Список ежедневных привычек, которые изменят вашу жизнь!

-

Наша жизнь построена из сотен крошечных привычек, которые мы делаем каждый день. Знаем ли мы, что мы их делаем.

Эти привычки вредят или помогают нам, и наши миры являются их прямым отражением.

82 полезные привычек, которые изменят вашу жизнь

Не маленьких или больших привычек, каждая из них имеет на нас большое воздействие. А со временем они формируют наш мир.

К счастью, у нас есть возможность изменить вредные привычки и добавить новые, превосходящие их. Чтобы начать менять себя и свои привычки уже сейчас прочитайте эту подборку важных привычек.

Список разбит на три категории: здоровые, счастливые и результативные. Выберите лучшие и мотивирующие для себя.

Привычки, которые улучшат ваше здоровье

Наше здоровье напрямую влияет на качество нашей жизни. Только мы ответственны за наше тело и обязаны заботиться о нем.

«Здоровый снаружи начинается изнутри.» Роберт Урих

  1. Дышите свежим воздухом каждый день. Желательно на природе.
  2. Делайте ежедневные 30 минутные прогулки.
  3. Спите достаточно — 8 часовой здоровый сон.
  4. Кушайте здоровую пишу, салаты, зелень, орехи.
  5. Попробуйте новый рецепт для блюд.
  6. Используйте обеденный перерыв для прогулок, медитации или чтения книг.
  7. Отдайте предпочтение подъему по лестнице вместо лифта.
  8. Используйте солнцезащитный крем, берегите кожу.
  9. Общайтесь с друзьями, устраивайте танцевальные вечера.
  10. Покупайте качественные продукты.
  11. Пейте сутра стакан чистой воды, а лучше два.
  12. Готовьте еду дома.
  13. Принимайте мультивитамины и добавки, которых не хватаем вашему организму.
  14. Планируйте свое питание на неделю заранее.
  15. Купите меньшие тарелки для еды (чтобы контролировать размеры порции).
  16. Читайте пищевые этикетки и ищите ингредиенты на них. Чем меньше добавок тем лучше.
    Привычки, которые улучшат ваше здоровье
  17. Пейте зеленый или травяной чай.
  18. Сократить или откажитесь от употребления алкоголя.
  19. Пользуйтесь натуральными косметическими средствами.
  20. Пейте ромашковый чай перед сном. Он расслабит и успокоит.
  21. Найдите рецепт смузи с низким содержанием сахара, который вам понравится.
  22. Бросить курить.
  23. Кушайте больше овощей.
  24. Держите осанку ровно.
  25. Рас в неделю сделайте разгрузочный день без еды.
  26. Занимайтесь спортом и упражнениями.

Привычки, чтобы быть счастливыми

«Жизнь — это 10% того, что с тобой происходит, и 90% того, как ты реагируешь на это». Чарльз Р. Суиндолл

Давайте развивать те привычки, которые помогают нам наслаждаться жизнью в полной мере.

  • Просыпайтесь с благодарностью.
  • Сократите время использования социальных сетей, особенно сутра. Определите время которое вы уделите им, и придерживайтесь его.
  • Ограничьте информационное поле от новостей.
  • Записывайте свои мысли сразу.
  • Слушайте людей и СМИ, которые вдохновляют вас.
  • Слушайте музыку, которая поднимает настроение.
  • ​​Регулярно выходите на улицу и ежедневно открывайте шторы.
  • Береги себя. Регулярно проходите осмотр у врача.
  • Старайся отпустить то, что ты не можешь изменить.
  • Говорите себе комплименты каждый день. Или закончите это предложение «Я люблю себя, потому что __________».
  • Медитируй.

    Привычки, чтобы быть счастливыми

  • Запланируйте время для общения с вашим партнером.
  • Будьте игривыми со своими детьми.
  • Регулярно очищайте свое личное пространство.
  • Найдите церковь или духовное место, которое резонирует с вами.
  • Скажи нет тому, что тебя не волнует.
  • Инвестируйте в опыт.
  • Установите значимые традиции с друзьями и семьей!
  • Уделяйте время для семьи.
  • Улыбайтесь себе в зеркале.
  • Не ешьте в одиночестве.
  • Больше занимайтесь сексом, с любимым человеком. Запланируйте это, если вам нужно!
  • Молись.
  • Не смотрите ТВ.
  • Попросите о помощи, если это нужно.
  • Больше и чаше смейтесь.
  • Проводите время с друзьями.

Список самых важных привычек

Следующие привычки сосредоточены на двух целях.

Во-первых, сделайте свою жизнь лучше, продуктивнее и успешнее. А во-вторых, улучшайте жизнь окружающих, будь-то ваша семья, друзья или другие люди.

«Сосредоточьтесь на воздействии. Не одобрение.» Тим Феррисс

  • Иди первым. Будьте первым, кто улыбнется и передаст привет всем.
  • Наполните свой дом настоящими растениями и зеленью.
  • Придерживайтесь вашего списка дел. Сделай самое трудное первым.
  • Регулярно откладывайте деньги.
  • Регулярно инвестируйте свои деньги (в себя, средства инвестирования или что-то, что ведет к вашему светлому будущему).
  • Отдавайте часть заработанного в благотворительный фонд.
  • Делайте комплименты другим.
  • Подружитесь с человеком, который будет вас мотивировать стать лучше.
  • Выйдите из зоны комфорта.
  • Читайте по 10 минут в день книги личностного роста.

    Список самых важных привычек

  • Составьте 5-летний план и регулярно обновляйте его.
  • Ведите учет своих доходов и расходов.
  • Визуализируйте свой идеальный день / будущее. Если бы это был ваш последний день на Земле, что бы вы сделали?
  • Запишите свои цели.
  • Читайте своим детям.
  • Позвоните другу или члену семьи — просто так.
  • Общайтесь с умными и непредубежденными людьми.
  • Занимайся своим временем.
  • Отслеживайте свои финансы еженедельно.
  • Не бойся потерпеть неудачу.

    Не бойся потерпеть неудачу. эти привычки сделают вас лучше

  • Планируйте свой день.
  • Ставить цели.
  • Следите за своим прогрессом в достижении привычек и целей.
  • Практикуйте рост мышления. Как я потерпел неудачу сегодня? Какой из этого вывод? Как это исправить?
  • Используйте принцип Парето (правило 80/20).
  • 20% ваших действий дают вам 80% ваших результатов. Во всех аспектах жизни. Работайте над тем, что оказывает наибольшее влияние.
  • Узнавайте что-нибудь новое каждый день — через блоги, книги, видео на YouTube, подкасты, небо это предел.
  • Начало. Прямо сейчас. Выберите 2-3 привычки и просто сделайте это.

Пора начинать!

Majiclife.com
Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новые темы

106 вопросов заставляющие нас задуматься

Какие вопросы заставляют задуматься? Существуют вопросы, которые позволят вам глубоко задуматься о своей жизни. Правдивые ответы на них позволят вам стать уверенным в себе. Произойдут...

8 фраз-установок которые нужно говорить себе каждый день

Вы знали, что формируете то, как пройдет ваш день? Просто задумайтесь над тем, в каком настроении вы сегодня проснулись? Какие были первые мысли и слова?"Опять...

Психология счастья: 11 важных принципов счастья

Быть счастливым очень просто и в тоже время тяжело. Только в том случае, если ничего не делать для этого. Запомните эти 11 простых принципов счастья....

Как бороться с прокрастинацией? Правило 5 минут

Вы хотите знать, как перестать откладывать дела на потом? Что ж, для начала вы можете перестать читать эту статью прямо сейчас и вернуться к...

В чем заключается свобода выбора человека

Наша повседневная жизнь, вся наша жизнь — это выбор. Мы сталкиваемся с возможностью выбирать каждое мгновение. Большинство современных западных обществ были основаны на принципе свободы...