Щоденний мінімалізм: 5 простих правил волі

-

Мінімалізм – це набагато більше, ніж просто білі стіни чи чисті порожні полиці. Це інструмент, який можна використовувати у всіх сферах свого життя. Так, ви можете стати щасливішими, здоровішими, зосередженими та спокійнішими. Кому це не хочеться?

Мінімалізм має свої позитивні складові. Якщо ви давно дотримуєтеся цього стилю життя, то знаєте, що завжди є чому повчитися. Щоб почати бути мінімалістом, не потрібно мандрувати світом. Ви можете почати там, де ви знаходитесь, з того, що у вас є. Давайте подивимося, як можна застосувати мінімалізм у повсякденному житті.

Позбавтеся зайвого.

Матеріальні блага часто є відправною точкою мінімалізму. Відверто кажучи, це найлегше зрозуміти. У кожного з нас удома більше сотні різних предметів. Наші життя перевантажені речами, яких потрібно позбутися.

  • У вас зайвий одяг? Віддайте її на благодійність.
  • Не знаєте, з чого почати? Почніть дотримуватись мінімалістичного способу життя 30 днів. Якщо вам подобається, можете продовжити.

Будь-яка з цих стратегій може допомогти нам отримати необхідний імпульс, щоб позбавитися всього, що заважає. А ще краще, у результаті в нас буде більше часу, простору та енергії. Ці ресурси допоможуть вам прийняти мінімалізм у інших сферах нашого життя.

Розвантажте свій графік.

Наше матеріальне майно – одна форма безладу, а завантажений графік – інша. Як ми можемо проводити час, якщо постійно зайняті? Погляньте в свій порядок дня і подумайте, що можна прибрати з нього. Для кожного пункту дайте відповідь на наступні запитання:

  • Це дійсно потрібно мені?
  • Чи приносить мені цю подію радість чи спокій?
  • Що станеться, якщо я відмовлюся від зустрічі з людиною?
  • Чим я ще можу зайнятися в цей час?

Ми не зможемо відкинути роботу або повсякденні обов’язки (у деяких випадках можемо). Але все, від чого ми можемо відпустити, може повернутися нам вільний час. А цей час ми повинні використовувати собі.

Звільняйте час для себе.

Стрибок та швидкий розвиток технологій дало нам дуже багато можливостей. Також ці технології почали забирати у нас час: деякі з користю, інші – ні. Наприклад, соціальні мережі: дозволяють нам бути на зв’язку з друзями у будь-якій точці світу. З іншого боку, деякі з нас проводять багато часу в них бездумно.

Режим багатозадачності вийшов першому плані. Люди намагаються виконувати відразу кілька завдань, у своїй успіху домагаються лише одиниці. Науково доведено, що наш мозок може виконувати лише одне завдання одночасно. Тому тільки при зосередженій роботі над одним завданням ми можемо досягти успіху.

Коли ми розпорошуємо свою увагу на різні речі, енергія використовується неправильно. Щоб позбавитися цього, необхідно розвивати свою уважність і зосередженість. Це допоможе медитація, прогулянки або заняття спортом. Приділяйте час собі. Побудьте віч-на-віч із собою та своїми думками.

Перегляньте свої звички та обов’язки.

Раніше я формував свої звички, виходячи з прикладу тих, на кого хотів бути схожим. Будь-яка моя ціль чи звичка, в якій був хоч якийсь натяк на допомогу, потрапляли до мого списку. Будь-хто, хто шукає нові цілі чи звички, знайде для себе нескінченний список варіантів. Це не завжди неправильно, наслідувати найкращим. Але в такому ритмі життя ми можемо втратити свою індивідуальність.

Коли ми відмовляємося від зобов’язань і звичок, ми можемо більше насолоджуватися часом для себе.

  • Я відмовився від великого списку літератури, яку всі казали прочитати. Натомість я знайшов книги, які подобаються мені.
  • Відмовився від черги рекомендованих подкастів. Натомість знайшов авторів слова яких відгукувалися у моєму серці.
  • Відмовився від “трендових” чи “хайпових” спортивних рекомендацій. Я знайшов свій вид спорту та займаюся ним.

Звички не мають бути жахливими. Насправді чим більше вони нам подобаються, тим легше буде змусити їх закріпиться на вас. Правильно просте – робіть те, що вам подобається.

Слідкуйте за своїми фінансами.

Ми можемо усунути матеріальні цінності, оцінити свій розпорядок, практикувати усвідомленість і відпустити невиконані зобов’язання та звички. Але якщо ми постійно турбуємося про наші фінанси, нам буде нелегко досягти того, що ми цінуємо найбільше.

Більшість наших витрат — це звичка, яка може вести нас небезпечним шляхом без нашого відома. У мене, наприклад, це покупка смачної кави. Коли я підрахував скільки витрачаю на це задоволення, я трохи здивувався. Виходом стала не відмова від цього напою. Я просто зменшив кількість покупок у кафе і почав робити його сам.
На щастя, ми можемо свідомо розпоряджатися своїми фінансами. Основні кроки часто виявляються найефективнішими.

  1. Плануйте свої витрати та бюджет.
  2. Скасуйте непотрібні підписки на шоу та телебачення.
  3. Пам’ятайте про щомісячні платежі, які з’їдають ваші щомісячні заощадження.

Щоб додати додаткову мотивацію, подумайте про свої фінансові цілі.

  • Чим ти хочеш зайнятися у найближчі кілька років?
  • Купити будинок?
  • Подорож до нової країни?
  • Купити нову машину?

Коли ми цілеспрямовано витрачаємо гроші, ми можемо заощадити більше задля досягнення наших довгострокових цілей.

Жити осмисленим життям.

Навіть якщо ви позбавитеся всього свого майна або бездоганно займетеся кожною з цих тем, це не буде кінцем. Мінімалізм — це не пункт призначення, це шлях, повний постійних роздумів та оцінок.

Те, що працює на одному етапі вашого життя може не працювати на іншому, і це нормально. Не поспішайте виконувати всі пункти у цьому списку або навіть робити їх усі. Головне це щодня практикувати мінімалізм і дивитися, як ваше життя стає кращим із меншими витратами.

Якщо вам сподобалася ця стаття, поділіться зі своїми друзями. А свою думку чи досвід використання мінімалізму напишіть нам у коментарях.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<