Ключ на щастя: що потрібно шукати в житті для щастя

-

Незалежно від того, хто ми та що ми робимо у своєму житті, кінцева мета – бути задоволеними та задоволеними своїм нинішнім станом. Ми хочемо мати можливість з ніжністю і без жалю озиратися назад і говорити, що прожили найкраще з можливих життів. Вона сповнювала нас радістю і приносила справжнє задоволення від того, чого ми досягли і як ми жили.

Однак для деяких сенсів щастя може бути дуже невловний. Багато хто не може правильно визначити, як виглядає щастя, як воно відчувається і що є причиною щастя. Зрештою, щастя має різне значення для кожного з нас, навіть якщо ми відчуваємо його однаково.

Тим не менш, існують деякі ключові компоненти для того, щоб бути задоволеним все своє життя. Навіть якщо ми не завжди прагнемо до тих самих речей, які роблять нас щасливими. Ми всі можемо дізнатися про важливі поради, які допоможуть нам досягти нашої індивідуальності.

Ось деякі ключі на щастя, які дозволять вам відкрити двері до радості та почати шлях до повноцінного життя.

1. Вибирайте щастя

Якщо ви проаналізуєте своє життя, то, напевно, знайдете моменти щастя, які прийшли до вас випадково. Однак таке щастя швидкоплинно і його рідко можна зустріти, оскільки щастя – це не те, що має саме знайти вас. Швидше це те, що ви маєте придбати.

Думайте про щастя, як про гроші. Ви не чекаєте, доки гроші самі прийдуть до вас. Ви постійно працюєте над тим, щоб у вас завжди були гроші. Наші пращури не просто так дали нам право прагнути до щастя.

Так само і вам завжди доведеться працювати над досягненням щастя, щоб жити повноцінним життям. Різниця між щасливою і нещасливою людиною полягає в тому, що щастя – це, зрештою, відчуття того, що ми можемо контролювати ситуацію.

Ми не завжди диктуємо, куди нас заведе життя. Але ми маємо велику частку права голосу в тому, як ми реагуємо на негаразди. Навіть коли ситуація може складатися для нас не найкраще, ми самі вирішуємо, як нам реагувати на ці проблеми. А це має велике значення як зараз, так і в довгостроковій перспективі.

Що спричиняє щастя? Зрештою, ваш вибір призводить до щастя, і ви вибираєте те, що ви дійсно цінуєте. Це може здатися важким завданням, але побудова щастя подібна до роботи м’язів, і воно ставатиме легше в міру того, як ви продовжуватимете тренуватися. Все, що вам потрібно зробити, це переконатися, що ви вирішили продуктивно реагувати на все, що потрапляє на ваш шлях. Знаходити життєві уроки у всьому і прагнути того, що ви цінуєте.

2. Виховуйте в собі стійкість та подяку

Багато людей думають про щастя у термінах чорного та білого. Вони вважають, що щастя – це відсутність смутку та інших негативних емоцій. Однак це не може бути далеким від істини. Щасливі люди – це не ті, хто ніколи не відчував труднощів. Найщасливіші люди – це ті, хто стикався з багатьма труднощами, але навчився долати їх і знаходити спокій навіть у найсильніші бурі.

Все це зводиться до одного: стійкості.

Стійкість – один із ключових інгредієнтів у рецепті щастя. Вона визначає, як ви впораєтеся з будь-якими неприємностями, які виникнуть на вашому шляху, і як швидко ви зможете відновитись після таких ситуацій. (Зрештою, не кожен момент у житті може бути позитивним!)

Життєстійкі люди часто щасливіші, оскільки вони розуміють, що негативні ситуації приходитимуть і йдуть. А ось їхня здатність провести себе через ці важкі часи забезпечить їм щасливіший спосіб життя.
Але як стати стійким? Ось кілька відмінних способів підвищити свою стійкість:

  • Створення системи підтримки в особі друзів та сім’ї, які підтримують та допомагають вам.
  • Реагувати на негативні події, плануючи їх та зберігаючи позитивний настрій.
  • Постійно працювати над досягненням (реалістичних) цілей.
  • Прийняття змін, а не спроби протистояти їм.
  • Приймати заходи, а не намагатися ігнорувати проблеми, які вас турбують або напружують.
  • Розвивати більш позитивний погляд на себе та свої здібності.
  • Зберігати позитивний настрій і не втрачати надію у важкі часи.
  • Використовувати негативні події як можливість саморозвитку.
  • Дбати себе і робити все необхідне для постійного руху вперед.

Поряд зі стійкістю з’являється ще одна пов’язана і не менш важлива якість. Ця якість – подяка.

Завоювання щастя відбувається з мисленням подяки, і це один зі способів, який вчить нас вимірювати щастя. Огляньтеся навколо себе і запитайте себе: за що я можу бути вдячний?

Навіть якщо у вас менше, ніж у більшості. Все одно є багато речей, за які ви можете почуватися щасливим. А якщо у вас більше, ніж у більшості, ви можете зрозуміти, що є речі, які ви сприймали як належне.

Подяка дозволяє нам зрозуміти, що навіть через біль є речі, які треба цінувати. Ми маємо дивовижну здатність знаходити світло в темному просторі.

Один із найпростіших способів почати практикувати подяку – перераховувати три речі, за які ви вдячні. Робити це щоранку чи вечір. Коли ви почнете це робити, вдячність укоріниться у вашій істоті, і згодом вам стане легше помічати те, за що ви вдячні. Згодом ви завжди зможете збільшити це число на власний розсуд. Порада: можливо корисно знайти дуже маленькі речі, які ви, швидше за все, проігноруєте, не практикуючи подяку (наприклад, відчуття трави під ногами).

3. Взаємодія зі спільнотою

Існує так багато історій про людей, які почувалися безцільними та безпросвітними. Як правило, коли йшлося про роботу, яка залишала їх нереалізованими та нещасними. Однак багато хто зміг позбутися цього почуття, беручи участь у заходах, які приносили користь суспільству або допомагали іншим людям впоратися з їхніми проблемами.

Прояв співчуття до інших та участь у заходах, де ми можемо допомогти людям, які переживають важкі часи, може висвітлити особи як інших людей, так і наші власні. Немає нічого приємнішого, ніж спостерігати, як хтось отримує користь від навичок та доброти, які ви можете запропонувати. Особливо якщо ви не думали, що здатні вплинути на світ.

Хоча це не може бути повним розв’язання проблеми чийогось щастя, і ви не зможете робити це щодня, спробуйте пошукати можливості для волонтерства у вашому районі, щоб дізнатися, що викликає щастя в інших, та знайти своє щастя у цьому процесі. Якщо ви внесете трохи чаклунства в чиєсь життя, це може створити чудеса з вашою власною.

4. Практикуйте турботу про себе

У суспільстві, де переважає щастя, турбота про себе вийшла на передній план нашого життя, і люди починають розуміти, наскільки важливо піклуватися про себе і як це впливає на те, як ви живете, і на загальну якість життя. Турбота про себе означає забезпечення того, щоб ваші потреби не ігнорувалися, доки ви задовольняєте потреби вашого роботодавця, вашої родини чи інших людей.

Зараз існує кілька важливих порад по догляду за собою, таких як:

  • Отримання достатньої кількості сну
  • Здорове харчування
  • Щодня займатися фізичними вправами
  • Пити достатньо води
  • Регулярно робити перерви під час роботи та проводити час удома, заряджаючись енергією, щоб уникнути вигоряння
  • Розумно витрачати гроші
  • Спілкуватися з іншими людьми та проводити час із близькими
  • Практикувати вправи на уважність
  • Займатися хобі
  • Планування вільного дня
  • Спробувати нове.

Якщо ви відчуваєте, що вам чогось не вистачає, ви повинні переконатися, що ви швидко визнаєте та поповните цю частину свого життя. Багато людей нещасні навіть тоді, коли займаються тим, що їм подобається просто тому, що вони ігнорують важливі складові свого життя. Коли ви можете вжити заходів для задоволення власних потреб, щастя отримати набагато легше.

5. Робіть все можливе, щоб ваша діяльність була наповненою та значущою

Звички формуються з часом та зберігаються. Ми втрачаємо усвідомлення того, що саме ми робимо і як це взагалі сталося. У певному сенсі ваш розпорядок дня – це одна велика звичка. Ви, швидше за все, робите те саме щодня. А це може легко загнати вас до колії, якщо ви не робите нічого цілеспрямованого чи корисного.

Знайдіть час, щоб проаналізувати свій день і уважно вивчити кожну дію, в якій ви берете участь. Чи є воно позитивною метою? І що важливіше, як ви можете це змінити? Якщо ви щоранку поспішайте встати з ліжка і вирушити на роботу, і це вас просто напружує, ви можете легко впровадити новий ранковий порядок дня. Він дозволить вам не поспішати та змусить вас з радістю вставати з ліжка. Це те, що можна легко змінити, щоб забезпечити собі більше щастя та задоволення.

Однак, ви також можете працювати над тим, що може бути складніше. Наприклад, чи є ваша робота тим, що дає вам мету та хвилює вас? Якщо ні, то чим би ви хотіли займатися? В цьому випадку ви не можете легко залишити роботу. Але ви можете знайти в ній позитивні сторони та працювати над чимось іншим, що зробить вас щасливішим.

Ваше життя – ваше, і ви завжди повинні намагатися прожити його найкращим чином.

Запам’ятайте цю пораду і використовуйте її, щоб згодом зробити своє життя кращим!

Щастя може важко зрозуміти деяким людям. Але щастя – це, по суті, робити все можливе, щоб жити осмисленим життям, працювати над тим, чого ви хочете, насолоджуватися та знаходити позитив у цьому процесі. (Ви навіть можете використовувати такі інструменти як шкала суб’єктивного щастя або крива щастя, щоб відстежувати свій прогрес!)

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<