Как изучение языков может помочь вашему психическому здоровью

-

Позитивное психическое здоровье — залог благополучия и счастливой и полноценной жизни. Оно позволяет сосредоточиться на работе и учебе, поддерживать здоровые отношения и с уверенностью подходить к новым свершениям.

Изучение языков полезно для психического здоровья

Психические заболевания становятся все более распространенными: каждый пятый взрослый житель страдает от них в той или иной форме. Эта цифра возрастает до примерно каждого третьего, если рассматривать молодежь 18-25 лет.

Мы знаем, что такие вещи, как физические упражнения, качественный сон, общение и здоровое питание, способствуют укреплению психического здоровья. Но знаете ли вы, что изучение языка также может дать вашему психическому здоровью регулярную дозу положительной энергии?

Давайте рассмотрим, как изучение иностранного языка может поддержать ваше психическое здоровье.

Укрепление здоровья мозга

Исследователи обнаружили, что владение вторым языком фактически увеличивает размер вашего мозга. Умение говорить на двух языках может помочь вам сосредоточиться и отсеять неважную информацию, что является отличным инструментом для снижения тревожности. Переключение между языками делает ваш мозг более гибким и способным легко расставлять приоритеты. Это также отличная тренировка для мозга.

Говорить, слушать и отвечать на другом языке — значит активизировать клетки мозга, что приводит к усилению нейронных связей и общему улучшению здоровья мозга.

Найдите свое состояние «потока»

Некоторые исследования показали, что достижение состояния «потока» является одним из основных факторов счастья. Это состояние наступает, когда вы настолько поглощены чем-то, что все остальное исчезает, а время пролетает незаметно. В краткосрочной перспективе состояние потока вызывает положительные эмоции, а в долгосрочной — помогает вам жить более счастливой и насыщенной жизнью.

Главное — найти золотую середину между стремлением к самосовершенствованию и использованием уже имеющихся навыков. Если задача будет слишком легкой или слишком сложной, вы не сможете найти свой ритм.

Изучение иностанного языка — отличный способ найти этот «поток». С таким количеством языковых курсов, книг, подкастов и носителей языка у вас никогда не закончится новый вызов, в который можно погрузиться. Кроме того, легко отслеживать свой прогресс и продолжать развивать имеющиеся навыки.

Почему изучение языков важно для психического здоровья

Социальные связи

Социальные связи — это ключ к преодолению чувства изоляции и одиночества, которые могут пагубно сказаться на психическом здоровье. Изучение нового языка открывает совершенно новый мир общения.

Вы можете встретить людей со схожими интересами на языковых курсах, найти партнера по обмену опытом или завести новых друзей со всего мира во время учебной поездки за границу. А с новыми языковыми навыками подумайте о миллионах людей, с которыми вы теперь сможете общаться.

Повысьте свою уверенность

Когда вы чувствуете себя подавленным, ваша уверенность в себе, скорее всего, низкая, и все кажется «слишком сложным». Изучение языков — фантастический способ преодолеть это негативное состояние. Даже изучение нескольких фраз на новом языке показывает, что вы способны на это.

А когда вы будете готовы, разговор с кем-то на иностранном языке обязательно поднимет вашу самооценку.

Понимание других культур

Иногда из новостей может показаться, что мир полон мрака и уныния. Погружение в новый язык и культуру может расширить ваш кругозор и повысить эмпатию к другим людям. Это поможет вам лучше понимать и относиться к другим людям, а также позволит взглянуть на мир с другой точки зрения. Понимание и забота открывают путь к общению.

Что происходит в мозгу билингва?

Помогать другим с помощью языка

Ощутите «кайф помощи», когда помогаете кому-то выучить свой родной язык. Познакомьтесь с другим изучающим язык, который говорит на вашем родном языке, и организуйте языковой обмен. Это очень просто.

Половину времени вы оба говорите на своем родном языке, допустим, испанском, а они практикуют свой испанский. Затем, во второй половине, они могут перейти на свой родной язык, скажем, французский, а вы практикуете свой французский. Вы будете чувствовать себя прекрасно, помогая другому человеку совершенствовать свои языковые навыки и одновременно улучшая свои собственные.

Позитивное отвлечение

Изучение языка — это отличный здоровый способ отвлечься от негативных мыслей и стресса. Оно позволяет сосредоточиться на позитивной деятельности, отвлечься от прокручивания социальных сетей или ежедневных разочарований, и заняться чем-то сложным, но приятным.

Если вы не чувствуете в себе сил, просто посмотрите видео, послушайте музыку или подкасты на изучаемом языке — это отличный способ учиться, позволяя своему уму отвлечься.

LifeoVed
LifeoVedhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новое

<