Коли ви щойно розлучилися з партнером, настає емоційно складний період, протягом якого необхідно звикнути до його відсутності й перебудувати своє життя. Негативні почуття самотності та смутку щодо втрати виникають незалежно від того, хто саме вирішив розлучитися зі стосунками.
Але ці емоції є і тоді, коли у нас довгий час не було партнера. Адже деяким людям важко залишатися без когось. Вони відчувають потребу ділити з іншою людиною все, що вони роблять щодня.
Відсутність партнера може бути моментом насолоди, самопізнання та зростання. Не варто сприймати це як період між відносинами, але потрібно прийняти це як щось справжнє, невизначене і невідоме, якщо одного прекрасного дня виникне необхідність змінити це. Саме таке прийняття схиляє нас до застосування різних способів бути щасливим без партнера.
Щастя на самоті
Коли ми не маємо партнера, ми вважаємо, що для повноти життя нам необхідно приєднатися до когось ще. Ця соціальна конструкція може завдати нам психологічної шкоди, підштовхуючи до нескінченного пошуку та поганого самопочуття. Виникає відчуття невдачі, знецінення та низької самооцінки. Ми вважаємо, що назавжди залишимося самотніми, начебто це негативний момент.
За допомогою різних рекомендацій ми можемо примиритися з самотністю, прийняти цей етап і не чекати, що у нас з’явиться партнер, який доповнюватиме нас.
1. Самотність
Найдовше доводиться звикати до самотності будинку або до того, що нема з ким будувати різні плани. Саме тут ми шукаємо соціальної та сімейної підтримки. Однак саме самотність допоможе нам по-справжньому. Щоб спочатку звикнути до нього, а потім отримувати від нього задоволення, потрібно прагнути щодня проводити якийсь час на самоті.
Крім того, один-два рази на тиждень корисно робити щось поза домом, без сторонніх. Похід у кіно, ресторан, музей або на спектакль може допомогти нам з’єднатися з самим собою.
2. Робити щось самостійно
Коли ми проводимо з кимось багато часу і живемо разом, виникають деякі моменти, про які ми не знаємо, як подбати, бо це зробила інша людина. Настав час визнати це, показати, що ми здатні, прагнемо більшої незалежності та самостійності.
3. Розширити коло спілкування
Щастя без партнера передбачає розширення кола друзів, особливо тих, хто перебуває у тій ситуації, що й ми. Йдеться не про формування кола самодопомоги та жалю, а про творення та позитив, про те, щоб насолоджуватися новими заняттями поза домом.
4. Розширювати свої знання
Час, який ми раніше могли присвятити партнерові, тепер можна використати для того, чим ми справді хочемо займатися. Крім того, що ми проводимо час на самоті або спілкуємося, ми маємо використовувати ці моменти для творчого чи інтелектуального зростання. Дуже корисними можуть бути нові курси живопису або кулінарії.
5. Перебудувати свої цілі
У міру того, як ми ставимося до життя, ми формуємо низку цілей, які змінюються в міру зміни ситуації. Цілі, які ми формуємо в парі, сильно відрізняються від тих, які ми формуємо, якщо ми не залежимо один від одного. Настав час вибрати, куди ми хочемо направити своє життя. За це ми несемо абсолютну відповідальність.
6. Загляньте всередину себе
Коли ми живемо на самоті, у нас виникає безліч емоцій, які іноді здаються сплячими. Ці емоції, як позитивні, так і негативні, говорять нам про те, хто ми є насправді. Настав час прислухатися до них, прийняти та поважати їх. Ті емоції, які нас не влаштовують, також заслуговують на нашу увагу, щоб ми могли зрозуміти, звідки вони беруться, і попрацювати над ними.
