Путь к самореализации требует от вас найти гармонию между тем, чем вы увлечены, и тем, что у вас хорошо получается. Кроме того, в этом процессе нельзя пренебрегать рефлексией и балансом между личным и профессиональным.
Чувство самореализации выходит за рамки счастья. Это полноценное и продолжительное состояние, благодаря которому вы можете дорожить осмысленной жизнью, соответствующей вашим ценностям и предназначению. Это человек открытый, стойкий и умеющий работать как над своим благополучием, так и над своими целями. Насколько сложно достичь этого состояния?
Прежде всего, вам будет интересно узнать, что этот параметр очень вариативен. Одни люди достигают самореализации, создавая собственную семью, другие — достигая цели на работе. Однако есть один элемент, который нельзя упускать: если вы хотите добиться самореализации, вам необходимо сочетать страсть с упорством. Вот все ключи.
1. Визуализируйте то, чего вы хотите
Позитивная психология дала нам наибольшее представление об основах этой концепции. В книге «Теория человеческой мотивации» Абрахам Маслоу объяснил, что «самореализация возникает из желания узнать, каковы наши задачи и цели посреди сложности жизни». Поэтому важно знать, чем вы увлекаетесь и в каких областях вы компетентны.
Один из механизмов обнаружения того, что наполняет вас смыслом, — это отвлечься от рутины и перестать действовать на автопилоте. Дайте себе время, отключите шум в голове и займитесь собой с любопытством, привязанностью и состраданием. Спросите себя, чего вы хотите в жизни, и позвольте себе на мгновение помечтать о счастливом, реализованном и удовлетворенном «я».
2. Определите свои ценности
Жизнь без ценностей — это бесцельное существование без опоры. Чтобы чувствовать себя полноценным человеком, вы должны определить принципы, которыми руководствуетесь в своей жизни и поступках. Для этого вспомните те события в прошлом, которые принесли вам наибольшее удовлетворение и благополучие, и подумайте, какие ценности стояли за ними. Свобода? Справедливость? Любовь? Творчество?
3. Окружайте себя значимыми людьми
Это правда, что занятие делом своей жизни способствует самореализации. Однако основа человеческого благополучия лежит, прежде всего, в качестве ваших отношений. В этом смысле часть вашей самореализации будет достигнута, если вы будете окружать себя людьми, которые уважают, ценят и дорожат вами. И это касается как профессиональной, так и личной сферы.
Поэтому мы предлагаем вам составить схему вашего ближайшего окружения, оценив, что оно дает вам: заставляет ли оно вас чувствовать себя хорошо, уважает ли оно вас, позволяет ли оно вам быть самим собой, похищает ли оно ваш дух или же оно пробуждает в вас все самое лучшее? Оцените эти вопросы, будучи честным с самим собой.
4. Будьте проактивны, чтобы чувствовать себя полноценными.
В статье, опубликованной в журнале Frontiers in Psychology, они попытались объяснить, что значит «полноценная жизнь». Покорение своих целей и вклад в этот мир — вот два столпа, о которых рассказали участники исследования. Он также считает, что для того, чтобы чувствовать себя полноценным и реализовывать свои стремления, необходимо быть проактивным.
Быть проактивным — значит проявлять инициативу, предвидеть проблемы, брать на себя ответственность и уметь добиваться своих целей. Для этого нужно не ждать, пока вам скажут, что делать, а самому разрабатывать планы действий. Кроме того, вы не должны пассивно реагировать на то, что с вами происходит, вы должны сами решать проблемы, придумывая инновационные решения.
5. Будьте творческими и увлеченными
Чтобы быть полноценным человеком, необходимо гармонично сочетать страсть и воображение. Воспринимайте творчество и энтузиазм, как отмечал Маслоу, как источники внутренней энергии, которые связывают вас с любимым делом и помогают достичь самореализации. Это два исключительных канала для решения проблем, повышения мотивации и сохранения приверженности своим целям и задачам.
Если вы хотите развить эти сферы, уделяйте время занятиям, которые одновременно вдохновляют вас и бросают вызов, например искусству, писательству или созданию романов. Культивируйте свою страсть, определив, чем вы любите заниматься, и регулярно посвящайте этому время. Результаты не заставят себя ждать.
6. Баланс между личной жизнью и работой
Многим из нас очень трудно найти идеальный баланс между работой и личной жизнью. Настолько, что очень трудно чувствовать себя полноценным человеком, когда в обеих сферах так много противоречий. Но нам это необходимо, очень важно найти ту гармонию, с которой мы сможем наслаждаться семьей и друзьями, не отказываясь от своих профессиональных мечтаний.
Для этого необходимо установить четкие границы на работе, научиться делегировать полномочия и расставлять приоритеты, всегда фокусируясь на том, что наиболее важно в каждый конкретный момент. Хотя будут дни, когда работа потребует от вас больших затрат времени и сил, всегда следите за тем, чтобы ваше окружение понимало вас.
7. Откройте себя для новых впечатлений
Иногда, выходя из безопасной и рутинной жизни, вы неожиданно находите то, что наполняет вас смыслом и значимостью. Не стесняйтесь, время от времени выходя за ограду своей зоны комфорта, вы можете обнаружить навыки, о которых не подозревали, или скрытые интересы. Такой личностный рост и такой опыт приближают вас к самореализации, раскрывая весь ваш потенциал.
8. Воспитывайте в себе жизнестойкое мышление
Университет Уэйк-Форест называет устойчивостью ту способность, которая позволяет нам сохранять благополучие даже при неблагоприятных обстоятельствах. Если вы хотите добиться самореализации, вам необходимо выработать в себе мышление, которое с надеждой смотрит в лицо трудностям и учится на них. Чтобы быть жизнестойким, необходимо иметь докторскую степень в области преодоления трудностей, самоанализа и оптимизма.
9. Сочетание состояния потока и напряженной работы
Позитивный психолог Михали Чиксентмихайи описал состояние потока как состояние, когда вы настолько погружаетесь в деятельность, что теряете счет времени. В сочетании с постоянными сознательными усилиями это приводит к высокому уровню удовлетворения и продуктивности. Все это повышает вашу самореализацию, поскольку способствует достижению целей с большим благополучием и состоятельностью.
Чтобы получить такой полезный опыт, занимайтесь тем, что вас увлекает, и погружайтесь в это с головой, концентрируясь на процессе, а не на результате. Также не забывайте сочетать дисциплину с удовольствием, и вы достигнете идеального баланса, который увеличит вашу способность достигать больших жизненных целей.
10. Практикуйте заботу о себе
Забота о своем теле и разуме — это краеугольный камень благополучия и самореализации. Считайте, что удовлетворение ваших базовых потребностей, таких как здоровье, отдых, самооценка, социальные отношения и хобби, укрепляет и формирует основание пирамиды Маслоу. Если эти области не будут удовлетворены, вы не сможете подняться к тем вершинам, где находятся удовлетворение и счастье.
11. Цените здесь и сейчас
Чтобы чувствовать себя полноценным человеком, всегда полезно смотреть на то, что происходит сейчас. Жизнь в настоящем позволяет ценить самые простые вещи и, в свою очередь, уменьшает беспокойство о будущем и сожаление о прошлом. Это поселяет в вас чувство внутреннего покоя, которое день за днем способствует вашему личному удовлетворению и самореализации.
12. Скажите «да» постоянному обучению
Самореализация — это процесс, а не состояние. Что это значит? Это значит, что на самом деле вы никогда не перестанете инвестировать в свой рост и счастье. А это, как ни странно, является двигателем человеческого благополучия. Поэтому продолжайте каждый день узнавать что-то новое, общайтесь с интересными людьми, будьте любознательны, живите новым опытом и всегда оставайтесь открытым.
Самореализация — уникальное путешествие
Вы наверняка прочитали не одну книгу о самореализации. Это правда, что они обогащают, но помните: когда речь идет о том, чтобы почувствовать себя полноценным человеком, не существует универсального варианта. Каждый способ понимания жизни, счастья и благополучия уникален. Поэтому не стесняйтесь разрабатывать свой собственный путь, прислушиваясь к голосу своей мечты.
Также не забывайте, что для достижения цели нужно усердно работать, потому что с неба ничего не упадет. Однако не стесняйтесь всегда опираться на тех, кто вас любит, позволяйте другим советовать и вдохновлять вас. У вас более чем достаточно ценных ресурсов для достижения своих целей, которые соответствуют вашему сердцу и вашим ценностям.
