5 гениальных способов избавиться от вредных привычек

-

Хотите знать, как избавиться от вредных привычек? Давайте разберем этот важный вопрос.

Привычки бывают разных форм и размеров. Некоторые плохие, некоторые хорошие. Плохие привычки часто влияют на вас, и вам кажется, что их невозможно изменить. Сегодня мы облегчим вам это волнение и напомним, что нет ничего не возможного! Чтобы начать свой путь в процессе изменения привычек прочитайте наши пять рекомендаций.

Пять способов избавиться от вредных привычек

Пять способов избавиться от вредных привычек

Метод «кнута и пряника».

Кнут и пряник — это не только метод используемой еще в далекой византийской войне. Это эффективный инструмент для избавления от привычки с результатами, которые говорят сами за себя.

С юных лет мы приобщаемся к системе наказания и вознаграждения в ответ на хорошее и плохое поведение. Побалуйте себя неделей избавления от вредной привычки и наказывайте себя за возвращение к ней. Санкции могут быть любыми, от передачи своих денег другому в случаем неудачи. До получения вознаграждения в случае победы.

Этот метод обучает ваш мозг распознавать награды за отказ от привычки. Поэтому вы будете выбирать пряник вместо кнута.

Ведите отчет.

Подотчетность очень важна, когда дело доходит до изменения привычек. Контролируя собственное поведение с помощью ведения журнала и отслеживания, мы ведем учет своей деятельности. Ведя свой журнал вы сможете увидеть своё поведение. Как образом?

Все просто, вы сможете проследить свои успехи и срывы, после того как запишите их. Такой подход сделает более ответственным. Вы получите возможность отслеживать свои цели и видеть их результат.

Замените привычку на новую.

Лучший способ избавиться от вредной привычки — заменить ее лучшей. Привычка, которая приносит вам пользу физически, умственно и духовно. Например, вы едите фаст-футл, что является вредной привычкой. Чтобы избавиться от нее, нужно перейти на здоровое питание. Начните сами готовить себе еду, посещать рестораны, где готовят здоровую пищу. Постепенно вы избавитесь от этой привычки, и ваше тело будет вам благодарно.

Используйте своё подсознание.

80% нашего обучения усваивается на подсознательном уровне. Когда вы формируете привычку, именно подсознание поддерживает желание реализовать эту привычку. Как сознательный, так и подсознательный выбор имеют решающее значение для отказа от привычки.

Поэтому, самое важно что вам следует знать — вы принимаете решение. Когда вы откажитесь от плохой привычке на подсознательно уровне, так быстрее они уйдут на сознательном.

Устраните корень проблемы.

Вредные привычки часто становятся нашим утешением во время эмоциональных потрясений. Плохие привычки в еде, питье и сне могут быть признаками несчастья или стресса в аспектах нашей личной и профессиональной жизни. Глядя на факторы стресса, лежащие в основе привычки, мы можем по-настоящему понять её. Следовательно, мы можем определить корень проблемы и лучше подготовиться для борьбы с ней.

Узнав причину появления этой вредной привычки, вы быстрее освободитесь от её влияния на себя.

А как вы избавились от своих вредных привычек? Расскажите нам об этом опыте в комментариях.

Majiclife.com
Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новые темы

7 причин, почему чужое мнение о вас не имеет никакого значения

С самого детства мы зависим от того, что скажут или подумают о нас другие. С начала это наши родные, потом учителя и друзья в...

Десять вещей, которых он ожидает от вас в постели

Для мужчины тот факт, что жена понимает его как эмоционально, так и сексуально, является признаком того, что он нашел «идеальную женщину». Это правда, что не...

Вы уже являетесь тем, кем хотите стать

Олимпийские спортсмены тренируют свой ум так же усердно, как и свое тело. У них есть тренеры по выбранному ими виду спорта и команда спортивных...

6 этапов развития критического мышления у людей

Каждый день мы узнаем большой объем информации из разных источников. Она варьируется от новостей в мире, развитии технологий до того, что говорил кто-то о...

Как сделать отношения крепче — пять языков любви

Отношения будут прочнее, когда оба партнера говорят на одном языке. Оба стараются выразить свои чувства как можно лучше сказав, что ему всё нравиться. Тем не...
<