7 способов успокоить нервы перед первым свиданием

-

Давайте признаем, что ходить на свидания было трудно и в лучшие времена, но сейчас это почти невозможно. Просто быть уязвимым достаточно сложно; страх перед неизвестностью может подпитывать нашу тревогу еще до того, как мы приблизимся к потенциальному свиданию.

Но для людей, страдающих даже легкими тревожными расстройствами, которые отличаются от естественной реакции организма на простое нервное состояние, свидания могут стать еще более трудными и сложными. Причем настолько, что свидание может вообще не состояться из-за отказа.

Интимные отношения действительно усиливают нашу личность. Если вы уже боретесь с тревогой, она еще больше проявится, когда вы решите сблизиться с кем-то.

Помощь уже под рукой, читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы облегчить свою жизнь.

Лучшие способы снижения тревожности перед свиданием

Лучшие способы снижения тревожности перед свиданием

1. Очистите свой разум

Прежде чем отправиться на свидание, потратьте пять минут на то, чтобы очистить свой разум. Подумайте о пятиминутной медитации, а если это звучит сложно, просто посидите пять минут в тишине и глубоко дышите.

Чтобы обрести безмятежность, вдыхайте эфирные масла для ароматерапии, например, лаванду или ладан. Эти масла помогают подавить чувство тревоги. Такие масла, как перечная мята, могут пробудить ваш мозг и успокоить желудок.

Самое главное, вам необходимо выбросить все мысли нагоняющие страх перед свиданием.

2. Разберитесь со своими предположениями

Первый шаг к борьбе с любыми негативными мыслями — это обратиться к ним лицом к лицу, идентифицировать их и заменить позитивными.

Хитрость заключается в том, чтобы бороться с негативными мыслями по мере их возникновения. Важно постараться заставить замолчать своего внутреннего критика во время свидания. Помните, что большинство людей предпочитают несовершенство, потому что большинство людей знают, что они далеки от совершенства, и с радостью признают это.

Все допускают ошибки. Так что это может стать для вас шансом на успех.

3. Если вы чувствуете тревогу, скажите об этом!

Это может показаться очевидным, но общение — это ключ, выражение своих чувств — лучший способ лишить их силы. Вполне нормально сказать «Я волнуюсь». В конце концов, маловероятно, что ваш спутник будет чувствовать себя полностью расслабленным.

Поскольку многие люди испытывают тревогу в той или иной форме, рассказ об этом может стать для вашего спутника моментом сближения. А также поможет понять образ мыслей вашего спутника — все то, что вам нужно знать, чтобы создать отличную пару.

Если вы чувствуете тревогу, скажите об этом!

4. Позитивная проекция

Слишком легко убедить себя в том, что свидание проходит плохо, потому что мы хотим в это верить. Такие мысли называются проекцией, и это просто зеркало того, что мы думаем о себе, не обязательно того, что думают о нас другие люди.

Как легко спроецировать негатив, так же легко перевернуть эти мысли и спроецировать позитив.

Когда вы на свидании, не торопитесь, ищите положительные моменты, особенно доказательства того, что все идет хорошо и что вы нравитесь вашему спутнику. Если вы будете внимательны к своему спутнику, вы заметите несколько тонких намеков, которые подскажут вам, как идут дела.

Например, обратите внимание на то, улыбнулся ли он, когда сел за стол, спросил ли о вашем любимом фильме или что-нибудь о вашей работе или семье. Если да, то это хорошие признаки, просто не забудьте ответить взаимностью.

5. Будьте готовы

Как и во всем, что заставляет нас чувствовать себя некомфортно, небольшая домашняя работа может пройти долгий путь, так и на свиданиях. Подготовьте несколько тезисов или вопросов наготове, чтобы не чувствовать себя подавляющим.

Помните, что все любят говорить о себе. Поэтому, если в разговоре наступает затишье, достаньте один из своих основных вопросов. Вот несколько вопросов, которые могут помочь.

  1. Есть ли у тебя домашние животные. Кажется, что это скучный вопрос, но если ты любишь животных, ты бы не хотел встречаться с человеком, который их не любит.
  2. Какие фильмы ты смотрел (а) в последнее время. Опять же, вопрос не из разряда сокрушительных, но это отличный способ получить некоторое представление о личности вашего собеседника.
  3. Если бы вы могли жить в любом городе мира, где бы вы жили? Нам нравится этот вопрос, поскольку немного эскапизма на свидании — это хорошо.
  4. Сравнение музыкальных вкусов — это также отличный способ проверить, подходит ли вам ваш спутник.
  5. Какая твоя любимая еда?

На первом свидании, вероятно, лучше избегать разговоров о политике, религии и карьер. Однако эксперты в области знакомств утверждают, что противоположности притягиваются.

6. Не отвлекайтесь, не обращайте внимания на телефон

Сколько раз вы видели людей на свидании, которые смотрят в свой телефон? К сожалению, слишком часто, и это очень досадно.  Ваши шансы на положительный опыт в этом случае ограничены, если вы не можете оторвать взгляд от экрана достаточно долго, чтобы установить связь.

Мы знаем, что в наши дни смотреть в экран смартфона — это приемлемо. Но если вы не можете оторвать взгляд от своего собеседника, как вы можете рассчитывать на то, что он вам подойдет? Кроме всего прочего, это грубо. С другой стороны, если вам человек не интересен, то лучше завершить свидание и не тратить ваше время.

7. Становитесь уверение, но стремитесь к равновесию

Самое главное, помните, что ключ к сохранению спокойствия — это баланс. Некоторые люди с тревожностью считают, что ответственность за их счастье лежит на другом человеке, но это не так.

Чувствуя тревогу, одиночество, беспокойство или отверженность, некоторые страдальцы требуют от своих партнеров, друзей и родственников постоянных подбадриваний. Оказывать давление на людей, чтобы они изменили свое поведение в соответствии с требованиями, например, немедленно отвечать на сообщения или быстрее вступать в новые отношения.

Лучшее время для свидание наступило - отбросьте тревогу

Помните, что вы единственный человек, который может справиться со своей тревогой. Поэтому создайте свой набор инструментов и используйте все возможные приемы для подкрепления позитивного поведения. Но в то же время следует помнить, что не все свидания будут успешными. Так что нужно пробовать и не бояться нового.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новенькое

<