7 речей, які ви можете зробити, щоб жити щасливіше та здоровіше

-

Ви коли-небудь замислювалися, як стати щасливішим і жити краще?

Звичайно, це одне із головних прагнень людини. Воно супроводжується почуттям задоволення і, без сумніву, це одне з найважливіших почуттів, яке найбільше впливає наш настрій.

Його відсутність турбує і навіть вчені намагаються знайти пояснення. Було навіть проведено дослідження дефіциту щастя в підлітковому віці та того, як їхній спосіб життя впливає на них.

Багато в чому пов’язана кількість часу, яке вони проводять перед телевізором або зі смартфоном! Вочевидь, що його витрачається у соціальних мережах, де вони можуть зв’язатися з усіма.

Однак це не допомагає їм досягти того ступеня задоволеності, яким вони мають бути. Ось чому так шокує те, що йдеться у Гарвардському дослідженні, проведеному понад 80 років тому. Вчені відслідковували життя кількох людей, що жили з 1938 року. Протягом усього досвіду вони брали інтерв’ю кожні два роки. Уточнювали медичні та соціальні взаємодії. Було виявлено, що найбільше на благополуччя учасників вплинув рівень задоволеності оточуючими людьми.

Ці зв’язки справді важливі, чи не так? Це простий спосіб викликати почуття благополуччя у нас. Тому ми хочемо поділитися з вами деякими речами, які допоможуть вам у цьому.

Як стати щасливішим і вести здоровіше життя

Згідно з дослідженням, якість дружби, подружніх пар і сімейних зв’язків має вирішальне значення для спокійного і здоровішого життя. А для цього ми маємо дбати про тих, хто нас оточує, а також про себе.

Як стати щасливішим і вести здоровіше життя

1. Будьте більш чесними та товариськими.

Щирість – одна з найцінніших якостей будь-якої людини. Це з найцінніших підтримки здорових відносин будь-якого роду.

Брехня ніколи не приносить користі жодній із сторін, і в неї завжди є вихід. Навіть якщо наші наміри щодо приховування такої інформації були добрими. Але, коли вона буде виявлена, збитки можуть бути ще більшими.

Довіра ґрунтується на принципі: завжди говори правду. Також у разі спілкування, це одна з навичок, яку потрібно найбільше розвивати у будь-якому типі емоційного зв’язку. Ми створені для того, щоб ділитися своїми знаннями та почуттями, і ми можемо робити це лише щиро. Пам’ятайте, що це перший крок до повноцінного життя.

2. Не стримуйте прояву почуттів.

Не припиняйте виявляти прихильність до своїх близьких. Ця позитивна енергія пошириться на всіх, і вони з вдячністю повернуть вам її. Ваш приклад навчить інших, як стати щасливішими за допомогою жестів кохання.

Говоріть, що любите, обіймайте, виявляйте свої почуття. Говоріть про це і робіть це для себе та своїх близьких.

3. Працюйте над співчуттям.

Співчуття це здатність ідентифікувати себе з кимось і ділитися своїми почуттями. Ми повинні допомогти оточуючим вибратися із ситуації, що викликає у них дискомфорт. Або навпаки заразити своєю радістю! І це навичка, над якою можна працювати з дитинства.

4. Допомагайте іншим.

Ймовірно, за допомогою попередньої поради ви вже інтуїтивно зрозуміли, що це теж буде у списку. Але, можливо, ви не замислювалися про силу, яку маленькі жести можуть мати у вашому повсякденному житті та повсякденному житті інших.

Якщо ви бачите, що комусь потрібно спустити візок або валізу вниз сходами. Потрібно притримати двері при виході з будівлі чи допомогти донести сумки – зробіть це. Запропонуйте свою допомогу у цій справі. А потім і вам стане набагато краще.

5. Робіть подарунки іншим.

Як стати щасливішим – це питання, яке хвилювало багатьох дослідників. Вони знайшли кілька способів стати щасливими. Щедрість — один із найкращих способів досягти цього!

І справа в тому, що результати дослідження під назвою «Витрата грошей на інших сприяє щастю» підтверджують, що виділення частини своїх грошей, хоч би якою вона була, на подарунок коханій людині, має велике значення. Те саме і з волонтерством. Підтримка справи позитивно впливає ваше оточення, і навіть вас самих.

6. Навчіться відпускати те, що не приносить вам користі.

Гарвардське дослідження також свідчить про те, що з дорослішання чоловіки зосереджуються на речах, які їм найважливіше. Насправді вони схильні усвідомлювати, що життя коротке, і з більшою ймовірністю звернуть увагу на все, що приносить щастя в цей момент.

Тобто вони відпускають те, що їх мучило у минулому. А все, що їм не подобається в сьогоденні, щоб зосередитись тільки на доброму. Тому ми рекомендуємо зберігати позитивний настрій та триматися подалі від токсичних ситуацій та людей навколо вас.

7. Насолоджуйтесь.

Дуже важливо приділяти час турботі про себе як зсередини, так і зовні. Щоб виконати все перераховане вище, спочатку потрібно бути задоволеним собою. Один із способів зробити це – зняти напругу з повсякденної рутини і по-справжньому прив’язатися до того моменту, коли ви живете.

Прийняття ванни, відпустка або відпочинок у душевному спокої, без тиску роботи та домашньої рутини можуть творити чудеса. Насолоджуйтесь кожним моментом свого життя та пам’ятайте, це ваше життя.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<