечто настоящее, неопределенное и неизвестное, если в один прекрасный день возникнет необходимость это изменить. Именно такое принятие предрасполагает нас к применению различных способов быть счастливым без партнера.
Счастье в одиночестве
Когда у нас нет партнера, мы считаем, что для полноты жизни нам необходимо присоединиться к кому-то еще. Эта социальная конструкция может нанести нам психологический вред, подталкивая к бесконечному поиску и плохому самочувствию. Возникает ощущение неудачи, обесценивания и низкой самооценки. Мы считаем, что навсегда останемся одинокими, как будто это отрицательный момент.
С помощью различных рекомендаций мы можем примириться с одиночеством, принять этот этап и не ожидать, что у нас появится партнер, который будет нас дополнять
1. Одиночество
Дольше всего приходится привыкать к одиночеству дома или к тому, что не с кем строить различные планы. Именно здесь мы ищем социальной и семейной поддержки. Однако именно одиночество поможет нам по-настоящему. Чтобы сначала привыкнуть к нему, а потом получать от него удовольствие, нужно стремиться каждый день проводить какое-то время в одиночестве.
Кроме того, один-два раза в неделю полезно делать что-то вне дома, без посторонних. Поход в кино, в ресторан, в музей или на спектакль может помочь нам соединиться с самим собой.
2. Делать что-то самостоятельно
Когда мы проводим с кем-то много времени и живем вместе, возникают некоторые моменты, о которых мы не знаем, как позаботиться, потому что это сделал другой человек. Пришло время признать это, показать, что мы способны, стремимся к большей независимости и самостоятельности.
3. Расширить круг общения
Счастье без партнера предполагает расширение круга друзей, особенно тех, кто находится в той же ситуации, что и мы. Речь идет не о формировании круга самопомощи и сожалений, а о созидании и позитиве, о том, чтобы наслаждаться новыми занятиями вне дома.
4. Расширять свои знания
Время, которое мы раньше могли посвятить партнеру, теперь можно использовать для того, чем мы действительно хотим заниматься. Помимо того, что мы проводим время в одиночестве или общаемся, мы должны использовать эти моменты для творческого или интеллектуального роста. Очень полезными могут оказаться новые курсы живописи или кулинарии.
5. Перестроить свои цели
По мере того как мы относимся к жизни, мы формируем ряд целей, которые меняются по мере изменения ситуации. Цели, которые мы формируем в паре, сильно отличаются от тех, которые мы формируем, если мы не зависим друг от друга. Настало время выбрать, куда мы хотим направить свою жизнь. За это мы несем абсолютную ответственность.
6. Загляните внутрь себя
Когда мы живем в одиночестве, у нас возникает множество эмоций, которые в другое время кажутся спящими. Эти эмоции, как положительные, так и отрицательные, говорят нам о том, кто мы есть на самом деле. Пришло время прислушаться к ним, принять и уважать их. Те эмоции, которые нас не устраивают, также заслуживают нашего внимания, чтобы мы могли понять, откуда они берутся, и поработать над ними.
