Як покращити своє життя за допомогою мотивації

-

Чому люди залишаються наполегливими у досягненні певних цілей? Навіть якщо ці цілі не дають результату в короткостроковій перспективі. Мотивація є ключем до цього.

Мотивація є необхідною умовою для досягнення наших цілей, щоб покращити себе. Але як нас мотивувати?

Виды личной мотивации: внутри и срануже

Мотивація — це те, що змушує людину діяти і поводитися певним чином. Це загальний термін, який застосовується до широкого ряду імпульсів, потреб та бажань.

Основна мотивація

Найчастіше розрізняють два основні типи мотивації: внутрішня та зовнішня.

Внутрішньо мотивована поведінка спрямована на особисту зацікавленість у цьому. Це означає, що нам не потрібний будь-який зовнішній стимул, такий як гроші або престиж, для його здійснення.

Зовнішня мотивація відводить домінуючу роль зовнішнім чинникам. Отже, внутрішня мотивація це те, що спрямовує нас. Понад те, у тому типі мотивації нагорода невід’ємна від дії, від задоволення.

У сучасному західному суспільстві ми живемо у постійній еволюції зовнішніх обставин, які багато разів занурюють нас у інерцію. Шлях інерції змушує нас керуватися обставинами, і в результаті ми діємо нелюдяно. Життя без мотивації змушує нас увійти у світ, який робить нас механічними і де ми забуваємо про себе і наші справжні спонукання.

Що нас мотивує?

Давайте подумаємо: що змушує нас діяти так чи інакше і якими є реальні причини, які ведуть нас у тому напрямку, в якому ми йдемо. Знання причин, які спрямовують нас, допомагає дійсно зрозуміти, що саме змушує людину приймати певні рішення. А також чому робить одні вибір замість іншого.

Людина властиво діяти неправильно. Це викликає жаль за те, що не розмірковуємо про справжні мотиви, які визначають наші рішення. Знання наших мотивів це знання себе як людей. Це шлях до самопізнання та самовдосконалення.

Вибір жити мотивованим – це вибір задовільнішого існування. Мотивація це те, що рухає нами і змушує нас боротися за свої мрії. Навіть незважаючи на все, з чим ми повинні мати справу, щоб втілити їх у життя.
Очевидно, що ви не завжди можете бути так само мотивовані. У цьому випадку є кілька шляхів:

  1. Упокоритися. Жити тим життям, яке є і прийняти його таким.
  2. Діяти. Досягати всього бажаного попри все.

6 цитат про достижение успеха6 цитат про достижение успеха

Звідки брати мотивацію

Мотивація у спортивній діяльності є визначальним фактором для хорошої практики фізичної активності та для досягнення цілей у змагальному спорті. Інтелектуальні, фізіологічні та психологічні процеси, які визначають, активують та спрямовують нашу поведінку у фізичній активності. Вони схожі за своєю структурою ті, які працюють з іншими видами діяльності.

Ми всі конкурентоспроможні за своєю природою. Хоча дехто більше, ніж інші. І тут робота психолога у тому, щоб використовувати цю особливість людської природи і годувати її. Цей процес допомагає підтримувати мотивацію у короткостроковій перспективі. Тому його необхідно поєднувати зі стратегіями, що підтримують мотивацію з часом.

Науково доведеним способом залишатися вмотивованим протягом тривалого часу є візуалізація. Щодня, принаймні, протягом 5-10 хвилин, добре візуалізувати процедуру та бажані результати. Робити це потрібно для того, щоб у нашого розуму був певний автоматизм завдання, якого ми прагнемо.

Це дуже корисно як для фізичної активності, так і для будь-якої іншої мети. Особливо коли ми говоримо про нові завдання чи з якими ми не стикалися довгий час. З іншого боку, необхідно візуалізувати так, щоб тренувати фокус уваги.

Замість виведення

Загалом, щоб мотивувати людину — як спортсмена — покращити свої показники, необхідно оцінити її зусилля та накопичений попередній досвід. Є багато спортсменів, які неусвідомлено мотивують себе до низької продуктивності або менше, ніж вони могли б розвинути через свої можливості.

Ці результати часто викликають гнів і смуток, тому що вони включають важку, послідовну і добре покращену попередню роботу. Зусилля, яке може піти на лікування через відсутність мотивації, а також через її надлишок.

Таким чином, мотивація так чи інакше є важливим фактором у кінцевому результаті. Її контроль може змінити баланс на користь чи проти неї.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<