6 новорічних обіцянок, які зроблять ваше життя кращим у 2022-му

-

Починається новий рік. Незважаючи на обставини, важливо поставити перед собою цілі, яких потрібно досягти у 2022 році. Вони будуть мотивувати вас на покращення звичок або просто дадуть нам задоволення від досягнення поставленої мети.

Ви вже поставили свої цілі на рік? Щоб допомогти вам зробити ці кроки простішим, пропонуємо вам 6 новорічних резолюцій або кроків. Крім внесення значних змін до вашого порядку дня, вони принесуть користь вашому здоров’ю та якості життя.

Самый распространенный, но очень важный: упражнения.

1. Найпоширеніший, але дуже важливий: вправи.

Фізична активність часто допомагає запобігти розвитку захворювань головного мозку. Існують різні теорії про те, що фізичні вправи та імунітет протистоять різним захворюванням. А більше:

  • Підвищуйте захисні сили вашого організму.
  • Покращують та підтримують кількість повітря в легенях.
  • Є природним антидепресантом.
  • Зменшують та контролюють стан тривоги та депресії.
  • Загалом, ви відчуєте себе здоровішим і бадьорішим.

Так що, поставте собі в план займатися вправами, який вам підходить. Сюди ж додайте і прогулянки у парку, біля річки, головне, щоби на чистому повітрі.

2. Ваша дієта – це все: покращіть її.

Резолюції про здоров’я є найкращими з тієї простої причини, що від них виграє весь ваш організм, а разом із ним і якість вашого життя.

І так, ми знаємо, що, швидше за все, рік у рік ви приймали рішення почати харчуватися здоровішою їжею. Але ми розуміємо, що мотивація зараз інша. Це не просто естетичне питання, важливо використовувати всі можливості для турботи про своє здоров’я.

Щоб підтримати ваш організм і наповнити його всіма необхідними вітамінами, ми рекомендуємо магазин IHerb. У ньому доступні всі можливі варіанти натуральних та здорових комплексних добавок для всієї родини. Вони стануть вам у допомогу та покращать раціон, ставши відмінним доповненням до базового набору продуктів.

3. Визначте шкідливі звички та відмовтеся від них

Сьогодні дуже мало людей, які не намагаються змінити шкідливу звичку. Зазвичай ми завжди зосереджуємося на виробленні нових звичок, забуваючи про те, як важливо усунути ті, які не є такими позитивними. Що робити, щоб відмовитись від шкідливих звичок?

Визначте звички, які ви хочете змінити, наприклад:

  • Що мені робити, щоб кинути палити?
  • Як мені перестати їсти через занепокоєння?
  • Як позбутися тривоги?

Які почуття чи ситуації породжують цю негативну звичку? Зазвичай шкідливі звички – це спосіб “вирішити” ситуацію, з якою ми не знаємо, як упоратися. Подумайте про реальні причини, через які ви зберігаєте цю шкідливу звичку.

  1. Знайдіть нову звичку, щоб замінити її: Визначте вид діяльності, який допоможе вам замінити, змінити або усунути цю шкідливу звичку, з наміром, що поступово ви почуватиметеся комфортно в процесі змін.</ li>
  2. Плануйте нову діяльність: Всі зміни не відбуваються відразу, визначте всі зміни в розпорядку дня або відношенні, які потрібні для вашої нової звички, і будьте терплячі до себе.
  3. Наприклад, якщо ви зазвичай викурюєте одну або більше цигарок на день, відмова від куріння холодної індички може викликати у вас сильні симптоми нікотинової абстиненції.
  4. Не засмучуйтесь! Ви вже зробили перший крок, вирішивши кинути палити, що вимагатиме від вас великої сили волі та ефективної нікотинової заміни, яка допоможе вам кинути палити повільно.

4. Знайдіть щось нове та невідоме для вас та вивчіть це!

Розширення своїх знань та навичок підтримує в активному стані не лише мозок, а й тіло, допомагаючи вирватися із повсякденної рутини. Існує безліч альтернатив від навчання грі на музичному інструменті, занять малюванням, навчання грі в шахи. Ви самі вирішуєте, що вам краще і що вас найбільше цікавить.

7 простых талантов человека на которых можно легко заработать деньги

5. Почніть будувати нові плани на подорож.

Давно хотіли вирушити до Австралії чи Америки? Так дізнайтеся скільки це коштує. Для початку пошукайте перелік документів, необхідний для відвідування. Скільки коштує квиток і чи можна заощадити на покупці.

Ви можете побудувати свій маршрут, використовуючи Google Карти. Підготуйтеся для відвідування міста, в якому давно хотіли побувати. Почніть із малого. ТАК просто – почніть планувати свою подорож.

6. Життя коротке, почніть насолоджуватися ним.

Ми знаємо, що минулий рік був важким, і ви, мабуть, пережили багато стресів. Занадто сильний стрес впливає на вашу імунну систему і не лише. Тому ви стали більш уразливими до респіраторних захворювань, проблем із серцем, втоми, безсоння, проблем зі шлунком тощо.

Є кілька способів зняти стрес, фізичні вправи чи хобі. Відправте на пробіжку чи прогулянку. Виділіть час на сім’ю і проведіть його разом. Сходіть у кінотеатр на новий фільм. Зробіть те, що вам подобається, те, що приносить вам задоволення. Насолоджуйтесь часом для себе.

Пам’ятайте, у вас тільки одне життя – насолоджуйтесь нею тут і зараз. Нехай ваші цілі втілюються та реалізовуються ПРОСТО.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<