Людина розсіяна: чому ми буємо розсіяними і як із цим боротися?

-

Знову забули ключі вдома і дзвоніть чоловікові/синові, щоб вони відчинили двері? Похапцем пішли гуляти з собакою без повідця? Переплутали дату народження мами з днем ​​народження колеги та привітали не ту людину? Справа ясна – ви страждаєте на розсіяність. І це не тому, що вам не вистачає самоорганізації та дисципліни.

Які психологічні аспекти розсіяності у повсякденному житті?

Перший з них – вам не хочеться брати за щось відповідальність. Якщо ви забули повідець, виводячи гуляти собаку, значить, підсвідомо ви і не хотіли з нею гуляти; втрата важливих документів або їх затримка у діловодстві – наслідок не стільки забудькуватість, скільки того, що вам просто не хотілося з цими паперами возитися і відповідати потім за неточності та неправильне оформлення.

Каковы психологические аспекты рассеянности в повседневной жизни?

Другий аспект – мозок просто не встигає обробляти всю отримувану інформацію, через що ви весь час забуваєте як про дрібні завдання, так і про суттєві. Ішли полити квіти, побачили, що фіранки вже запилилися, вирішили їх зняти, заразом вимити вікна… Думаючи про останню дію, ви вже забули, куди й навіщо, власне, йшли. Або ви пили чай і, про щось задумавшись, взяли замість шматочка торта кухонну губку, якою до цього протирали стіл.

Третій аспект – стрес. Коли ви спізнюєтеся на зустріч або співбесіду, то найважливіші речі, необхідні для цього заходу, ніби навмисне ховаються: то блузка пропаде, то флешка з презентацією не перебуває, то ключі від машини не лежать там, де належить. Під впливом стрес-фактора наше поле зору звужується, і в умовах цейтноту не так просто сісти, видихнути та спокійно озирнутися навколо.

Як подолати розсіяність?

Основні причини розсіяності начебто з’ясовані. Тепер залишилося вирішити, як їх усунути зі свого життя.

Ваша неуважність обертається грошовими витратами на нові речі? Щоб більше нічого не втратити, купіть такий гаманець/брелок/рукавички, які викликатимуть мурашки при одному погляді на них. Якщо річ по-справжньому улюблена і дає почуття радості від володіння нею, вам шкода її “упускати” з рук та з поля зору.

Найпростіші дії, які варто виконати розсіяним людям. Кладіть гроші в найглибші кишені на одязі, вголос промовляти список речей, які треба взяти з собою або зараз покласти на місце, і відшукати для них те саме місце, яке буде на увазі.

Как побороть рассеянность?

Забуваєте про ключі? Прикріпіть до дверей гачок і вішайте на них ключі. Весь час забуваєте про рукавички? Кладіть їх на туалетний столик або на галошницю у передпокої. Забули вкотре купити хліб? Поставте на руці хрестик або напишіть собі для пам’яті “хліб!” на листочку паперу.

Спробуйте себе виховати: три тижні робіть все те саме, що й раніше, але з більшим фокусуванням на деталях. Нагадуйте собі про те, що треба покласти на місце гребінець, засипати порошок у пральну машину, перевірити поштову скриньку, поточити ножі – загалом, робити те, що раніше “випадало” з поля зору за розсіяністю. 21 день – достатній термін для того, щоб звичка прищепилася та прижилася.

Коли виконуєте завдання по роботі чи побуті, концентруйтеся лише з ньому, не відволікайтеся на сторонні подразники. Думайте про те, що ви робите та навіщо. Різати м’ясо гострим ножем і витати при цьому в хмарах, так і мріяти про відпустку під час важливої ​​наради.

Якщо втратили щось із речей і точно знаєте, що пропажу не повернути, подумайте: а чи цінна була для вас ця річ? Може ви давно хотіли з нею розлучитися, але просто викидати чи віддавати її було шкода? Може, втрачені квитки на потяг – сигнал від Всесвіту про те, що вам зовсім не треба було кудись їхати? Іноді втрачену річ важливо просто “відпустити” та припинити пошуки. Не виключено, що вона пізніше знайдеться сама або вам підвернеться така сама, тільки нова і красива.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<