Як полюбити себе? 8 принципів філософії бодіпозитиву

-

Ваше тіло не відповідає глянцевим стандартам краси? Досить злитися на те, що подарувала вам природа. Краще припиняйте самокритику та поцікавтеся соціальною течією під назвою бодіпозитив!

Позитивне ставлення до себе і свого тіла — це філософія, яка допомагає жінкам полюбити себе навіть у тому випадку, якщо вони фізично не відповідають загальноприйнятим канонам зовнішності.

Це не означає, що можна заплющити очі на зайві кілограми і припинити доглядати за собою. Але прийняти себе психологічно та покращити таким чином своє життя буде гарним початком приємних змін! Ось що ви можете зробити насамперед.

Починайте день правильно.

Більшість з нас починає свій день із перегляду стрічки новин на смартфоні. Це точно не приносить бадьорості та не додає здоров’я. Прокручуючи перед очима все це інформаційне сміття, ви позбавляєте себе можливості бути продуктивнішою і стаєте більш вразливою емоційно.

Натомість заведіть звичку щоранку виконувати прості, але корисні процедури:

  • Зробіть легку фізичну розминку,
  • Приготуйте здоровий сніданок,
  • Полийте домашні рослини.

А якщо є час – напишіть кілька пропозицій у своєму особистому щоденнику та сплануйте день.

Вдягайтеся зручно та красиво.

Не варто применшувати силу одягу. Наш зовнішній вигляд може досить сильно впливати на те, як ми почуваємось психологічно. Ви повинні знати, в якому стилі вам найкомфортніше, і одягатися відповідно до того, що робить вас щасливим.

Практикуючи цю звичку, ви будете впевненішою в собі, а також навчитеся вибирати той одяг, який підійде саме вам. Головне — не намагатися «вміститися» в якийсь конкретний розмір або сліпо наслідувати ультрамодні тренди, щоб вразити когось.

Ви повинні насамперед виразити себе і показати свої особливості в кращому світлі!

Будьте відкритими.

Ми всі знаємо, що люди виглядають по-різному через різні комбінації біологічних генів. Тому ви ніколи не зможете змінити деякі речі, незалежно від того, наскільки сильно ви намагатиметеся.

Будучи більш відкритими, ви приймаєте особливості інших людей, включаючи себе, коли йдеться про образ тіла. Це навчить вас легко спілкуватися з людьми, які схожі, так і не схожі на вас фізично. Те, що людям подобаються різні постаті, нормально, але це не повинно заважати їхньому спілкуванню.

Вживайте здорову їжу.

Щоб покращити своє тіло, важливо переглянути те, як ви харчуєтеся. Вибираючи їжу та напої більш усвідомлено, ви встановлюєте зв’язок із самим собою. Ви контролюєте те, що їсте, і це привчає вас ще більше поважати себе та своє тіло.

Пам’ятайте: якщо ви вживаєте так зване «харчове сміття», це означає, що ви ставитеся до свого тіла як до сміття. Однак, якщо ви ретельно наближаєтеся до вибору їжі, тоді ви дійсно дбаєте про своє фізичне благополуччя. Вибір здорових варіантів харчування дає вам енергію, щоб стати тією людиною, якою ви хочете бути.

Бодипозитив потребує захисту.

Ви не повинні соромитися свого тіла і боятися судження інших людей. Іноді може допомогти навіть проста розмова, яка може стати особливо важливою для когось, хто страждає від комплексу.

Будучи співчутливими та практикуючи правильні способи підходу до людей, які потребують підтримки, ми формуємо позитивне ставлення до себе та інших.

Не забувайте про фізичну активність.

Однією з багатьох недооцінених навичок правильного ставлення себе є виконання фізичних вправ. Вчені вже давно довели, що активність значно покращує фізичний стан людини, а також позитивно впливає на емоції.

Ось чому ви повинні обов’язково включити до свого щоденного графіка хоча б кілька хвилин для нескладного тренування.

Виховлюйте себе.

Щоб сформувати позитивне ставлення до свого тіла, ви повинні постійно виховувати його у собі. Заведіть звичку читати відповідні статті, які допоможуть більше дізнатися про сприйняття власної зовнішності.

Цікавіться новинами у цій сфері, спілкуйтеся з однодумцями. Все це сприятиме вашому новому позитивному ставленню до себе.

Робіть собі компліменти.

Останній, але не менш важливий пункт – це звичка регулярно винагороджувати себе маленькими компліментами. Роблячи це, ми стаємо впевненішими та свідомішими, відчуваємо себе набагато краще і вчимося бути добрішими до самих себе.

Бодіпозитив це не про відмову працювати над своїми недоліками. Це про те, щоб ставитися до свого тіла з повагою та турботою, вдосконалювати його. А головне — навчитися любити себе у будь-якому разі!

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<