НЛП розшифровується як нейро-лінгвістичне програмування. Це модель застосування ряду стратегій та технік для виявлення механіки думок та подальшого впливу на поведінку людини.
За допомогою НЛП ми відкриваємо структуру, яка підтримує нашу власну поведінку та поведінку один одного. Ця система або методу досліджує, як ми спілкуємося з самими собою і з людьми, що нас оточують. НЛП з’явилася в 1970-х роках в результаті спільної роботи Джона Гріндера (лінгвіста) та Річарда Бландера (математика та гештальт-терапевта).
Давайте розберемо абревіатуру НЛП та пояснимо її значення:
“Н” або Нейро.
Показує наше ставлення до світу, оскільки весь досвід є результатом неврологічної обробки уявлень, які ми створюємо насправді. Також вічне сприйняття, яке ми отримуємо через наші органи почуттів.
“Л” ЛІНГВІСТИКА.
Говорить про те, як ми використовуємо вербальну та невербальну мову для осмислення нашого досвіду. Ми використовуємо мову для впорядкування своїх думок та поведінки, а також для спілкування з собою та оточуючими нас людьми.
“П” ПРОГРАМУВАННЯ.
Це здатність кодувати наш досвід за допомогою органів чуття. Ми створюємо ментальні програми, які допомагають нам організувати наш досвід для досягнення наших цілей.
Модель НЛП
Як говорилося вище, НЛП – це модель спостереження за поведінкою людини. Вона, модель, дозволяє нам спостерігати за тим, як інша людина робить те, що вона робить, і що саме вона робить інакше, ніж інші люди. А це створює той унікальний та певний результат.
Для того, щоб навчитися та використовувати ці техніки, НЛП використовує моделювання, тобто навчання шляхом наслідування. Досягається це шляхом спостереження за людьми, які вимагають найкращих результатів у своїх галузях. Потім відбувається моделювання поведінки, що наводить їх до цього.
НЛП вважає, що те, як використовуються розум і тіло, впливає на поведінку людей і створює шаблони, які діють у нашому житті подібно до комп’ютерних програм, як у хороший, так і в поганий бік. Цей набір техніки розглядає, як здійснюється така поведінка, і намагається змінити або поліпшити ці уявлення.
Хоча НЛП пов’язані з психологічної терапією, насправді це метод систематичного спостереження. Він дозволяє нам поліпшити розуміння наших внутрішніх процесів, що переводяться в форми поведінки. Тому його застосування може бути корисним у будь-якому процесі людського спілкування. Наприклад, на співбесіді, у процесі продажу чи будь-яких особистих відносинах.
Психотерапія та НЛП
Незважаючи на відсутність досліджень, що підтверджують правильність застосування, НЛП може використовуватись у галузі психотерапії. Процес, якого слідують, починається з детального розуміння причини звернення людини за консультацією через аналіз його мови. Потім розглядається структура проблеми, як вона була створена, як вона підтримується, і які попередні рішення були випробувані клієнтом.
НЛП виходить з того, що для проведення цього аналізу терапевт повинен уникати засудження клієнта і просто мати цікаве ставлення до того, як працює модель людини, що породжує його або її проблему.
В цілому можна сказати, що НЛП у психотерапії використовує специфічні техніки для створення змін у тому, як клієнт конструює та інтерпретує проблему, а потім приймає різні стилі навчання для її вирішення.
На що спрямована модель НЛП?
Світ пізнається за допомогою п’яти почуттів: зору, слуху, дотику, нюху та смаку. До нас постійно надходить багато інформації. Ми свідомо та несвідомо відсіюємо те, на що не хочемо звертати увагу. Нам кажуть, що інформація, що залишилася, заснована на нашому минулому досвіді, цінностях і переконаннях. Те, що ми отримуємо в результаті, є неповним і неточним, оскільки частина загальної інформації була видалена, а частина, що залишилася, узагальнена або спотворена.
На чому засновано НЛП?
Найважливіше, що потрібно зрозуміти про НЛП, те, що воно засноване на чотирьох фундаментальних аспектах, які відомі як “чотири стовпи”.
1. Результат
Щоб досягти чогось, говоримо про цілі, у НЛП ми використовуємо термін результати. Якщо є попередня концентрація на тому, чого ви хочете досягти, то з’явиться провідник, який направить всі ресурси, що є у цієї людини, на досягнення мети.
2. Сенсорна чутливість
Сенсорна чутливість означає здатність помічати чи виявляти дрібні деталі, щоб усвідомлювати, що відбувається довкола нас. Люди дуже різняться за рівнем усвідомлення те, що вони бачать, чують чи відчувають. Деякі люди є більш спостережливими до навколишнього світу, тоді як інші більше зосереджені на власних емоціях та думках.
3. Гнучкість у поведінці
Коли ви починаєте розуміти, якими є ваші результати, і використовуєте свою сенсорну гостроту для спостереження за тим, що відбувається, отримана інформація дозволяє вам при необхідності вносити корективи у свою поведінку. Якщо ваші дії не ведуть у тому напрямку, в якому ви хочете рухатися, вам, очевидно, слід спробувати інший шлях або спробувати щось інше. Але багатьом людям не вистачає цієї поведінкової гнучкості, і вони просто наполягають на тому, щоб робити те саме знову і знову.
4. Порозуміння
Порозуміння можна вважати тим компонентом, який поєднує людей. Найчастіше це відбувається природно, автоматично, інстинктивно. Деякі люди, яких ми зустрічаємо, поділяють наші погляди життя. А є й такі, з якими ми не знаходимо спільної мови. Здатність співпереживати іншим людям необхідно вдосконалювати, щоб мати ефективніші стосунки.
Перетворення можливостей, які пропонує нам НЛП, дозволяє нам, серед іншого, таке:
- Навчиться мистецтву ефективного спілкування.
- Скласти хороше формулювання цілей і досягти внутрішньої послідовності для їх досягнення.
- Управління стресом та своїми емоціями.
- Змінити свою поведінку, щоб працювати більше та краще.
- Подолати свої внутрішні обмеження, які виявляються як перешкоди на шляху до досягнення бажаного та на щастя.
- Поліпшити своє здоров’я, навіть позбувшись деяких залежностей, фобій та страхів та деяких алергій.
- Поліпшити наші особисті стосунки з іншими та самими собою.
То навіщо ж потрібно НЛП? Розвивати себе як людей і повністю розкривати свій потенціал, що дозволить нам досягти досконалості в тих сферах нашого життя, в яких ми хочемо вдосконалюватися.
