5 способов справиться с прошлым и поставить за ним жирную линию

-

Неважно, пережили ли вы болезненный разрыв, уволили ли вас с работы или даже кто-то умер, — важно справляться с жизненными обидами. Ведь если мы не найдем ключ к их принятию и разрешению, мы не сможем жить полноценно.

Пять способов справиться с прошлым и поставить за ним жирную линию

Закрытие прошлого означает новое начало и отказ от всего, что было раньше. Найти ключ к закрытию прошлого — значит полностью принять то, что с вами произошло, и суметь переместиться в настоящее и начать жить заново. Но не все могут это сделать.

У многих людей до сих пор внутри бьется сердце обиженного ребенка, который переживает старые страдания при каждом обыденном событии. Но если мы не научимся справляться с прошлым, то не сможем обрести полную ответственность за свою жизнь. Проще говоря, мы должны захлопнуть дверь, а затем открыть новую.

Понимание того, что произошло, является ключом к переменам.

Моя подруга долгое время не могла смириться с уходом мужа. Он оставил ее одну с двумя детьми, и она носила в себе чувство несправедливости, обиды и предательства. Ей потребовались годы, чтобы научиться принимать прошлое.

Где-то глубоко внутри она должна была простить его, его любовницу и, в первую очередь, себя. Только тогда она смогла начать новую жизнь. Поэтому самое важное — понять прошлое, только тогда мы сможем его принять. Эмоции необходимы, они показывают нам, где мы находимся, но они не должны вести нас за собой, а только подсказывать. Я определенно верю, что эмоциональные раны можно преодолеть, сосредоточившись на положительных эмоциях или событиях настоящего. Мы не можем их забыть, но мы можем научиться жить с ними. И что мы можем для этого сделать?

Взять на себя полную ответственность за себя

Вы сами должны принять необходимые меры, чтобы двигаться вперед. Хороший способ сделать это — самодиалог, когда вы ведете беседу с самим собой, задаете себе вопросы и отвечаете на них.

  • Использую ли я прошлые обиды как оправдание, чтобы не двигаться дальше?
  • Как мне решить проблему пустоты?
  • Боюсь ли я не знать, чем все закончится?

Будьте честны с собой, это единственное, что окупится в долгосрочной перспективе. Боль, гнев и разочарование станут меньше, когда вы осознаете реальность.

Дайте себе время на восстановление

Друзья и близкие говорят вам, что время — лучший доктор. И хотя это может действовать вам на нервы и надоедать, они правы. Если вам кажется, что лучшее лекарство от разрушенных отношений — это новый любовник, то лучше не спешить. После любой эмоциональной раны требуется время, чтобы восстановиться.

Не существует определенного времени, которое подходит каждому человеку. Если кто-то говорит вам, что нужно просто пережить это, не слушайте его и задайте свой собственный темп. Нет необходимости горевать годами, но понимание ситуации и смириться с ней очень важно для принятия будущих решений. Нужно снова поверить в себя, быть честным с самим собой — это необходимое условие для более здоровых отношений в будущем. Поэтому, прежде чем «пинать» нового знакомого, разберитесь в себе.

Найдите свои сильные стороны

Полезно сосредоточиться на положительных моментах, которые есть в вас. Составьте список своих хороших качеств, способностей и достоинств, а также всего, чего вы достигли. Акцент должен быть сделан на том, что делает вас счастливым.

Планы на будущее

Хотя настоящее очень важно, если вы боретесь с прошлым, не помешает выяснить, что будет важно для вас в будущем — это подтолкнет вас вперед. При необходимости измените приоритеты, чтобы изучить различные варианты и возможности. Не беспокойтесь о масштабах своих планов — неважно, что они могут не сработать, главное, что вы попытались. Только те, кто не боится перемен, смогут чего-то добиться.

Создание ритуалов

Ритуалы — это тонкий инструмент, который поможет вам преодолеть прошлое и завершить начатое. Ритуал обусловлен намерением и действием. Ритуал это своего рода символическое действие, которое позволяет вам в полной мере использовать свою креативность и интуицию, чтобы «обойти» интеллектуальную часть вашего мозга.

Например, если вы переживаете расставание, все письма, картинки и фотографии, которые были частью отношений, могут отвлекать вас. Ритуал огня, в ходе которого вы сжигаете эти предметы, — это способ покончить с прошлым. Однако существует множество других ритуалов, которые можно придумать, чтобы символически завершить то, что закончилось.

Как бы то ни было, очень важно сделать это поскорее и отпустить. Поверьте, это просто. Отпустите прошлое и двигайтесь смело и открыло — только вперед.

Алиса Чесси
Алиса Чесси
Люблю читати та писати. Непересічна особистість та гарна дівчинка. Знаю як і навіщо, але говорю про це не всім.

Поделиться

Новое

<