Состояние потока: что это и как его достичь за 4 шага

-

Давайте поговорим о том, как попасть в поток.

Состояние потока возникает, когда вы полностью поглощены своей задачей. Вы чувствуете себя «в зоне». Ваше восприятие времени меняется. Вы также сосредоточены и очень креативны.

Как состояние потока может помочь вам?

Позитивный психолог Михай Чиксентмихайи описывает его как «…оптимальное состояние сознания, в котором мы чувствуем себя лучше и работаем лучше». Он говорит, что поток — это «полная вовлеченность в деятельность ради нее самой». Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение и мысль неизбежно вытекают из предыдущего, как при игре джаза. Все ваше существо задействовано, и вы используете свои способности в полной мере.»

Все остальное не имеет значения, когда мы находимся в состоянии потока. Мы работаем на пределе своих возможностей и получаем от этого удовольствие.

Это то особое состояние ума, когда работа начинает протекать без усилий, и мы успеваем сделать безумное количество дел за короткий промежуток времени. Это прекрасное ощущение, и стоит постараться делать это более регулярно.

Большинство из нас попадают в состояние потока случайно, и таких моментов очень мало. Однако, что если я скажу вам, что вы можете попасть в состояние потока намеренно.

Как состояние потока может помочь вам?

Состояние потока поможет вам:

  • Повысить производительность
  • Достигать своих целей быстрее
  • Повысить уровень своего мастерства
  • Быть более успешным
  • Почувствовать себя более вдохновленным и творческим
  • Иметь больше времени.

4 шага, которые помогут вам войти в состояние потока и быть продуктивным на сверхчеловеческом уровне

4 шага, которые помогут вам войти в состояние потока и быть продуктивным на сверхчеловеческом уровне

Шаг 1 — Подготовьтесь

Состояние потока требует подготовки

Начните с подготовки. Трудно войти в состояние потока, если вам постоянно приходится вставать, чтобы взять нужные инструменты или аксессуары. И речь идет не только о том, что нужно убрать со стола. Вы же не хотите, чтобы ход мыслей прервался, и вы пошли искать рисунок или документ на компьютере.

Подготовьтесь как можно лучше.

Убедитесь, что все вещи и информация, которые могут вам понадобиться, у вас под рукой. Конечно, это не всегда возможно, так как в процессе работы появляются новые идеи и дела.

Но сделайте все возможное, чтобы устранить факторы, которые могут помешать вам попасть в поток.

Шаг 2 — Устройтесь поудобнее

Далее настало время устроиться поудобнее.

Это означает не только найти удобный стул и стол для работы, но и создать обстановку, способствующую потоку.

Что мотивирует и вдохновляет вас?

Музыка, запахи, фотографии вашей семьи или календарь с набросками проекта? Используйте все, что нужно, чтобы перенести себя в состояние потока.

Шаг 3 — Создайте временные блоки

Выделите время для выполнения какой-либо задачи.

Например, вы можете потратить первые 30 минут своего дня на проверку и ответы на электронные письма. Но как только вы закончите, закройте почту и займитесь делом. Потратьте следующие 45 минут или около того на выполнение важной вам задачи.

Не стоит начинать что-то делать и останавливаться каждые пять минут, чтобы проверить электронную почту. Не оговоря уже о социальных сетях и личных чатах в телеграмме.

Отключите все отвлекающие чаты и сосредоточьтесь на работе.

Шаг 4 — Включайте голову

И последнее, но не менее важное: вам нужно настроиться на работу. Вхождение в поток — это в основном ментальный процесс.

Да, внешние вещи, о которых мы говорили, помогут, но вы можете загубить всю подготовку в мире, если будете начинать с негативным настроем.

Вместо этого потратьте несколько минут на визуализацию того, каково это — быть в потоке. Затем подумайте о том, почему важно выполнить эту работу.

Кому она принесет пользу?

Какое влияние это окажет на вас, вашу работу, вашу семью? Найдите внутреннюю мотивацию, которая заставит вас захотеть довести дело до конца. Именно тогда вы будете готовы приступить к работе и войти в поток.

«Поток важен как потому, что он делает настоящее мгновение более приятным, так и потому, что он развивает уверенность в себе, которая позволяет нам развивать навыки и вносить значительный вклад в развитие человечества»

Заключение

Вхождение в состояние потока может сотворить чудеса с вашей продуктивностью. Попробуйте эти 4 шага и используйте их в любое время, когда вы хотите сделать больше за меньшее время.

В качестве дополнительного бонуса вы обнаружите, что получаете больше удовольствия от своей работы и испытываете чувство гордости за хорошо и своевременно выполненную работу.

И давайте не будем забывать, что в состоянии потока у вас останется достаточно времени для важных дел — времяпрепровождения с любимыми и отдыха с одним из ваших любимых хобби.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Актуально

<