5 способов быть продуктивными когда отсутствует мотивация

-

Человеческое тело способно работать около 8 часов в день или даже больше. Поскольку ни один человек не является совершенной машиной, любой в какой-то момент устает. Это может быть вызвано недостатком энергии или отсутствием мотивации для выполнения работы, что, безусловно, снижает производительность.

5 способов быть продуктивными

Мотивация включает в себя факторы, которые побуждают человека вести себя определенным образом или делать что-либо. Вы можете решить выспаться в субботу, но ваши друзья могут быть мотивирующим фактором, побуждающим вас вместо этого отправиться на прогулку. Хорошо это или плохо, но всегда есть несколько причин, по которым нам нравится делать то, что мы делаем.

На работе или в школе у всех обычно есть цели или задачи, которые нужно решить, и каждый раз они стремятся быть продуктивными. Выбор в пользу непродуктивности и сон в понедельник приводит к потере драгоценного времени, которое можно было бы использовать для достижения многих целей!

Хотя вам необходимо сохранять мотивацию в любом деле, это неправда, что так получается не всегда. Пытаться держать себя в руках очень сложно, особенно если ваша цель не совсем достижима. Хотя вы не можете заставить себя, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы держать себя в тонусе, когда у вас не хватает мотивации к работе.

Вот 5 простых способов сохранить продуктивность при недостатке мотивации

1. Ставьте простые и понятные цели

Обычно перегруженность множеством дел может ослабить рвение к работе. Представьте себе, что вам нужно выполнить множество задач, а вы беспокоитесь о времени, чтобы успеть все сделать. Вместо того чтобы иметь так много дел и сидеть без дела, начните что-то делать, рассортировав их. Задачи могут выглядеть громоздкими, если их не упростить или не рассортировать должным образом.

Как говорил Брюс Ли, если тратить слишком много времени на размышления о чем-то, то в конечном итоге это не будет сделано.

Иногда мы теряем из виду то, что нам действительно нужно, или то, к чему мы должны стремиться. Выделите время, чтобы оценить, чего вы должны достичь, скажем, за три дня, неделю или месяц, и приступайте к работе. Не позволяйте отвлекающим факторам мешать достижению ваших целей, и вы увидите, как вы продвигаетесь к их достижению.

Также убедитесь, что вы упростили свои цели. Большие цели могут быть более сложными для достижения, если вы не очень мотивированы, чем маленькие, простые цели. Это означает, что вместо того, чтобы сказать: «Сегодня я напечатаю 100 строк», скажите: «До обеда я должен напечатать не менее 20 строк». С более реалистичными целями легче справиться, чем с большими, которые могут потребовать гораздо больше усилий.

2. Работайте в команде

Будь то дополнительный человек в качестве наставника или близкого коллеги, или большее количество людей, скорее всего, вы будете лучше работать в команде. Имея, например, одного или двух наставников, вы будете ценить, когда кто-то следит за вашими успехами.

Работайте в команде для продуктивности

Наставники также служат резервным проводником, особенно в те моменты, когда вы перегружены или чувствуете себя слишком низко. Обычно это происходит потому, что они прошли через то же самое несколько раз и могут помочь несколькими советами, чтобы поддержать вас в работе.

Большую помощь может оказать и большая команда. Вы можете публично ставить цели или задачи и пытаться их достичь, а также иметь других людей, контролирующих ваш рабочий процесс. Работа с командой — это отличная идея, потому что вы можете столкнуться с недостатком мотивации, чтобы быть настолько продуктивным, насколько вы хотите. Вы также можете сообщить своей команде или даже другим людям в вашей жизни о своих планах. Таким образом, у вас будет напоминание о том, что вы не хотите потерпеть неудачу и не останавливаться на достигнутом.

3. Отмечайте достижения и поддерживайте хорошие рабочие привычки.

Постановку целей и задач, работу в одиночку или вместе с кем-то следует отмечать. Когда вы находите время, чтобы отпраздновать маленькие достижения, в вашем сознании регистрируются молчаливые движущие силы.

В моменты, когда кажется, что у вас нет мотивации к работе, эти силы помогают вам подняться. Всегда поздравляйте себя с достигнутыми целями, если возможно, ведите их учет, чтобы поощрять себя делать больше. Еще лучше, если у вас есть рабочий распорядок дня, чтобы поддерживать равновесие, тогда вы будете знать, что работает на вас, а от каких привычек следует отказаться.

Еще одна отличная привычка — заносить список дел или задач в календарь с помощью приложения для учета времени. Благодаря этому вы сможете контролировать себя и придерживаться определенного распорядка дня. В конечном счете, это позволяет еще легче вознаграждать себя за достижения.

4. Выделите время на отдых

Довольно большое количество людей мало или совсем не понимают концепции отдыха от кучи работы. Обычно они так поглощены работой, пытаясь уложиться в сроки. Если вы один из таких людей, воздержитесь от этого. Большинство из них обычно так заняты, но ничуть не продуктивны.

Выделите время на отдых своего разума и тела

Вы хотите проводить время, охватывая территорию, но очень важно делать перерывы, иначе вы будете напряжены и станете менее продуктивными. Хорошо стараться уложиться в сроки, но это недостаточная причина для того, чтобы продолжать работать без устали и не получать никаких реальных результатов. Обычно мозг можно оживить после долгих часов стресса.

Упражнения, спокойная музыка, хорошие напитки — делайте все, что в ваших силах, чтобы расслабиться, даже спите! Пока вы отдыхаете, дайте мозгу прийти в себя, и вы сможете наблюдать, как вы работаете еще лучше.

5. Оставайтесь здоровыми

Не только ваш разум должен оставаться сосредоточенным, чтобы вы могли работать продуктивно. Ваше тело нуждается в топливе и поддержке, чтобы продолжать работать. При правильном питании организм остается здоровым, а физические упражнения помогают поддерживать тело в тонусе.

Оставайтесь здоровыми для своей мотивации

Важность здорового образа жизни с питанием и физическими упражнениями невозможно переоценить. Когда ваше тело в форме и здорово, кровообращение облегчается, а мозг получает возможность лучше функционировать. Таким образом, вы легко сосредотачиваетесь на важных вещах и успеваете сделать гораздо больше при недостатке мотивации или даже при полном ее отсутствии.

Каждый человек переживает моменты подъема и спада. Иногда рвение к работе беспрецедентно, и вы неустанно трудитесь и добиваетесь результатов. Иногда вас мотивирует просто чистая радость, огромные премии, похвалы или что-то еще. В других случаях эти мотивирующие факторы как будто отсутствуют. Вы понимаете, что должны заботиться о себе, потому что, несмотря ни на что, вы должны быть продуктивными и выдавать хорошие результаты.

Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, что вам нужно многое сделать, но нечем себя мотивировать? Применяли ли вы какие-либо из наших предложений, чтобы помочь себе? Какие еще шаги вы предприняли? Оставляйте свои комментарии ниже.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Последние статьи

<