Як прийняти життя, таким яким воно є

У кожного з нас є “очікування” того, як має виглядати його життя. Ставлячи себе в ці рамки, часто ми втрачаємо безліч інших можливостей.

З іншого боку, якщо відпустити свої очікування і те, що “має бути”, ми звільняємо свій розум. Це дозволить легше впоратися з несподіваними змінами та змінами, найбільш ефективним способом.

Так, ми очищаємо простір для прийняття, навчання та зростання.

Ми вчимося на своїх помилках та помилках інших.

Ми дивимося на світ не упередженим поглядом.

І поступово ми дозволяємо собі рухатися вперед із великим спокоєм.

Якщо замислитись, то ми не завжди відпускаємо ситуацію, коли це потрібно зробити. Адже наш розум не завжди ясний та зосереджений. Знаєте, чому? Усі ми люди і можемо помилятися. Бути весь час напоготові дуже складно. Іноді життя дуже сильно б’є нас, і ми прив’язуємося до цього болю. А треба просто відпустити.

Я впевнена, що ви знаєте. Кожен справляється з такими ситуаціями по-своєму. І переважна більшість наших мук пов’язана лише з одним. Всі ми маємо уявлення, “яким має бути моє життя”. Але не у всіх це виходить. Щоб легше впоратися із цим, я підібрала для вас ці цитати. Прочитавши їх, ви зможете легше відпустити і продовжити свій шлях.

Як прийняти своє життя

1. Ми часто приймаємо як належне саме те, що заслуговує на нашу увагу та подяку. Як часто ви робите зупинку, щоб оцінити своє життя таким, яким воно є? Озирніться навколо зараз і будьте вдячні. За своє здоров’я, сім’ю, комфорт, будинок. Ніщо не вічне.
2. Коли ви набираєтеся сміливості відпустити те, що не можна змінити, відбудуться найяскравіші моменти. Тому що, коли ви більше не в змозі змінити ситуацію, перед вами постає завдання змінити себе. Тоді ви виходите за межі постійного. І це все змінює.
3. Знаєте, що означає слово відпустити – це не забути. Це згадувати без страху та жалю. Це крок уперед із відповідальністю та засвоєним уроком. Просто нагадайте собі прямо зараз: ви не ваші невдачі, помилки, ви не ваші шрами, і ви не ваше минуле. Будь тут зараз. Будьте вільні.
4. Вибачте себе за погані рішення, які ви прийняли. Це був час, коли вам не вистачало знань та досвіду. Вибачте себе за вибір, що нашкодив іншим і вам. Вибачте себе за те, що ви молоді та безрозсудні. Усе це життєво важливі уроки. І зараз найголовніше — це ваша готовність зростати на цьому досвіді.
5. Будьте вибірковими зі своєю енергією. Якщо ви можете вирішити проблему, виправте її. Якщо ні, прийміть це та змініть свою думку про це. Що б ви не робили, не намагайтеся вкладати більше енергії, аніж у вас є. Спотикаючись про щось позаду вас або щось, що існує тільки у вашій голові.
6. Життя – це зміни. Прийміть той факт, що минуле не повернеться, як було раніше. Цей кінець справді є новим початком.
7. Навіть якщо ви не контролюєте все, що відбувається. Ви здатні контролювати своє ставлення до того, що відбувається. Поступаючи так, ви поступово оволодієте змінами, а не дозволите їм поступово опанувати вас.
8. Кожна важка життєва ситуація може бути виправданням безнадійності чи можливістю зростання. Все залежить від того, що ви вирішите робити з нею.
9. Занадто часто ми витрачаємо час на очікування ідеального часу, але цього не відбувається. Тому що ми забуваємо, що час іде, а не чекає. Ми забуваємо, що за наших нинішніх обставин немає нічого, що заважало б нам знову досягти прогресу, крок за кроком.

Як подолати несприятливі наслідки

Якщо життя йде не так, як планувалося, подумайте над рядками вище. Вони можуть бути надзвичайно корисними. Але що ви можете зробити, якщо миттєве напруження всередині вас виходить з-під контролю?

Наведу вам чотири прості кроки. Цим я займаюся, коли з’являється ситуація, з якою потрібно впоратися.

• Прийняття ситуації.

  Якщо ви помітили, що злитесь і нервуєте, це знак того, що вам потрібно зробити перерву. Зробіть глибокий вдих і повторити кроки, що залишилися.

• Не піддавайтеся бажанню діяти поспішно.

  Найбільша шкода трапляється, коли ви дієте у стані гніву. У цьому вся стані в жодному разі не можна давати відповіді, вживати різні речовини тощо. У стані гніву потрібно заспокоїтися, адже наслідки можуть бути значно гіршими. Тому щоразу, коли ви відчуваєте, що всередині накопичується гнів, намагайтеся не робити жодних деструктивних дій. Натомість зупиніться, загляньте всередину себе та уважно оцініть все, що виникає.

• Побудьте зі своїми почуттями в тиші.

  Дайте цим почуттям вийти назовні, дайте їм простір. Уявіть, що це темна хмара, яка пливе небом, а не стоїть на місці. Дайте йому дорогу та звільніться від нього. Відпустіть його без жалю.

• Змиріться з незнанням.

  Тепер, коли ви дали собі необхідний простір, скажіть собі: Я не знаю, чому все так. І прийміть це незнання. Дайте собі повний дозвіл не мати конкретних відповідей у ​​цей момент. Як було б дозволити цьому моменту розкритися, не знаючи? Як бути тут прямо зараз, не роблячи поспішних висновків?

Якщо вам прийшло усвідомлення суворої реальності, зробіть таке. Знайдіть тихе місце і спостерігайте свої думки, що проходять через вас. Спочатку просто спостерігайте за ними, не втручаючись і навіть не засуджуючи. Якщо ви почнете одразу міркувати про них, то швидко втратите можливість прийняти. У той момент, коли ви готові сказати “це абсолютно жахливо” або “все має бути по-іншому”, ви ще не готові.

Щоб створити розрив між спостереженням за думками та вашою реакцією на них, потрібна практика. Коли прийде здатність спостерігати за думками збоку, ви будете вільні від них. Прийде сила міняти їх так, як завгодно. Управляти та спрямовувати їх.

А як ви справляєтеся зі своїм переконанням того яким «має» бути життя? Залишіть коментар нижче та поділіться своїми думками.