Варто знати! Список щоденних звичок, які змінять ваше життя!

-

Наше життя побудоване із сотень крихітних звичок, які ми робимо щодня. Чи ми знаємо, що ми їх робимо.

Ці звички шкодять чи допомагають нам, і наші світи є їхнім прямим відображенням.

82 полезные привычек, которые изменят вашу жизнь

Чи не маленьких або великих звичок, кожна з них має на нас великий вплив. А згодом вони формують наш світ.

На щастя, ми маємо можливість змінити шкідливі звички і додати нові, що перевершують їх. Щоб почати змінювати себе та свої звички вже зараз прочитайте цю добірку важливих звичок.

Список розбитий на три категорії: здорові, щасливі та результативні. Виберіть найкращі та мотивуючі для себе.

Звички, які покращать ваше здоров’я

Наше здоров’я впливає на якість нашого життя. Тільки ми відповідальні за наше тіло і повинні дбати про нього.

«Здоровий зовні починається зсередини.» Роберт Уріх

  1. Дихайте свіжим повітрям щодня. Бажано на природі.
  2. Робіть щоденні 30 хвилинні прогулянки.
  3. Спійте достатньо – 8-годинний здоровий сон.
  4. Їжте здорову пишу, салати, зелень, горіхи.
  5. Спробуйте новий рецепт для страв.
  6. Використовуйте обідню перерву для прогулянок, медитації або читання книг.
  7. Надайте перевагу підйому сходами замість ліфта.
  8. Використовуйте сонцезахисний крем, бережіть шкіру.
  9. Спілкуйтеся з друзями, влаштовуйте танцювальні вечори.
  10. Купуйте якісні продукти.
  11. Пийте зранку склянку чистої води, а краще дві.
  12. Готуйте їжу вдома.
  13. Приймайте мультивітаміни та добавки, яких не вистачає вашому організму.
  14. Заздалегідь плануйте своє харчування на тиждень.
  15. Купіть менші тарілки для їжі (щоб контролювати розміри порції).
  16. Читайте харчові етикетки та шукайте інгредієнти на них. Чим менше добавок, тим краще.
    Привычки, которые улучшат ваше здоровье
  17. Пийте зелений або трав’яний чай.
  18. Скоротити або відмовитися від вживання алкоголю.
  19. Користуйтесь натуральними косметичними засобами.
  20. Пийте ромашковий чай перед сном. Він розслабить та заспокоїть.
  21. Знайдіть рецепт смузі з низьким вмістом цукру, який вам сподобається.
  22. Кинути курити.
  23. Є більше овочів.
  24. Тримайте поставу рівно.
  25. Рас на тиждень зробіть розвантажувальний день без їжі.
  26. Займайтеся спортом та вправами.

Звички бути щасливими

«Життя – це 10% того, що з тобою відбувається, і 90% того, як ти реагуєш на це». Чарльз Р. Суіндолл

Давайте розвивати звички, які допомагають нам насолоджуватися життям повною мірою.

  • Прокидайтеся з подякою.
  • Скоротіть час використання соціальних мереж, особливо сутру. Визначте час, який ви приділите їм, і дотримуйтесь його.
  • Обмежте інформаційне поле від новин.
  • Записуйте свої думки відразу.
  • Слухайте людей та ЗМІ, які надихають вас.
  • Слухайте музику, яка піднімає настрій.
  • Регулярно виходьте на вулицю і щодня відкривайте штори.
  • Бережи себе. Регулярно проходьте огляд лікаря.
  • Намагайся відпустити те, що ти не можеш змінити.
  • Кажіть собі компліменти щодня. Або закінчіть цю пропозицію «Я люблю себе, бо __________».
  • Медитуй.Привычки, чтобы быть счастливыми
  • Заплануйте час для спілкування з вашим партнером.
  • Будьте грайливими зі своїми дітьми.
  • Регулярно очищайте свій особистий простір.
  • Знайдіть церкву або духовне місце, яке резонує з вами.
  • Скажи ні тому, що тебе не хвилює.
  • Інвестуйте у досвід.
  • Встановіть значні традиції з друзями та сім’єю!
  • Приділяйте час сім’ї.
  • Посміхайтеся у дзеркалі.
  • Не їжте на самоті.
  • Більше займайтеся сексом, з коханою людиною. Заплануйте це, якщо вам потрібно!
  • Молись.
  • Не дивіться ТБ.
  • Попросіть допомогу, якщо це потрібно.
  • Більше і чаші смійтеся.
  • Проводьте час із друзями.

Список найважливіших звичок

Наступні звички зосереджені двох цілях.
По-перше, зробіть своє життя кращим, продуктивним і успішним. А по-друге, покращуйте життя оточуючих, чи то ваша сім’я, друзі чи інші люди.

«Зосередьтеся на дії. Не схвалення. Тім Ферріс

  • Іди першим. Будьте першим, хто посміхнеться та передасть привіт усім.
  • Наповніть свій будинок справжніми рослинами та зеленню.
  • Дотримуйтесь вашого списку справ. Зроби найважче першим.
  • Регулярно відкладайте гроші.
  • Регулярно інвестуйте свої гроші (в себе, засоби інвестування або щось, що веде до вашого світлого майбутнього).
  • Віддавайте частину заробленого до благодійного фонду.
  • Робіть компліменти іншим.
  • Потоваришуйте з людиною, яка вас мотивуватиме стати кращою.
  • Вийдіть із зони комфорту.
  • Читайте по 10 хвилин на день книги особистісного зростання.
    Список найважливіших звичок
  • Складіть 5-річний план і регулярно оновлюйте його.
  • Ведіть облік доходів та витрат.
  • Візуалізуйте свій ідеальний день/майбутнє. Якби це був ваш останній день на Землі, що б ви зробили?
  • Запишіть свої цілі.
  • Читайте своїм дітям.
  • Зателефонуйте другу або члену сім’ї — просто так.
  • Спілкуйтеся з розумними та неупередженими людьми.
  • Займайся своїм часом.
  • Відслідковуйте свої фінанси щотижня.
  • Не бійся зазнати невдачі.
    Не бійся зазнати невдачі
  • Плануйте свій день.
  • Ставити цілі.
  • Слідкуйте за своїм прогресом у досягненні звичок та цілей.
  • Практикуйте зростання мислення. Як я зазнав невдачі сьогодні? Який із цього висновок? Як виправити це?
  • Використовуйте принцип Парето (правило 80/20).
  • 20% ваших дій дають 80% ваших результатів. В усіх аспектах життя. Працюйте над тим, що має найбільший вплив.
  • Дізнайтеся що-небудь нове щодня — через блоги, книги, відео на YouTube, подкасти, небо це межа.
  • Початок. Прямо зараз. Виберіть 2-3 звички і зробіть це.

Час починати!

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<