Одним из ключей к успеху в жизни и бизнесе является интуиция. Люди, обладающие большой способностью к интуиции, способны гораздо точнее ориентироваться на жизненных путях.
Интуиция определяется как способность четко знать, понимать или воспринимать какой-либо интересный аспект реальности даже без вмешательства нашего рационального анализа. Другими словами, интуиция позволяет быстро и эффективно принимать правильные решения, предупреждает об опасности и помогает сформировать более широкое видение окружающих нас вещей.
Техники и приемы для развития интуиции
Существует множество техник и стратегий для развития интуиции. В сегодняшней статье мы постараемся рассказать о некоторых наиболее эффективных упражнениях для развития интуиции.
Интуиция — это тот жизненно важный проводник, который в полуавтоматическом режиме помогает нам принимать правильные решения, решать проблемы и быть более успешными практически в любой сфере жизни: профессиональной, учебной и личной. Однако этот навык не часто принимается во внимание и, соответственно, не получает должного внимания со стороны государственных учреждений**. Это означает, что наша система образования не поощряет развитие интуиции, несмотря на многочисленные преимущества этой способности в повседневной жизни.
Чтобы помочь вам понять преимущества интуиции и развить эту способность, мы провели исследование на эту тему и предлагаем вам семь практических и очень полезных стратегий развития этого «шестого чувства», которым обладают люди, знающие толк в бизнесе и жизни в целом. Ну что, начнем?
1. Основное: доверяйте своей интуиции.
Вам будет очень трудно развивать свою интуицию, если вы будете постоянно отрицать ее влияние на ваши повседневные решения. Чтобы улучшить свои интуитивные способности, необходимо начать с того, чтобы придать им определенную достоверность, достаточную для того, чтобы хотя бы принимать во внимание те предчувствия, которые возникают у вас ежедневно.
Часто бывает так: нужно принять важное жизненное решение, а один из возможных путей, даже если он кажется хорошим с рациональной точки зрения, не устраивает Вас. Что-то в этом возможном пути есть такое, что, хотя рационально Вы не можете выразить словами, не дает Вам достаточной уверенности. В этот момент ваша интуиция подает вам предупреждающий сигнал: этот путь не кажется вам наиболее предпочтительным.
Вполне вероятно, что от переезда вас спасла внезапная интуиция, заставившая вас резко остановиться в тот момент, когда вас собиралась переехать машина. У вас не было времени подумать, что вы в опасности, вы просто что-то заметили и избежали аварии. Когда эмоции, которые что-то (или кто-то) вызывает в нас, носят скорее негативный характер, мы имеем дело с интуицией. Наш внутренний голос обладает способностью давать нам понять, что есть что-то, что нас не убеждает. Нам необходимо укреплять свое эвристическое мышление, чтобы оно могло эффективно реагировать на требования повседневной жизни.
2. Практикуйте медитацию и осознанность
Все, что помогает нам лучше познать себя, способствует развитию интуиции. Древние медитативные практики и даже философские концепции, такие как осознанность, приносят очевидную пользу нашему разуму: они делают нас более способными воспринимать стимулы и информацию, даже те, которые раньше оставались незамеченными. Кроме того, эти медитативные техники помогают обрести эмоциональное равновесие.
Медитация требует постоянной практики. Нельзя просто начать медитировать в один прекрасный день и все: нужно понять, что это привычка, которая требует большого упорства. Как же ее практиковать? Просто устройтесь поудобнее в месте, где нет мешающих факторов, выпрямите спину и расслабьтесь. Постепенно тревога, стресс и повседневные заботы улетучатся на основе правильной техники дыхания. Воспользуйтесь возможностью прислушаться к своему внутреннему голосу, который так тесно связан с интуицией.
Медитация также является прекрасным способом снятия стресса и хорошим средством повышения концентрации и творческого потенциала. У нее есть только преимущества.
3. Провести различие между предрассудками и интуицией
Остерегайтесь: предрассудки не сравнимы с интуицией (или предчувствием). Предрассудки — это предвзятые мнения, которые заставляют нас испытывать неприязнь к определенным людям из-за их этнического, религиозного, культурного или социального происхождения. А возможно из-за каких-то других физических или личностных качеств, которые мы бессознательно связываем с чем-то негативным.
Мы должны стараться четко различать предрассудки и интуицию. Интуиция должна быть эмоциональным компасом, но важно отличать эмоции от предвзятых или культурно привитых идей. Если интуиция посылает нам предупреждающие сигналы о том, что не стоит доверять кому-то на 100%, мы должны попытаться взвесить, насколько этому сигналу мешают определенные предрассудки и стереотипы, которые мы можем иметь против этого «типа людей», и убедиться, что мы не находимся под негативным влиянием прошлого опыта.
4. Любопытная техника: визуализация ландшафтов
Существует несколько мощных техник для развития интуиции. Одна из них — визуализация. Как она работает?
- Сначала закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Устройтесь поудобнее и постарайтесь найти приятное место.
- Попробуйте представить себе пейзаж, который вызывает у вас чувство защищенности и хорошие вибрации. Внимательно наблюдайте за ним, стараясь замечать все детали: воздух, ароматы, цвета, мелочи… Сохраните в памяти как можно больше деталей.
- Медленно и глубоко вдохните и снова откройте глаза. Вы наверняка заметите, что чувствуете себя гораздо спокойнее. Кроме того, у Вас улучшится интуиция, особенно если Вы будете регулярно практиковать эту технику.
5. Визуализация геометрических тел
Визуализация является ключом к развитию нашей интуиции. Это происходит потому, что она позволяет нам получить доступ к определенным когнитивным навыкам, связанным с нашей способностью предвидеть и описывать реальность на основе отдельных элементов. Она помогает нам интегрировать информацию и создавать мысленную карту реальности.
Визуализация с помощью геометрических тел позволяет стимулировать визуальный и пространственный интеллект, который также связан с творческими способностями. Техника заключается в следующем:
- Закройте глаза и представьте белый экран прямо перед собой.
- Попробуйте спроецировать (представить), что на этом экране появляется двумерное геометрическое тело, например, квадрат, круг или треугольник. Удерживайте этот зрительный образ в течение двух минут, а затем перейдите к представлению любой другой фигуры.
- Отдохните несколько минут, а затем снова закройте глаза и представьте несколько фигур, объединенных вместе: например, квадрат внутри круга. Усложните упражнение, представив другие тела: квадрат внутри круга, который, в свою очередь, окружен огромным треугольником.
6. Осознанные сны и бессознательное
Приходилось ли вам видеть осознанные сны? Скорее всего, вы ответите утвердительно. Почти каждый из нас в то или иное время, когда мы спали, мог управлять своими снами, контролируя по своему желанию происходящее в них.
Такая способность контролировать свое бессознательное во время сна может помочь нам лучше осознавать реальность и, следовательно, повысить уровень интуиции.
Как видеть осознанные сны? Непосредственно перед засыпанием, лежа в постели, подумайте и поразмышляйте о том, что привлекло ваше внимание в течение дня. Попытайтесь ответить на те вопросы, которые остались без ответа, или на намерения людей, с которыми вы чем-то делились. Это активизирует ваше воображение и подтолкнет ваше бессознательное к творческому мышлению.
Это не очень распространенное явление, но если вы будете следовать этому шагу, то вероятность того, что вам приснятся осознанные сны, увеличится. Проснувшись, не забудьте записать содержание своих снов в блокнот и попробовать дать им индивидуальное толкование.
7. Развивайте эмпатию и практикуйте
Эмпатия — это качество, благодаря которому мы можем поставить себя на место другого человека, понять и сопереживать его обстоятельствам и мнению.
Интуиция также является следствием этой способности правильно интерпретировать эмоции и чувства других людей. Вы можете практиковать этот навык, пытаясь понять, о чем думают или что чувствуют другие люди, и, если вы достаточно уверены в себе, можете спросить их, были ли вы правы. Вы будете удивлены, насколько легко интуитивно угадать чье-то настроение.
8. Доверяйте себе.
В конце концов, вы знаете себя и свои личные потребности лучше, чем кто-либо другой. Вместо того чтобы сомневаться во всех своих решениях, позвольте себе немного отпустить ситуацию и довериться процессу.
Когда вы культивируете в себе такое радикальное доверие, ваши подсознательные потребности легче всплывают на поверхность, оттачивая вашу интуицию, позволяя использовать больше возможностей для счастливой, здоровой и полноценной жизни.
