Як прийняти себе, своє життя та свою реальність

-

Якщо повернутись назад і подивитися в минуле, чи є щось про що ви шкодуєте?

Помилки, невдачі, образи завдані вам чи вами, втрата коханої людини Хтось у вашому житті, начальник чи партнер, непокоїть вас, тому що ви хочете, щоб вони діяли інакше?

Щоб зробили, якщо одержав шанс змінити минуле? Одні змінили хід часу свого життя. Інші змінили своє ставлення і діяли б відповідно до своїх бажань.

Практика принятия реальности

Оскільки ми всі люди, на нас діють закони фізики, хімії та людських взаємин. І є дуже мало речей поза нами, які ми справді можемо контролювати. Це універсальна істина, яку нам важко прийняти.

Ми часто відмовляємося прийняти той факт, що в минулому все було так, як було, або, що інші роблять те, що хочуть. Ми чіпляємось зубами та цвяхами за своє горе та очікування. Ми вимагаємо, щоб життя та інші поводилися так, як ми хочемо.

Оскільки це трапляється рідко, ми страждаємо через речі, які від нас не залежать. Ми шукаємо притулок у скаргах, гніві та, іноді, у розпачі. Все через те, що ми не сприймаємо реальність.

Що таке прийняття та як йому навчитися

Що приймає? Сум, горе через втрату, обурення через несправедливість – це природні та необхідні емоції. Коли вони пропорційні до ситуації, яку ми переживаємо, емоції адаптуються і допомагають нам обробляти реальність і вижити.

Что такое принятие и как ему научиться

Проблема виникає, коли емоція вже виконала свою функцію, але ми залишаємось прив’язаними до неї. Ми залишаємось у пастці минулого через те, що сталося чи могло бути. Або в нашому переконанні, що інші мають діяти інакше. Щоб відчути себе краще і реалізувати свій потенціал, потрібне прийняття.

Ось ці 5 реалій, які ми повинні навчитися приймати якнайшвидше:

  1. Прийміть те, що “я не можу змінити”: будь-яка подія чи втрата, які завдали мені біль у минулому. Припускати своє минуле означає забувати людей, які пішли, або йти на несправедливий компроміс. Це говорить лише про ухвалення реальності, що щось не може бути змінено, щоб жити далі.
  2. Прийміть той факт, що все йде не так, як ти хочеш. У всіх є бажання та очікування, але життя складне, і не все залежить від нас. Єдине правильне рішення це робити все, що в наших силах і працювати для того, що ми хочемо.
  3. Прийміть реальність помилок. Люди – це істоти, що будуються, і ми неминуче робимо помилки. Тому, коли ми робимо помилку, єдине по-справжньому здорове рішення – це прийняти її наслідки. Спробувати виправити їх максимально можливою мірою, зробити висновки і рухатися далі. Вина – це величезна перешкода, яка заважає нам бути ефективними та щасливими.
  4. Повне прийняття себе, такою якою є. Наша зовнішність, характер, наша генетика. Прийміть себе таким, яким ви є насправді. Дію виходять із це.
  5. Прийміть те, що люди діють не відповідно до наших очікувань. Прийміть той факт, що люди вільні та часто непередбачувані. Змусити наше благополуччя залежати від того, що роблять інші, навіть найближчі нам, – це гарантія того, що ми житимемо незадоволеними.

Прийняття реальності – не смиренність

Прийняття часто плутають із самозаспокоєністю чи покірністю. Це тут ні до чого. Прийняття нинішньої реальності такою, якою вона є, означає смирення з тим, що з нами відбувається. Це означає бачити реальність такою, якою вона є, щоб краще дивитися їй в обличчя.

Це означає сказати: Це те, що є тут і прямо зараз. Подобається це чи ні.

Тільки тоді ми можемо дозволити подіям розгортатися по-своєму та впливати на них своєю поведінкою. Ось чому вам потрібно навчитися сприймати реальність: тому що це початок істинної трансформації. І це також є фундаментальною частиною нашого особистого розвитку.

Деякі думають, що прийняття має на увазі слабкість і нічого хибнішого. Прийняття реальності – це слабкість, а мудрість. Ви можете змінити лише те, що знаєте.

«Біль неминучий, але страждання необов’язковий» – Будда

Відпустіть ситуацію

У колоніальні часи в деяких місцях Індії живих мавп ловили, кладучи солодкий фрукт у гарбуз або порожній кокосовий горіх, в якому раніше було пророблено отвір. Отвір був досить великий, щоб мавпа могла в нього дотягнутися, але не могла закрити її, утримуючи видобуток у долоні.

Мавпи потрапили в пастку та не змогли дістати бажане. Щоб урятуватися, їм достатньо було розтиснути руки та відпустити. Але вони відмовилися це зробити і їх легко схопили.

Іноді ми чіпляємось за складні ситуації, які завдають нам болю та мають важке рішення. Продовжуючи прибувати до них, ми хочемо відпускати «те, що належить нам», чи тому, що хочемо вирішити їх по-своєму. Ми залишаємось там, обмірковуючи конфлікт, який, здається, ніколи не вирішиться.

У певних ситуаціях єдине правильне рішення – це навчитися «відпускати», щоб не потрапити в ситуацію, яка завдає нам болю та позбавляє нас енергії, щоб продовжувати свій шлях та продовжувати зростати.

“Можна виграти бій, але програти бій; можна виграти бій, але програти кампанію; можна виграти кампанію, але програти війну.” – Наполеон I Бонапарт

Таким чином ми можемо перемогти самих себе і відкривати двері до кращого життя.

Прийняти себе

Насправді навчитися приймати речі такими, якими вони є, неможливо без головного кроку: прийняти себе.

Наша здатність впливати на обставини багато в чому залежить від того, як ми ставимося до них. А це, своєю чергою, залежить від того, як ми бачимо себе. Західні чоловіки та жінки живуть проекціями у майбутнє, як стріла у натягнутій цибулі. Завжди думаєш про мету, результат. Тому що вони судять нас, а ми судимо себе відповідно до цього результату.

Ми постійно порівнюємо себе: з іншими, з їхніми очікуваннями і нашими, і з уявною людиною, якою ми повинні бути. Отже, ми дозволяємо нашому благополуччю та нашому уявленню про себе залежати від зовнішніх подій, які ми не повністю контролюємо.

Враховуючи це, практика усвідомленості корисна, тому що вона вчить нас практикувати прийняття та доброзичливість щодо себе та інших. У глибині душі йдеться про прийняття реальності та беззастережної любові до себе. Це протилежно культивуванню ЕГО і любові, заснованої на заслугах (любити себе чи ні на основі моїх результатів).

Ціль полягає в тому, щоб ставитися один до одного з тією ж добротою, турботою і співчуттям, які ми виявляли б до доброго друга. На жаль, ми рідко ставимося до когось так само погано, як ставимося до себе.

Как оставить себя в покое и перестать менять свою жизнь

Що з цим ти можеш зробити?

  • Завжди пам’ятайте, що прийняти реальність – це не змиритися з собою. Потрібно побачити її такою, якою вона є, щоб впевнено дивитися їй в обличчя. Приймати речі такими, якими вони були і такими, якими вони є зараз, – це не слабкість, а мудрість: це перший необхідний крок до їхньої зміни.
  • Почніть практику медитації чи уважності: навчитеся зосереджуватися на своєму теперішньому через своє дихання, звуки навколо вас чи відчуття свого тіла. Це дозволить вам залишатися на зв’язку з такими речами, якими вони є зараз, не зважаючи на минуле і не побоюючись майбутнього. Бути власником цього моменту – це величезна сила.
  • Ставте амбітні цілі, але щодня зосереджуйте не на них, а на роботі, яку ви робите для їх досягнення. Робіть те, що маєте, не зациклюючись на результаті.
  • Прийняти це дієслово: це активний процес, який ви повинні свідомо практикувати. Не так просто навчитися приймати реальність нашого фізичного чи емоційного болю, нашої зовнішності, наших стосунків із нашим партнером чи того, що відбувалося у минулому. Вам знадобиться час і робота: але кожного разу, коли ви практикуєте прийняття певного аспекту свого життя, ви створюватимете нові нейронні зв’язки у своєму мозку, і ви почуватиметеся краще.
  • У скрутні моменти виявляйте співчуття до себе (яке не має нічого спільного з підпорядкуванням чи самозаспокоєнням). Це співчуття, яке застосовується до самих себе, коли ми страждаємо через помилки, недоліки або будь-який тяжкий досвід, ставлячись до нас з добротою і розумінням.

– У чому секрет вашої безтурботності? – спитав учень вчителя.
– Я беззастережно співпрацюю з неминучим.

Пам’ятайте, що ви ніколи не зможете створити правильну реальність, якщо не захочете відпустити неправильну реальність.

Більшість життя залежить від цього, як ми його сприймаємо. Так може вже час прийняти її з кохання та життя?!

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<