Все мы стремимся к счастью и довольству в жизни.
Многое из этого мы испытываем благодаря окружающим нас людям. Это замечательно! Однако иногда случается так, что мы неосознанно перекладываем на них слишком много «ответственности» и делаем свое благополучие и счастье слишком зависимым от действий, внимания или одобрения окружающих. Вам это знакомо? Следующие семь признаков определенно указывают на то, что вы ставите свое счастье в зависимость от других людей в своей жизни.
7 признаков того, что вы делаете свое счастье слишком зависимым от других
Вы организуете свой день в зависимости от других людей
Как часто вы проверяете свой мобильный телефон, чтобы узнать, не написал ли вам тот или иной человек? И как сильно ответ — или отсутствие сообщения — влияет на ваше настроение? Если ваш день зависит от того, отвечают ли вам другие люди и как они отвечают, это явный признак того, что вы слишком сильно привязываете свое счастье к другим. Вы забываете, что сами можете наполнить свой день жизнью — независимо от того, что делают или не делают другие.
Потребности других всегда на первом месте
Вам знакома эта мысль или что-то похожее?
Конечно, думать о чувствах других людей — это сочувствие, но если вы регулярно откладываете свои собственные желания в сторону, чтобы угодить другим, вы ставите себя на первое место. Конечно, очень важно быть рядом друг с другом. Но если вы осознаете, что постоянно выходите за рамки своих возможностей, и втайне надеетесь, что эта «жертва» однажды «окупится», вы ставите свое счастье в зависимость от благодарности окружающих. Поэтому в этот момент задайте себе вопрос: когда вы в последний раз делали что-то только для себя?
«Нет» воспринимается как личный отказ
Ваш друг не может прогуляться с вами сегодня? У вашего коллеги нет времени на кофе? Для людей, которые ставят свое счастье в зависимость от других, каждое «нет» ощущается как личный отказ. Они интерпретируют отказ не как то, чем он обычно является — простым конфликтом в расписании или необходимостью отдохнуть, — а как знак того, что они недостаточно важны или любимы.
Вы показываете разные версии себя разным людям
В кругу семьи вы — воспитанное солнышко, на работе — жесткий исполнитель или крутой парень, а с друзьями — буйный? Конечно, это нормально — вести себя в соответствии с ситуацией. Однако это становится проблематичным, если вы чувствуете себя хамелеоном, который постоянно подстраивает свой «цвет» под окружающую обстановку — из страха, что вас не примут иначе. Это беспокойство о том, что вас, настоящего, могут отвергнуть, показывает, насколько сильно вы связываете свое счастье с одобрением окружающих.
Вам трудно принимать решения без подтверждения
О чем ты думаешь? Подобный вопрос, вероятно, очень знаком вам. Конечно, иногда имеет смысл узнать второе мнение. Но если вам необходимо подтверждение окружающих для принятия любого решения, каким бы незначительным оно ни было — будь то покупка одежды или выбор того, что съесть на обед, — это свидетельствует о сильной эмоциональной зависимости. Вы не доверяете собственным суждениям и ставите свое удовлетворение в зависимость от того, одобрят ли ваш выбор другие.
Настроение окружающих определяет вашу эмоциональную жизнь
Эта мысль типична для людей, которые отдают свое счастье в руки других. Они действуют как эмоциональная губка (особенно это знакомо высокочувствительным людям), впитывая чувства окружающих. Если их партнер испытывает стресс, они не могут расслабиться сами. Если их друг грустит, они впадают в глубокую задумчивость. Такое эмоциональное слияние делает невозможным развитие независимой, стабильной эмоциональной жизни.
Вы обвиняете других в своем несчастье
Такие мысли — классический признак того, что вы перекладываете ответственность за свое счастье на других. Вместо того чтобы признать свои собственные потребности и активно их удовлетворять, неудовлетворенность становится экраном для проекции несбывшихся ожиданий на других. Мы часто не замечаем, что никто не сможет оправдать наших ожиданий, если мы сами их не озвучим — или если они, возможно, даже нереальны.
Настоящее счастье приходит изнутри и извне!
Важно понимать, что настоящее, устойчивое счастье приходит прежде всего изнутри. Конечно, это не означает, что мы не должны развивать значимые отношения — совсем наоборот. Но эти отношения должны обогащать нашу жизнь, а не определять ее. Так что если вы чувствуете, что часто замыкаетесь в себе, первый шаг — лучше узнать и понять свои собственные потребности. Чего вы действительно хотите? Что для вас хорошо?
Потренируйтесь говорить «нет» другим (и «да» себе) и отстаивать свои ценности. Это поможет вам постепенно выработать здоровый баланс между «давать» и «брать» в ваших отношениях. Потому что всегда помните (как бы пошловато это ни звучало): Вы — самый важный человек в своей жизни — и нет, такое отношение не эгоистично, а является основой для подлинных и полноценных отношений.
Какие маленькие привычки вам стоит взять на вооружение для поддержания эмоционального благополучия?
