6 новогодних обещаний, которые сделают вашу жизнь лучше в 2022-м

-

Начинается новый год. Несмотря на обстоятельства, важно поставить перед собой цели, которых нужно достичь в 2022 году. Они будут мотивировать вас на улучшение привычек или просто дадут нам удовлетворение от достижения поставленных целей.

Вы уже поставили свои цели на год? Чтобы помочь вам сделать эти шаги проще, предлагаем вам 6 новогодних резолюций или шагов. Помимо внесения значительных изменений в ваш распорядок дня, они принесут пользу вашему здоровью и качеству жизни.

Самый распространенный, но очень важный: упражнения.

1. Самый распространенный, но очень важный: упражнения.

Физическая активность часто помогает предотвратить развитие заболеваний головного мозга. Существуют различные теории о том, что физические упражнения и иммунитет противостоят различным заболеваниям. А более того:

  • Повышайте защитные силы вашего организма.
  • Улучшают и поддерживают количество воздуха в легких.
  • Являются природным антидепрессантом.
  • Уменьшают и контролируют состояние тревоги и депрессии.
  • В целом, вы почувствуете себя здоровее и бодрее.

Так что, поставьте себе в план заниматься упражнениями, спортом который вам подходит. Сюда же добавьте и прогулки в парке, у реки, главное, чтобы на чистом воздухе.

2. Ваша диета — это все: улучшите ее.

Резолюции о здоровье являются лучшими по той простой причине, что от них выиграет весь ваш организм, а вместе с ним и качество вашей жизни.

И да, мы знаем, что, скорее всего, из года в год вы принимали решение начать питаться более здоровой пищей. Но мы понимаем, что мотивация сейчас другая. Это не просто эстетический вопрос, важно использовать все имеющиеся возможности для заботы о своем здоровье.

Чтобы поддержать ваш организм и наполнить его всеми не обходимыми витаминами, мы рекомендуем магазин IHerb. В нем доступны все возможные варианты натуральных и здоровых комплексных добавок для всей семьи. Они станут вам в помощь и улучшат рацион, став отличным дополнением к базовому набору продуктов.

3. Определите вредные привычки и откажитесь от них

Сегодня очень мало людей, которые не пытаются изменить вредную привычку. Обычно мы всегда сосредотачиваемся на выработке новых привычек, забывая о том, как важно устранить те, которые не являются столь позитивными. Что делать, чтобы отказаться от вредных привычек?

Определите привычки, которые вы хотите изменить, например:

  • Что мне делать, чтобы бросить курить?
  • Как мне перестать есть из-за беспокойства?
  • Как избавить от тревоги?

Какие чувства или ситуации порождают эту негативную привычку? Обычно вредные привычки — это способ «решить» ситуацию, с которой мы не знаем, как справиться. Подумайте о реальных причинах, по которым вы сохраняете эту вредную привычку.

  1. Найдите новую привычку, чтобы заменить ее: Определите вид деятельности, который поможет вам заменить, изменить или устранить эту вредную привычку, с намерением, что постепенно вы будете чувствовать себя комфортно в процессе изменений.
  2. Планируйте новую деятельность: Все изменения не происходят в одночасье, определите все изменения в распорядке дня или отношении, которые потребуются для вашей новой привычки, и будьте терпеливы к себе.
  3. Например, если вы обычно выкуриваете одну или более сигарет в день, отказ от курения «холодной индейки» может вызвать у вас сильные симптомы никотиновой абстиненции.
  4. Не отчаивайтесь! Вы уже сделали первый шаг, решив бросить курить, что потребует от вас большой силы воли и эффективной никотиновой замены, которая поможет вам бросить курить медленно.

4. Найдите что-то новое и неизвестное для вас и изучите это!

Расширение своих знаний и навыков поддерживает в активном состоянии не только мозг, но и тело, помогая вырваться из повседневной рутины. Существует множество альтернатив, от обучения игре на музыкальном инструменте, занятий рисованием, обучения игре в шахматы. Вы сами решаете, что для вас лучше и что вас больше всего интересует.

Найдите что-то новое и неизвестное для вас и изучите это!

5. Начните строить новые планы на путешествие.

Давно хотели отправиться в Австралию или в Америку? Так узнайте наконец-то сколько это стоит. Для начала поищите перечень документов необходимый для посещения. Сколько стоит билет и можно ли сэкономить на его покупке.

Вы можете построить свой маршрут используя Google Карты. Подготовьтесь для посещения города в котором давно хотели побывать. Начните с малого. ДА просто — начните планировать своё путешествие.

6. Жизнь коротка, начните наслаждаться ею.

Мы знаем, что прошедший год был трудным, и вы, вероятно, пережили много стрессов. Слишком сильный стресс влияет на вашу иммунную систему и не только. Поэтому вы стали более уязвимы к респираторным заболеваниям, проблемам с сердцем, усталости, бессоннице, проблемам с желудком и т.д.

Есть несколько способов снять стресс, физические упражнения или хобби. Отправьте на пробежку или прогулку. Выделите время на свою семью и проведите его вместе. Сходите в кинотеатр на новый фильм. Сделайте то, что вам нравиться, то, что доставляет вам удовольствие. Насладитесь временем для себя.

Помните, у вас только одна жизнь — наслаждайтесь ею, здесь и сейчас. Пусть ваши цели воплощаются и реализовываются ПРОСТО.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новенькое

<