Как полюбить себя. 8 принципов философии бодипозитива

-

Ваше тело не соответствует глянцевым стандартам красоты? Хватит злиться на то, что подарила вам природа. Лучше прекращайте самокритику и поинтересуйтесь социальным течением под названием бодипозитив!

Положительное отношение к себе и своему телу — это философия, которая помогает женщинам полюбить себя даже в том случае, если физически они не соответствуют общепринятым канонам внешности.

Как полюбить себя - бодипозитив

Это не значит, что можно закрыть глаза на очевидно лишние килограммы и прекратить ухаживать за собой. Но принять себя психологически и улучшить таким образом свою жизнь будет хорошим началом приятных перемен! Вот что вы можете сделать в первую очередь.

Начинайте день правильно.

Большинство из нас начинает свой день с просмотра ленты новостей на смартфоне. Это точно не приносит бодрости и не прибавляет здоровья. Прокручивая перед глазами весь этот информационный мусор, вы лишаете себя возможности быть более продуктивной и становитесь более уязвимой эмоционально.

Вместо этого заведите привычку каждое утро выполнять простые, но полезные процедуры:

  • Сделайте легкую физическую разминку,
  • Приготовьте здоровый завтрак,
  • Полейте домашние растения.

А если есть время — напишите несколько предложений в своем личном дневнике и спланируйте день.

Одевайтесь удобно и красиво.

Не стоит преуменьшать силу одежды. Наш внешний вид может достаточно сильно влиять на то, как мы чувствуем себя психологически. Вы должны знать, в каком стиле вам наиболее комфортно, и одеваться в соответствии с тем, что делает вас счастливым.

Практикуя эту привычку, вы будете более уверенной в себе, а также научитесь выбирать ту одежду, которая подойдет именно вам. Главное — не пытаться «уместиться» в какой-то конкретный размер или слепо подражать ультрамодным трендам, чтобы поразить кого-то.

Вы должны, в первую очередь, выразить себя и показать свои особенности в лучшем свете!

Будьте открытыми.

Мы все знаем, что люди выглядят по-разному в силу различных комбинаций биологических генов. Поэтому вы никогда не сможете изменить некоторые вещи, независимо от того, насколько сильно вы будете стараться.

Будучи более открытыми, вы принимаете особенности других людей, включая себя, когда речь идет об образе тела. Это научит вас легко общаться с людьми, которые как похожи, так и не похожи на вас физически. То, что людям нравятся разные фигуры, нормально, но это не должно мешать их общению.

Употребляйте здоровую пищу.

Чтобы улучшить свое тело, важно пересмотреть то, как вы питаетесь. Выбирая еду и напитки более осознанно, вы устанавливаете связь с самим собой. Вы контролируете то, что едите, и это приучает вас еще больше уважать себя и свое тело.

Помните: если вы употребляете так называемый «пищевой мусор», это означает, что вы относитесь к своему телу как к мусору. Однако, если вы тщательно подходите к выбору пищи, тогда вы действительно заботитесь о своем физическом благополучии. Выбор здоровых вариантов питания дает вам энергию, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.

Бодипозитив нуждается в защите.

Вы не должны стесняться своего тела и бояться суждения других людей. Иногда может помочь даже простой разговор, который может стать особенно важным для кого-то, кто страдает от комплекса.

Будучи сострадательными и практикуя правильные способы подхода к людям, которые нуждаются в поддержке, мы формируем положительное отношение к себе и другим.

Не забывайте о физической активности.

Одной из многих недооцененных привычек правильного отношения к себе является выполнение физических упражнений. Ученые уже давно доказали, что активность значительно улучшает физическое состояние человека, а также положительно влияет на эмоции.

Вот почему вы должны обязательно включить в свой ежедневный график хотя бы несколько минут для несложной тренировки.

Воспитывайте себя.

Чтобы сформировать позитивное отношение к своему телу, вы должны постоянно воспитывать его в себе. Заведите привычку читать соответствующие статьи, которые помогут узнать больше о восприятии собственной внешности.

Интересуйтесь новостями в этой сфере, общайтесь с единомышленниками. Все это будет способствовать вашему новому положительному отношению к себе.

Делайте себе комплименты.

Последний, но не менее важный пункт — это привычка регулярно вознаграждать себя маленькими комплиментами. Делая это, мы становимся более уверенными и сознательными, чувствуем себя намного лучше и учимся быть более добрыми к самим себе.

Бодипозитив — это не об отказе работать над своими недостатками. Это о том, чтобы относиться к своему телу с уважением и заботой, совершенствовать его. А главное — научиться любить себя в любом случае!

Majiclife.com
Алиса Чесси
Обожаю читать и писать. Незаурядная личность и хорошая девочка. Знаю как и зачем, но говорю об этом не всем.

Поделиться

Новые темы

<