8 вредных привычек, чтобы повысить производительность

-

Вы постоянно гонитесь за дедлайнами? Вы всегда отстаете от графика? Вы также «случайно» проводите час в социальных сетях и ничего не делаете?

Стресс и рабочее давление могут достать лучших из нас. У вас есть работа мечты, вы зарабатываете приличную сумму и по-прежнему чувствуете себя несчастным человеком.

Вредные привычки скрытны, они проникают в ваш распорядок дня, когда вы меньше всего этого ожидаете. Они тратят ваше время, влияют на ваше творчество и даже могут привести к выгоранию. Не позволяйте прокрастинации стать чертой личности. Избавьтесь от этих восьми вредных привычек, чтобы повысить свою продуктивность.

8 вредных привычек мешающие вас быть продуктивными

8 вредных привычек мешающие вас быть продуктивными 

1. Не знание технологий.

В наши дни технологии – это очень динамичное пространство, которое постоянно обновляется и улучшается. Вы должны быть проинформированы об этих изменениях. Благодаря обновлению новейших инструментов и приложений, используемых в отрасли, вы становитесь более востребованными.

Однако большинство людей могут застыть в своем поведении. Гибкость – ценное качество в профессиональной сфере. И в наши дни никто не может позволить себе иметь технические проблемы. Практически каждый сектор стал механизированным.

2. Зависимость от социальных сетей.

Интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. Наши дни начинаются с прокрутки ленты Twitter и заканчиваются публикацией историй в Instagram. Активность в социальных сетях – не обязательно плохая привычка, если вы знаете свои пределы.

Прекратите проверять свой телефон каждую минуту, когда вы работаете. Некоторые приложения позволяют на время заблокировать учетные записи в социальных сетях, когда вы работаете над важной задачей. Кроме того, уменьшите вашу зависимость от гаджетов в целом. Это сделало бы вас более самостоятельным и уверенным в своих силах.

3. Недостаток сна.

В наши дни среди профессионалов стало обычным делом ложиться поздно и просыпаться с потухшими глазами. Когда вы в последний раз спали 8 часов? Недостаток сна приводит к дневной усталости, раздражению и потере внимания. Постарайтесь лечь в постель к полуночи. Наслаждайтесь ранними ночными часами, когда вы получаете лучший сон в фазе быстрого сна.

4. Борьба за совершенство.

Большинство профессионалов, особенно технических, склонны увлекаться одной задачей или проектом. Люди из творческой сферы также могут иметь желание делать и переделывать работу, пока она не станет идеальной. И хотя поначалу это может показаться отличным подходом, стремление к совершенству – процесс, требующий времени.

Узнайте, когда нужно отпускать вещи. Вы не можете контролировать каждый аспект проекта и настраивать его так, как вам хочется. С опытом вы научитесь ценить командную работу, сотрудничество, гармонию на рабочем месте и другие уроки.

5. Недостаток физической активности.

Работа с 8 до 5 утомительна, но практически не требует физических упражнений. Сгорбившись перед компьютером – не самое интересное из рабочих мест. Кроме того, это может серьезно сказаться на вашем психологическом и физическом благополучии. Еще больше усугубляют проблему ожирение, плохое зрение, повышенное кровяное давление и холестерин.

Несколько простых изменений в образе жизни могут иметь большое значение для повышения вашей общей производительности. Просыпайтесь рано, медитируйте, выходите на утреннюю пробежку. Это поддержит вас энергией на весь день и поможет сбросить лишние килограммы. Вы даже можете записаться в тренажерный зал, взять уроки плавания или другие занятия.

Недостаток физической активности.

6. Пропуск завтрака.

В утренней суете мы часто забываем об одном из самых важных приемов пищи в день. Обильный завтрак сохраняет ваше тело обновленным и бодрым на весь день. Это также снижает риск желудочных проблем, язв и проблем с пищеварением. Возьмите за правило съесть питательный завтрак перед тем, как идти на работу. Подойдет даже стакан обезжиренного молока и тосты. Возьмите с собой закуски на случай, если проголодаетесь.

7. Неэффективное управление временем.

Тайм-менеджмент – одна из первых вещей, которым вы должны научиться как профессионал. Время – ограниченный ресурс, каждому дается только 24 часа в сутки. Все зависит от того, как мы используем время. Некоторые платформы помогают вам управлять своими ежедневными задачами, устанавливать напоминания, обновлять расписание и держать вас готовыми к новому дню. Благодаря технологиям у вас есть инструменты, которые помогут вам повысить производительность и уложиться в установленные сроки.

8. Многозадачность.

Люди обычно рассматривают многозадачность как процесс, который экономит время и делает вас более продуктивным. На самом деле, чем больше задач вам удастся выполнить, тем больше шансов, что вы все испортите. Сосредоточение внимания на одной задаче за раз – более разумная альтернатива в любой день. Не пытайтесь сразу браться за много проектов. Сконцентрируйтесь на одной задаче и направьте в нее все свои навыки.

Это может показаться трудоемким процессом, но он намного точнее и требует небольшой доработки.

Если вы задумались над вопросом повышения своей производительности прочтите этот список еще раз. Обязательно примените эти рекомендации и будьте продуктивнее.

Majiclife.com
Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новые темы

<