Усвідомте свої позитивні якості

-

Запишіть усе, що робить вас щасливим.

Ви можете просто збільшити рівень своєї самооцінки, відзначаючи всі позитивні аспекти свого життя. Найпростіший варіант це позитивне мислення, яке допоможе вам позбутися самобичування та поганого настрою. Зверніть увагу на таке:

Усвідомте свої позитивні якості та дійте

• Що робить вас вдячним

• Які ваші якості (чуйність, доброта, дружність, терпіння, розважливість тощо)

• Ваші сильні сторони та таланти (працелюбність, інтелект, артистичні чи музичні здібності, наукові та професійні навички тощо)

• Заручтеся за допомогою товариша. Сядьте з близьким другом, родичем або іншою довіреною особою та по черзі назвіть позитивні риси кожної людини. Ця проста вправа допоможе підвищити самооцінку обох учасників.

  • Отримайте “позитивний альбом”. Зберіть матеріали, які демонструють ваші якості. Це можуть бути фотографії, листи, почесні грамоти, листівки із місцями, які ви відвідали. А також інші предмети, які нагадують вам про позитивні часи у минулому. Не забувайте регулярно оновлювати цей альбом новим змістом та перевіряти його час від часу, щоб підвищити свою самооцінку. Це не обов’язково має бути альбом. Підійде будь-який вид колекції, наприклад ящик або настінна полиця.
  • Створіть спеціальний календар. Плануйте на кожен день невелике заняття, яке покращить ваш настрій. Наприклад, ви можете запланувати “приготувати улюблену їжу”, “зателефонувати другові” або “прогулятися в парку”.
  • Орієнтація на дії. Всі ми знаємо людей, які мають потенціал, але вони нічого не домагаються. Ті, хто весь час думають про щось, ніколи не досягнуть успіху. Успішні люди – діячі, а не базікати. Вони не чекають, доки умови стануть ідеальними, перш ніж діяти.
  • Зосередьтеся на тому, ким ви є особистістю.

Ваші хороші якості та самооцінка не пов’язані з досягненнями чи нажитим майном. Ваша цінність – це те, ким ви є особистістю, і це важливо знати.

Задайте собі питання, щоб виявити свої позитивні якості.

Наприклад:

  1. «Хто чи що мене хвилює?»
  2. “Чим я захоплений?”
  3. “Кого мене хвилює?”
  4. “Як я допоміг комусь?”
  5. “Які проблеми я подолав?”
  6. “Що мені подобається іншим?”
  7. “Які добрі слова мені казали?”

Це лише кілька ідей, які змусять вас замислитися, і я закликаю вас ставити свої запитання. Найголовніше, зрозумійте, що навіть якщо ви почуваєтеся нікчемним, у вас є хороші якості, і їх потрібно усвідомлювати. Визначення своїх добрих якостей особливо важливе для того, щоб допомогти вам побачити свою цінність, особливо коли ви почуваєтеся нікчемним.

Придивіться до своїх повсякденних занять та оберіть ті, які покращують ваш настрій.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<