8 шкідливих звичок, щоб підвищити продуктивність

-

Ви постійно женетеся за дедлайнами? Ви завжди відстаєте від графіка? Ви також «випадково» проводите годину у соціальних мережах і нічого не робите?

Стрес і робочий тиск можуть дістати найкращих із нас. У вас є робота мрії, ви заробляєте пристойну суму і, як і раніше, почуваєтеся нещасною людиною.

Шкідливі звички потайливі, вони проникають у ваш розпорядок дня, коли ви найменше цього очікуєте. Вони витрачають ваш час, впливають на вашу творчість і можуть призвести до вигоряння. Не дозволяйте прокрастинації стати рисою особистості. Позбавтеся цих восьми шкідливих звичок, щоб підвищити свою продуктивність.

8 шкідливих звичок, що заважають вам бути продуктивними

8 вредных привычек мешающие вас быть продуктивными 

1. Не знання технологій.

У наші дні технології – це дуже динамічний простір, який постійно оновлюється та покращується. Ви повинні бути поінформовані про ці зміни. Завдяки оновленню найновіших інструментів та програм, що використовуються в галузі, ви стаєте більш затребуваними.

Однак більшість людей можуть застигнути у своїй поведінці. Гнучкість – цінна якість у професійній сфері. І сьогодні ніхто не може дозволити собі мати технічні проблеми. Майже кожен сектор став механізованим.

2. Залежність від соціальних мереж.

Інтернет став невід’ємною частиною нашого життя. Наші дні починаються з прокручування стрічки Twitter і закінчуються публікацією історій у Instagram. Активність у соціальних мережах – не обов’язково погана звичка, якщо ви знаєте свої межі.

Перестаньте перевіряти свій телефон кожну хвилину, коли ви працюєте. Деякі програми дозволяють заблокувати облікові записи в соціальних мережах, коли ви працюєте над важливим завданням. Крім того, зменшіть вашу залежність від гаджетів загалом. Це зробило б вас самостійнішим і впевненішим у своїх силах.

3. Нестача сну.

У наші дні серед професіоналів стало звичною справою лягати пізно і прокидатися з погаслими очима. Коли ви останній раз спали 8 годин? Нестача сну призводить до денної втоми, роздратування та втрати уваги. Намагайтеся лягти в ліжко опівночі. Насолоджуйтесь раннім нічним годинником, коли ви отримуєте кращий сон у фазі швидкого сну.

4. Боротьба за досконалість.

Більшість професіоналів, особливо технічних, схильні захоплюватися одним завданням чи проєкт. Люди з творчої сфери також можуть мати бажання робити та переробляти роботу, доки вона не стане ідеальною. І хоча спочатку це може здатися відмінним підходом, прагнення досконалості – процес, що потребує часу.

Дізнайтесь, коли потрібно відпускати речі. Ви не можете контролювати кожен аспект проекту та налаштовувати його так, як вам заманеться. З досвідом ви навчитеся цінувати командну роботу, співпрацю, гармонію на робочому місці та інші уроки.

5. Нестача фізичної активності.

Робота з 8 до 5 втомлює, але практично не вимагає фізичних вправ. Згорбившись перед комп’ютером – не найцікавіше з робочих місць. Крім того, це може серйозно позначитися на вашому психологічному та фізичному благополуччі. Ще більше ускладнюють проблему ожиріння, поганий зір, підвищений кров’яний тиск та холестерин.

Декілька простих змін у способі життя можуть мати велике значення для підвищення вашої загальної продуктивності. Прокидайтеся рано, медитуйте, виходьте на ранкову пробіжку. Це підтримає вас енергією на весь день та допоможе скинути зайві кілограми. Ви можете навіть записатися в тренажерний зал, взяти уроки плавання або інші заняття.
Влияние физических упражнений на психическое здоровье и психику

6. Перепустка сніданку.

У ранковій метушні ми часто забуваємо про одне з найважливіших прийомів їжі на день. Рядовий сніданок зберігає ваше тіло оновленим і бадьорим на весь день. Це також знижує ризик шлункових проблем, виразок та проблем із травленням. Візьміть за правило з’їсти поживний сніданок, перш ніж йти на роботу. Підійде навіть склянка знежиреного молока та тости. Візьміть із собою закуски на випадок, якщо зголоднієте.

7. Неефективне керування часом.

Тайм-менеджмент – одна з перших речей, яким ви маєте навчитися як професіонал. Час – обмежений ресурс, кожному дається лише 24 години на добу. Все залежить від того, як ми використовуємо час. Деякі платформи допомагають вам керувати своїми щоденними завданнями, встановлювати нагадування, оновлювати розклад та тримати вас готовими до нового дня. Завдяки технологіям у вас є інструменти, які допоможуть вам підвищити продуктивність та вкластися у встановлені терміни.

8. Багатозадачність.

Люди зазвичай розглядають багатозадачність як процес, який заощаджує час і робить вас продуктивнішим. Насправді чим більше завдань вам вдасться виконати, тим більше шансів, що ви все зіпсуєте. Зосередження уваги на одному завданні за раз – розумніша альтернатива в будь-який день. Не намагайтеся одразу братися за багато проєкт. Сконцентруйтеся на одному завданні та спрямуйте в неї всі свої навички.

Це може здатися трудомістким процесом, але він набагато точніший і вимагає невеликого доопрацювання.

Якщо ви замислилися над питанням підвищення своєї продуктивності, прочитайте цей список ще раз. Обов’язково застосуйте ці рекомендації та будьте продуктивнішими.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<