7 привычек которые изменять вашу жизнь к лучшему

-

Выработка правильной привычки является главным шагом на пути к успеху. Если вы хотите быть успешным спортсменом или бизнесменом — привычка, станет первым, над чем нужно работать.

Задавшись целью изменить свою жизнь к лучшему, задумайтесь — что может вам помочь в этом? Залог успеха в делах является ваше здоровье и с него всё начинается. Чтобы поддерживать его в хорошем состоянии, вот семь привычек, которые изменять вашу жизнь.

Как изменить жизнь к лучшему

Стакан воды по утрам

После пробуждения вашему организму нужно активизировать свой метаболизм. Для этого выпейте стакан, обычно 250 грамм, теплой воды. Это позволит запустить организм в работу и вывести токсины.

Каждое утро я делаю именно так. Просто выпиваю один, а иногда, и два стана воды. Эта процедура помогает чувствовать себя легко и приготовиться к завтраку.

Результаты поиска Все результаты  Как изменить жизнь и начать меняться уже сегодня

Будьте благодарны

Вы проснулись — а значит вы живи. Казалось быть — это очевидно. Вот за это уже можно поблагодарить небеса. За новый день в вашей жизни который вам дали. Возможно вы проснулись не там, не стем человеком или не в той стране. Будьте благодарны, что вы находитесь «Здесь и сейчас».

Возможно у других нет того, что есть у вас. Подумайте о том хорошем, что дано вам и что сегодня что-то, можно сделать лучше. Настройте мысли на позитивный лад.

Что бы ни случилось, будь благодарен!

Спланируйте свой день!

Перед тем, как лечь спать, я всегда составляю список важных заданий, которые необходимо выполнить на следующий день. Лучше не писать много, а только несколько основных пунктов. Оставьте место для «чуда» и положительных событий.

Проснувшись, вы уже будете знать, что у вас запланировано на день. При необходимости можно подкорректировать ил обновить цели. Планируйте свой успех с вечера и вы обязательно получите результат.

Сделайте утреннюю зарядку

Одной из самых важных и полезных привычек, на каждый день — являются упражнения. У каждого из нас могут быть свои предпочтения в этом планет. Вы можете помедитировать сделав базовые асаны. Тем самым привести свои физические и духовные силы в баланс с новым днем.

Для кого-то лучшее решение это пробежка и физические упражнения. Какой из вариантов вы бы не выбрали, все они позволят быть в форме. Я предпочитаю делать сутра зарядку, а вечером посещаю тренажерный зал. При этом, соблюдаю график — 3 раза в неделю занимаюсь спортом.

Главное, что физические упражнения помогут вам улучшить память и позволит быстрее сосредоточиться.

Здоровый завтрак

Завтрак — топливо для вашего организма на весь день. Основная формула для лучшего завтрака: соблюдение баланса углеводов с белками. Углеводы дают вашему телу энергию, а вашему мозгу — топливо, необходимое для ежедневной работы.

Кроме того, физические упражнения сжигает калории. Поэтому важно соблюдать сбалансированное питание с полным набором всех микроэлементов. О правила питания мы поговорим в наших следующих материалах.

Полноценных сон

Для полного восстановления жизненных сил человеку достаточно спать 8 часов. Во время сна наш организм отдыхает и набирается сил для нового дня. А для улучшения памяти сон является незаменимым. Если хотите больше узнать о том, как сон влияет на нас, рекомендуем прочитать книгу Джона Медина — «Правила мозга».

От себя могу порекомендовать: старайтесь лечь по раньше, с 9 до 10 вечера. В некоторых исследованиях говориться, что нервная система отдыхает до 12 часов ночи. А когда вы ложитесь после 12 ночи, то сутра просыпаетесь, будто-то и спали вообще.

Сделайте доброе дело.

Когда закончится этот день и вы спросите себя: что я сегодня сделал? Будет ли в этом ответе помощь ближнему? Помочь кому-то очень просто. Скажите комплимент, подруге или коллеге. Помоги поднести бумаги или чемодан.

Если возможность позволяет, пожертвуйте на благотворительность или дайте милостыню. Сделайте это легко, с любовью и благодарностью и тогда, у вас тоже всё будет хорошо.

Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять

Изменить свою жизнь не простая задача. Это требует самоотдачи и времени, чтобы медленно менять свои привычки. Есть тысячи вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь. Я всегда стараюсь изменить жизнь других людей. Когда я вижу людей счастливыми, это дает мне импульс для достигать большего!

Начните с малого, выработайте привычку каждый день придерживаться 7 правил, которые изменять вашу жизнь!

Majiclife.com
Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новые темы

Как изменить свою жизнь к лучшему и привлечь нужных людей

Посмотрите вокруг себя, на людей который рядом. Подходят они для того окружения в котором вы планировать быть? Если этот вопрос для вас стал актуальным, то...

Как принять жизнь, такой какой она есть

У каждого из нас есть "ожидания" того, как должна выглядеть его жизнь. Ставя себя в эти рамки, зачастую мы лишаемся множества других возможностей. С другой...

106 вопросов заставляющие нас задуматься

Какие вопросы заставляют задуматься? Существуют вопросы, которые позволят вам глубоко задуматься о своей жизни. Правдивые ответы на них позволят вам стать уверенным в себе. Произойдут...

8 фраз-установок которые нужно говорить себе каждый день

Вы знали, что формируете то, как пройдет ваш день? Просто задумайтесь над тем, в каком настроении вы сегодня проснулись? Какие были первые мысли и слова?"Опять...

Психология счастья: 11 важных принципов счастья

Быть счастливым очень просто и в тоже время тяжело. Только в том случае, если ничего не делать для этого. Запомните эти 11 простых принципов счастья....