Неважливо, чи пережили ви болісний розрив, чи звільнили вас з роботи або навіть хтось помер, – важливо справлятися з життєвими образами. Адже якщо ми не знайдемо ключа до їх прийняття та вирішення, ми не зможемо жити повноцінно.
Закриття минулого означає новий початок та відмову від усього, що було раніше. Знайти ключ до закриття минулого – означає повністю прийняти те, що з вами сталося, і зуміти переміститися в сьогодення та почати жити заново. Але не всі можуть це зробити.
У багатьох людей досі всередині б’ється серце скривдженої дитини, яка переживає старі страждання за кожної повсякденної події. Але якщо ми не навчимося справлятися з минулим, то не зможемо отримати повної відповідальності за своє життя. Простіше кажучи, ми повинні зачинити двері, а потім відкрити нові.
Розуміння того, що сталося, є ключем до змін.
Моя подруга довгий час не могла змиритися з відходом чоловіка. Він залишив її одну з двома дітьми, і вона носила у собі почуття несправедливості, образи та зради. Їй знадобилися роки, щоб навчитися приймати минуле.
Десь глибоко всередині вона мала пробачити його, його коханку і насамперед себе. Тільки тоді вона змогла розпочати нове життя. Тому найважливіше – зрозуміти минуле, лише тоді ми зможемо його прийняти. Емоції потрібні, вони показують нам, де ми знаходимося, але вони не повинні вести нас за собою, а лише підказувати. Я безперечно вірю, що емоційні рани можна подолати, зосередившись на позитивних емоціях чи подіях сьогодення. Ми не можемо їх забути, але ми можемо навчитися жити з ними. І що ми можемо зробити для цього?
Взяти повну відповідальність за себе
Ви самі повинні вжити необхідних заходів, щоб рухатися вперед. Хороший спосіб зробити це – самодіалог, коли ви розмовляєте з самим собою, задаєте собі питання і відповідаєте на них.
- Чи я використовую минулі образи як виправдання, щоб не рухатися далі?
- Як мені розв’язувати проблему порожнечі?
- Боюсь я не знати, чим усе закінчиться?
Будьте чесні із собою, це єдине, що окупиться у довгостроковій перспективі. Біль, гнів і розчарування стануть меншими, коли ви усвідомлюєте реальність.
Дайте собі час на відновлення
Друзі та близькі кажуть вам, що час – найкращий лікар. І хоча це може діяти вам на нерви й набридати, вони мають рацію. Якщо вам здається, що найкращі ліки проти зруйнованих стосунків – це новий коханець, то краще не поспішати. Після будь-якої емоційної рани потрібен час, щоб відновитись.
Немає певного часу, який підходить кожній людині. Якщо хтось каже вам, що потрібно просто пережити це, не слухайте його та задайте свій власний темп. Немає необхідності сумувати роками, але розуміння ситуації та змиритися з нею дуже важливе для прийняття майбутніх рішень. Потрібно знову повірити в себе, бути чесним із самим собою – це необхідна умова для здоровіших стосунків у майбутньому. Тому, перш ніж “пинати” нового знайомого, розберіться у собі.
Знайдіть свої сильні сторони
Корисно зосередитись на позитивних моментах, які є у вас. Складіть список своїх добрих якостей, здібностей та переваг, а також всього, чого ви досягли. Акцент має бути зроблено на тому, що робить вас щасливим.
Плани на майбутнє
Хоча сьогодення дуже важливе, якщо ви боретеся з минулим, не завадить з’ясувати, що буде важливо для вас у майбутньому – це підштовхне вас уперед. За потреби змініть пріоритети, щоб вивчити різні варіанти та можливості. Не турбуйтеся про масштаби своїх планів – не має значення, що вони можуть не спрацювати, головне, що ви спробували. Тільки ті, хто не боїться змін, зможуть чогось досягти.
Створення ритуалів
Ритуали – це тонкий інструмент, який допоможе вам подолати минуле та завершити розпочате. Ритуал обумовлений наміром та дією. Ритуал це свого роду символічна дія, яка дозволяє повною мірою використовувати свою креативність та інтуїцію, щоб “обійти” інтелектуальну частину вашого мозку.
Наприклад, якщо ви переживаєте розлучення, всі листи, картинки та фотографії, які були частиною відносин, можуть відволікати вас. Ритуал вогню, в ході якого ви спалюєте ці предмети, – це спосіб покінчити з минулим. Однак існує безліч інших ритуалів, які можна вигадати, щоб символічно завершити те, що закінчилося.
Як би там не було, дуже важливо зробити це якомога швидше і відпустити. Повірте це просто. Відпустіть минуле і рухайтеся сміливо та відкрило – тільки вперед.
