Психологія

Управляти стресом: як навчитися керувати

Всі ми в той чи інший час зазнаємо стресу. Стрес може бути раптовим, інтенсивним, пригнічуючим... жахливим. Це відбувається в разових ситуаціях, наприклад, перед іспитом, при нещасному випадку або під час спекотної суперечки. Але воно може...

13 способів стати розумнішими, здоровішими та щасливішими

Ми всі хочемо бути розумнішими і здоровішими. Не дивно, що між сильним розумом та здоровим тілом існує тісний взаємозв'язок. Наші психічні процеси можуть впливати на наш фізичний стан та навпаки. Пошук шляхів зміцнення та підтримки...

6 порад з виховання емоцій

Емоції – це інтенсивна та автоматична реакція, яку ми відчуваємо на зовнішній подразник або на внутрішнє сприйняття у нашому мозку. Вони можуть бути позитивними (наприклад, радість та гордість) або негативними (наприклад, страх, смуток, гнів чи...

Психічна сила: 8 ключів до психологічної сили

Навчитися психологічної стійкості легко, якщо знати, як це зробити. Ось кілька основних ключів. Згідно з триєдиною моделлю мозку МакЛіна, наш мозок складається з трьох шарів: рептильного, лімбічного та неокортексу. Наша психічна складність також є далекою...

5 простих способів знайти спокій у своєму житті

Що таке спокій? Відповідно до словника, це "відсутність психічної напруги чи занепокоєння". Вам знайомі такі моменти у житті, коли все здається ідеальним? Коли ваше життя, нарешті, здається впорядкованим, і всі шматочки головоломки збираються воєдино? По суті це...

5 способів бути продуктивними коли відсутня мотивація

Людське тіло здатне працювати близько 8 годин на день або навіть більше. Оскільки жодна людина не є досконалою машиною, будь-яка в якийсь момент втомлюється. Це може бути викликане нестачею енергії або відсутністю мотивації для...

Самоповага та наполегливість: як вони допомагають нам встановлювати межі

Асертивність - це модель ясного спілкування з іншими людьми, висловлювання своїх думок у поважній формі та вміння донести те, що нам потрібно, і те, що нам не потрібно. Іншими словами, йдеться про встановлення кордонів у...

Шість основних емоцій: як використовувати їх, щоб бути щасливим

Людина народжується та розвивається на основі групи базових емоцій, необхідних для нашого виживання та необхідних у майбутньому для зростання, самореалізації та досягнення наших цілей. Вони допомагають нам взаємодіяти з іншими людьми, вести соціальне життя...

Новые статьи

<