Медитация существует с древних времен. Он также был изучен на предмет его физиологического воздействия на людей в современном мире.
Согласно исследованиям в области психологии, медитация практикуется уже 5000 лет. Она стала предметом научных исследований еще в шестидесятых годах прошлого века, а практика распространилась из Западной Европы в США. Некоторые связывают медитацию с религией, буддизмом, иудаизмом, исламом, индуизмом и даже некоторыми христианскими религиями.
Как медитация трансформировалась с древних времен до наших дней?
Доказанные преимущества медитации объединили древнюю религию с современной наукой.
Хотя медитация когда-то считалась религиозной и духовной практикой, в настоящее время это современная практика, которая, как показали исследования, может снимать стресс, уравновешивать эмоции, контролировать боль и улучшать качество сна.
Научно доказанные преимущества медитации
Медитация помогает людям лучше справляться с быстрым темпом жизни в современном мире, который живет семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Мы привязаны к своей работе, мы постоянно в своих телефонах и всегда планируем следующую встречу, мероприятие, все время, пытаясь, сбалансировать работу и личную жизнь.
Люди чаще всего решают медитировать, потому что хотят побороть внезапные реакции, избежать повышенной агрессивности и избавиться от тревожных переживаний и стресса. Люди выбирают медитацию, чтобы очистить свой разум и быть более сосредоточенными. Кстати, медитация также считается важной для общения с окружающими людьми.
Скорее всего, вы поблагодарите себя, если выделите немного времени в своем плотном графике для небольшой медитации. В конце концов, существует множество научных доказательств того, что медитация может улучшить качество нашей жизни.
Медитация делает нас более осознанными
Чтобы жить лучше, важно знать себя и быть в контакте со своими чувствами. Если вы находитесь в контакте с тем, кто вы есть, скорее всего, вы сможете лучше общаться с окружающими вас людьми, а взаимодействие имеет значение.
Медитация может помочь определить деструктивные модели поведения и превратить их в здоровые привычки. Время, проведенное в тишине, полезно для ума и тела, и человек становится лучше и расслабленнее.
Медитация уменьшает чувство беспокойства и депрессии, улучшает внимание и помогает при боли. Медитация также может помочь предотвратить потерю памяти, а также помочь избавиться от зависимости.
