7 причин по которым нужно есть яблоки

-

7 веских причин съесть яблоко каждый день. Ну или как минимум пять яблок в неделю.

7 веских  причин по которым нужно есть яблоки

1. Яблоки снижают уровень холестерина.

В яблоке среднего размера содержится 4 грамма клетчатки. Некоторые из них представляют собой пектин, тип растворимой клетчатки. Он, в свою очередь помогает снизить уровень так называемого «плохого» холестерина.

2. Помогают похудеть.

Кожура яблока содержит урсоловую кислоту. Эта кислота является природным соединением, которое предотвращает ожирение, увеличивает мышечную массу и, как следствие, скорость сжигания калорий.

3.Помогает бороться с простудой.

В яблоках содержится значительное количество витамина С — около 8 мг. Это означает, что, съев одно яблоко, вы получите 14% рекомендуемой суточной нормы этого конкретного витамина. Он укрепляет иммунную систему и помогает защитить вас от вирусов, вызывающих простуду.

4. Яблоки снижают вероятность развития диабета.

Согласно исследованию, опубликованному в 2012 году, яблоки (а также груши и ягоды) снижают шансы развития диабета 2 типа. Происходит это благодаря содержанию в них антоцианов, типа антиоксидантов, цвет которых обусловлен красным, пурпурным и синие фрукты и овощи.

5. Стимулируют работу мозга.

Употребление яблок вызывает секрецию ацетилхолина, нейромедиатора. Это в свою очередь способствует правильному функционированию памяти и снижает вероятность развития болезни Альцгеймера.

6. Защищает от некоторых форм рака.

Около десяти лет назад французские ученые обнаружили, что очень мощный антиоксидант, содержащийся в яблоках. Называется он процианидин, и обладает способностью уничтожать раковые клетки в экспериментах с животными, у которых был рак кишечника.

7. Укрепляет дыхательную систему.

Употребление пяти яблок в неделю (даже не одного в день) связано с улучшением функции легких благодаря кверцетину, антиоксиданту, который также содержится в луке и помидорах.

Majiclife.com
Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новые темы

7 причин, почему чужое мнение о вас не имеет никакого значения

С самого детства мы зависим от того, что скажут или подумают о нас другие. С начала это наши родные, потом учителя и друзья в...

Десять вещей, которых он ожидает от вас в постели

Для мужчины тот факт, что жена понимает его как эмоционально, так и сексуально, является признаком того, что он нашел «идеальную женщину». Это правда, что не...

Вы уже являетесь тем, кем хотите стать

Олимпийские спортсмены тренируют свой ум так же усердно, как и свое тело. У них есть тренеры по выбранному ими виду спорта и команда спортивных...

6 этапов развития критического мышления у людей

Каждый день мы узнаем большой объем информации из разных источников. Она варьируется от новостей в мире, развитии технологий до того, что говорил кто-то о...

Как сделать отношения крепче — пять языков любви

Отношения будут прочнее, когда оба партнера говорят на одном языке. Оба стараются выразить свои чувства как можно лучше сказав, что ему всё нравиться. Тем не...

1 КОММЕНТАРИЙ

<