Как принять жизнь, такой какой она есть

У каждого из нас есть «ожидания» того, как должна выглядеть его жизнь. Ставя себя в эти рамки, зачастую мы лишаемся множества других возможностей.

С другой стороны, если отпустить свои ожидания и то, что «должно быть», мы освобождаем свой разум. Это позволит легче справиться с неожиданными изменениями и переменами, наиболее эффективным способом.

Так, мы очищаем пространство для принятия, обучения и роста.

Мы учимся на своих ошибках и ошибках других.

Мы смотрим на мир не предвзятым взглядом.

И постепенно мы позволяем себе двигаться вперед с большим спокойствием.

Если задуматься, то мы не всегда отпускаем ситуацию, когда это нужно сделать. Ведь наш ум не всегда ясный и сосредоточенный. Знаете почему? Все мы люди и можем ошибаться. Быть всё время начеку очень сложно. Иногда жизнь очень сильно бьет нас, и мы привязываемся к этой боли. А нужно просто отпустить.

Я уверена, что вы понимаете. Каждый справляется с такими ситуация по-своему. И подавляющее большинство наших мучений связано только с одним.  Все мы имеем представление, «какой должно быть моя жизнь». Но не у всех это получается. Чтобы легче справится с этим, я подобрала для вас эти цитаты. Прочитав их, вы будете способны легче отпустить и продолжить свой путь.

Как принять свою жизнь

1. Мы часто принимаем как должное именно то, что заслуживает нашего внимания и благодарности. Как часто вы делаете остановку, чтобы оценить свою жизнь такой, какая она есть? Оглянитесь вокруг прямо сейчас и будьте благодарны. За своё здоровье, семью, комфорт, дом. Ничто не вечно.
2. Когда вы набираетесь смелости отпустить то, что нельзя изменить, произойдут самые яркие моменты. Потому что, когда вы больше не в состоянии изменить ситуацию, перед вами стоит задача изменить себя. Тогда вы выходите за пределы неизменного. И это все меняет.
3. Знаете, что значит слово отпустить — это не забыть. Это вспоминать без страха и сожаления. Это шаг вперед с ответственностью и усвоенным уроком. Просто напомните себе прямо сейчас: вы не ваши неудачи, ошибки, вы не ваши шрамы и вы не ваше прошлое. Будь здесь сейчас. Будьте свободны.
4. Простите себя за плохие решения, которые вы приняли. Это было время, когда вам не хватало знаний и опыта. Простите себя за выбор, который навредил другим и вам. Простите себя за то, что вы молоды и безрассудны. Все это жизненно важные уроки. И сейчас самое главное — это ваша готовность расти на этом опыте.
5. Будьте избирательны со своей энергией. Если вы способны решить проблему, исправьте ее. Если нет, примите это и измените свое мнение об этом. Что бы вы ни делали, не пытайтесь вкладывать больше энергии, чем у вас есть. Спотыкаясь о что-то позади вас или о чем-то, что существует только в вашей голове.
6. Жизнь — это перемены. Примите тот факт, что прошлое не вернется к тому, как было раньше. Этот конец действительно является новым началом.
7. Даже если вы не контролируете всё, что происходит. Вы способны контролировать свое отношение к происходящему. Поступая так, вы постепенно овладеете изменениями, а не позволите им постепенно овладеть вами.
8. Каждая трудная жизненная ситуация может быть оправданием безнадежности или возможностью для роста. Всё зависит от того, что вы решите с ней делать.
9. Слишком часто мы тратим время на ожидание идеального времени, но этого не происходит. Потому что мы забываем, что время идет, а не ждет. Мы забываем, что в наших нынешних обстоятельствах нет ничего, что мешало бы нам снова добиться прогресса, шаг за шагом.

Как преодолеть неблагоприятные последствия

Если жизнь идет не так, как планировалось, задумайтесь над строками выше. Они могут быть невероятно полезными. Но что вы можете сделать, если мгновенное напряжение внутри вас выходит из-под контроля?

Приведу вам четыре простых шага. Этим я занимаюсь, когда появляется ситуация с которой нужно справиться.

• Принятие ситуации.

  Если вы заметили, что злитесь и нервничаете, это знак того, что вам нужно сделать перерыв. Сделайте глубокий вдох и повторить оставшиеся шаги.

• Не поддавайтесь желанию действовать поспешно.

  Самый большой вред случается, когда вы действуете в состоянии гнева. В этом состоянии ни в коем случае нельзя давать ответы, употреблять различные вещества и тд. В состоянии гнева, нужно успокоиться, ведь последствия могут быть значительно хуже. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете, что внутри накапливается гнев, старайтесь не предпринимать никаких деструктивных действий. Вместо этого остановитесь, загляните внутрь себя и внимательно оцените все, что возникает.

• Побудьте со своими чувствами в тишине.

  Дайте этим чувствам выйти наружу, дайте им пространство. Представьте, что это темное облако, которое плывет по небу, а не стоит на месте. Дайте ему дорогу и освободитесь от него. Отпустите его без сожаления.

• Смиритесь с незнанием.

  Теперь, когда вы дали себе необходимое пространство, скажите себе: «Я не знаю, почему всё так». И примите это незнание. Дайте себе полное разрешение не иметь конкретных ответов в данный момент. Каково было бы позволить этому моменту раскрыться, не зная? Каково быть здесь прямо сейчас, не делая поспешных выводов?

Если вам пришло осознание суровой реальности сделайте следующее. Найдите тихое место и наблюдайте за своими мыслями, проходящие через вас. Сначала просто наблюдайте за ними, не вмешиваясь и даже не осуждая. Если вы начнете сразу рассуждать о них, то быстро потеряете возможность принять. В тот момент, когда вы готовы сказать «это абсолютно ужасно» или «все должно быть по-другому», вы еще не готовы.

Чтобы создать разрыв между наблюдением за мыслями и вашей реакцией на них, требуется практика. Когда придет способность наблюдать за мыслями со стороны, вы будете свободны от них. Придет сила менять их так, как вам угодно. Управлять и направлять их.

А как вы справляетесь со своим убеждение того какой «должна» быть жизнь? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.