Стан потоку: що це і як його досягти за 4 кроки

-

Поговорім про те, як потрапити у свій потік.

Стан потоку виникає, коли ви повністю поглинені своїм завданням. Ви почуваєтеся “в зоні”. Ваше сприйняття часу змінюється. Ви також зосереджені та дуже креативні.

Як стан потоку може допомогти вам?

Позитивний психолог Міхай Чіксентміхайі описує його як “…оптимальний стан свідомості, в якому ми почуваємося краще і працюємо краще”. Він каже, що потік – це “повна залученість до діяльності заради неї самої”. Його відпадає. Час летить. Кожна дія, рух та думка неминуче випливають із попереднього, як при грі джазу. Вся ваша істота задіяна, і ви використовуєте свої здібності повною мірою.”

Решта не має значення, коли ми перебуваємо в стані потоку. Ми працюємо на межі своїх можливостей та отримуємо від цього задоволення.

Це особливий стан розуму, коли робота починає протікати без зусиль, і ми встигаємо зробити шалену кількість справ за короткий проміжок часу. Це чудове відчуття, і варто постаратися робити це регулярно.

Більшість із нас потрапляють у стан потоку випадково і таких моментів дуже мало. Однак, якщо я скажу вам, що ви можете потрапити в стан потоку навмисно.

Як стан потоку може допомогти вам?

Стан потоку допоможе вам:

  • Підвищити продуктивність
  • Достигати своїх цілей швидше
  • Підвищити рівень своєї майстерності
  • Бути успішнішим
  • Відчути себе більш натхненним та творчим
  • Мати більше часу.

4 кроки, які допоможуть вам увійти в стан потоку та бути продуктивним на надлюдському рівні

4 кроки, які допоможуть вам увійти в стан потоку та бути продуктивним на надлюдському рівні

Крок 1 – Підготуйтеся

Стан потоку вимагає підготовки

Почніть із підготовки. Важко увійти в стан потоку, якщо вам постійно доводиться вставати, щоби взяти потрібні інструменти або аксесуари. І йдеться не лише про те, що треба прибрати зі столу. Ви ж не хочете, щоб перебіг думок перервався, і ви пішли шукати малюнок або документ на комп’ютері.

Підготуйтеся якнайкраще.

Переконайтеся, що всі речі та інформація, які можуть знадобитися, у вас під рукою. Звісно, ​​це завжди можливо, оскільки у процесі роботи з’являються нові ідеї та справи.

Але зробіть все можливе, щоб усунути фактори, які можуть стати на заваді вам потрапити в потік.

Крок 2 – Влаштуйтеся зручніше

Далі настав час влаштуватися зручніше.

Це означає не тільки знайти зручний стілець та стіл для роботи, але й створити обстановку, що сприяє потоку.

Що мотивує та надихає вас?

Музика, запахи, фотографії вашої сім’ї чи календар із начерками проєкт? Використовуйте все, що потрібно, щоб перенести себе у стан потоку.

Крок 3 – Створіть тимчасові блоки

Виділіть час для виконання будь-якого завдання.

Наприклад, ви можете витратити перші 30 хвилин свого дня на перевірку та відповіді на електронні листи. Але як тільки ви закінчите, закрийте пошту та займіться справою. Витратьте наступні 45 хвилин або близько того на виконання важливого завдання.

Не варто починати щось робити та зупинятися кожні п’ять хвилин, щоб перевірити електронну пошту. Не обмовивши вже про соціальні мережі та особисті чати в телеграмі.

Вимкніть усі відволікаючі чати та зосередьтеся на роботі.

Крок 4 – Увімкніть голову

І останнє, але не менш важливе: вам потрібно налаштуватися на роботу. Входження до потоку – це переважно ментальний процес.

Так, зовнішні речі, про які ми говорили, допоможуть, але ви можете занапастити всю підготовку у світі, якщо починатимете з негативним настроєм.

Натомість витратите кілька хвилин на візуалізацію того, яке це – бути в потоці. Потім подумайте, чому важливо виконати цю роботу.

Кому вона принесе користь?

Який вплив це вплине на вас, вашу роботу, вашу сім’ю? Знайдіть внутрішню мотивацію, яка змусить вас захотіти довести справу до кінця. Саме тоді ви будете готові приступити до роботи та увійти в потік.

«Потік важливий як тому, що він робить справжню мить приємнішим, так і тому, що він розвиває впевненість у собі, яка дозволяє нам розвивати навички та робити значний внесок у розвиток людства»

Висновок

Входження в стан потоку може створити чудеса з вашою продуктивністю. Спробуйте ці 4 кроки та використовуйте їх у будь-який час, коли ви хочете зробити більше за менший час.

Як додатковий бонус ви виявите, що отримуєте більше задоволення від своєї роботи і відчуваєте гордість за добре і своєчасно виконану роботу.

І давайте не будемо забувати, що в стані потоку у вас залишиться достатньо часу для важливих справ – проведення часу з коханими та відпочинку з одним з ваших улюблених хобі.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<