Зосередження на людських переживаннях важливе для того, щоб жити без жалю. Ось корисний інструмент для запам’ятовування радощів життя.
Днями я знову переглянула фільм “Місто ангелів” (1998). Коли ангел, якого грає Ніколас Кейдж, стає людиною, він починає відчувати дуже сильні почуття. Він купається в морі, їсть грушу, відчуваючи весь її смак і текстуру, немов у екстазі, насолоджується теплою водою з душу на своєму тілі. Це змусило мене задуматися про те, якими відчуттями я насолоджуюся найбільше як людина, якій випала честь втілитись на цій дивовижній планеті, і як отримати з них максимум користі, щоб жити без жалю.
Смерть змушує нас відчувати життя ближче до себе
Від фізичних відчуттів до суперечливих чи приємних емоцій. І якщо говорити про емоції, то останній місяць був сповнений ними у спілкуванні з близькими людьми. Пішла з життя моя хрещена, незвичайна людина, жінка, на яку я орієнтувалася з дитинства. Я уявляла, як вона приходить у світ парфумів під оплески та овації людей, що знаходяться там. Вона дуже добре виконала свою місію тут.
Невелика історія для роздумів: чи існує “післяродове” життя?
Це нагадало мені той вигаданий діалог між зародками-близнюками, які розмовляли в утробі матері:
“Ти віриш у післяпологове життя?”
“Звичайно, можливо, ми тут для того, щоб підготуватися до того, що буде потім”.
“Дурності”, – сказав перший. “Немає жодного життя після пологів. Що це буде за життя?”
Другий сказав: “Я не знаю, але там буде більше світла, ніж тут. Можливо, ми зможемо ходити своїми ногами і їсти своїм ротом. Можливо, у нас будуть інші почуття, які ми зараз не можемо зрозуміти”.
Перший відповів: “Це абсурд. Ходити неможливо. А є ротом! Безглуздість! Пуповина забезпечує нас харчуванням і всім іншим, що нам необхідно. Пуповина занадто коротка. Про життя після народження не може бути й мови”.
Другий наполягав: “Ну, я думаю, що щось є, і, можливо, воно відрізняється від того, що є тут. Можливо, нам більше не знадобиться ця фізична трубка”.
Перший заперечив: “Але якщо після пологів дійсно є життя, то чому ніхто ще не повернувся з нього? Пологи – це кінець життя, а в післяпологовому періоді є лише темрява, тиша та забуття. Це нікуди нас не наведе”.
“Ну, я не знаю, – сказав другий, – але, звичайно, ми знайдемо маму, і вона про нас подбає”.
Перший відповів: “Мамо, ти правда віриш у маму? Це просто смішно. Якщо мама існує, то де вона зараз?”.
Другий сказав: “Вона навколо нас. Ми оточені нею. Ми – це вона. Вона там, де ми живемо. Без неї цей світ не існував би і не міг існувати”.
Перший сказав: “Ну, я її не бачу, отже, вона не існує”.
На що другий відповів: “Іноді, коли ти мовчиш, якщо ти зосередишся і справді прислухаєшся, ти можете відчути її присутність і почути її люблячий голос згори”.
Як прожити життя без жалю
Медсестра Броні Уейр, яка мала справу зі смертельно хворими пацієнтами, написала книгу про найпоширеніші жаль тих, хто не встиг повернути назад. Вона каже, що її власне життя перетворилося завдяки мудрості пацієнтів.
Серед основних видів жалю можна назвати такі:
- Жаль, що мені не вистачило сміливості жити по-справжньому, а не так, як від мене очікували.
- Хотілося б висловлювати свої почуття.
- Хотілося б не працювати так багато.
Я весь час уявляла себе в цій ситуації та думала про те, про що я шкодувала б і що я зробила б по-іншому. Я вже стала людиною, яка живе за своїм призначенням, яка завжди говорила те, що відчувала, і робила те, що хотіла, не замислюючись про те, що подумають про мене люди: я завжди йшла до своєї мрії.
Список, який допоможе мені жити без жалю
Я – Сонце і Місяць у Скорпіоні, інтенсивна до останньої волосинки. Я не скуплюсь на почуття, люблю всім серцем, намагаюся все усвідомити та жити з присутністю. Але я почала складати список перед сном. На мобільному телефоні.
У цьому списку я щовечора пишу, чого мені не вистачатиме, коли мене не стане, або, інакше кажучи, що я буду вдячна за те, що пережила.
Це змушує мене протягом дня звертати увагу на більш тонкі речі, такі як повітря, що надходить до моїх ще здорових легень, або відчуття ніг на траві.
Я не можу уявити, що мені не вистачає серіалів, які я дивився, ігор на Playstation або одяг, який я купив у торговому центрі.
Це може здатися вульгарним, я знаю, але це змусить вас звертати увагу на все і більше жити моментом. І цей список лише підтвердить чудове кліше про те, що найкращі речі у житті – це не речі.
У моєму списку вже багато чого є, але починалося все з таких речей, як:
- Запах кави
- Текстура бутону хурми у роті
- Обійми мого коханого
- Запах трави після дощу
- Звук дощу
- Тепло сонця на твоїй шкірі, коли вона холодна
- Відчуття гарячої води у ванній кімнаті на моєму тілі
- Пити воду, коли дуже хочеться пити
- Проводити ногами холодним простирадлом, коли я лягаю.
- Мамине варення
- Запах пирога в духовці
- Обіймати свого собаку
- Схід сонця
- Купання у морі, у водоспаді
- Картопля фрі (мій маленький гріх, хе-хе). І так далі…
Більше присутності у повсякденному житті, щоб список поповнювався
Це дозволить вам більше бути присутнім у повсякденному житті і мати реальні цілі, що виходять з вашої сутності та духу, а не з того, що від вас очікують інші. Коли вас не стане, життя продовжуватиметься, всі продовжуватимуть ходити на ринок, у кіно, на роботу та займатимуться своїми справами.
Так що пам’ятайте: досвід перебування в цьому тілі, на цій планеті – це квиток в один кінець із фіксованим терміном перебування.
Я зрозуміла, що чим більше хочу жити, тим менше речей хочу мати. Я хочу, щоб мій рюкзак ставав дедалі легшим і легшим.
Насолоджуйтесь своєю подорожжю! А також складіть список “дорожніх” сувенірів, які ви захочете взяти до свого “рюкзака”, коли повернетеся “додому”.
